Jogge når man er overvektig?

[Gjest Miamia]

Hei!

Kan man jogge når man er ganske mye overvektig?

Jeg er særlig bekymret for belastningsskader på knær / ankler og for å "skade" puppene (bruker selvsagt sports-bh og sko med demping).

Jeg går allerede en del (i tillegg til trening i sal), men synes det tar så fryktelig mye tid, derfor har jeg lyst til å jogge for å spare tid, rett og slett. Men det er kanskje ikke så lurt?

[Dagoberta]

Jeg tror nok det er ganske så forhøyet risiko for å skade knær og andre ledd.

Har ikke så god greie på hvilke treningsmetoder som er best, men kanskje det er en bedre ide å sykle, eller gå turer i marka?

[Vibs]

sykling, svømming eller rask gange i ulendt terreng må vel være mer skånsomt for leddene og vel så god trening

[Gjest Gjesta]

jeg tror ikke det er bra å jobbe når men er overvektig for en får så stor belastning på knærene. Jeg ville heller syklet eller svømmet eller gått i raskt tempo...

Lykke til...

[Gjest Sesselja]

Enig med Foxylady.

Svømming er spesielt gunstig for overvektige da den tilnærmete vektløsheten i vannet gjør at du har mye mindre risk for belastningsskader.

Sykling er også et mye bedre alternativ enn jogging. Du kommer deg jo fremdeles fortere frem enn ved å gå, samtidig som det ikke sliter langt nær så mye på knær som jogging gjør. I tillegg kan du jo variere treningsformen mellom styrke og kondisjon med sykkel alt ettersom hvilket gir/tempo du bruker.

[Gjest Anonymous]

Eller å gå i ulendt terreng med staver! Jogging kan slite en del på ledd og sånn..

[sixx]

jeg tror ikke det er bra å jobbe når men er overvektig

Denne kunne jeg ikke dy meg for.

[Gjest Anonymous]

Sykling er også et mye bedre alternativ enn jogging. Du kommer deg jo fremdeles fortere frem enn ved å gå

Vel, nå var vel ikke akkurat poenget å komme seg fortest mulig fra A til B , men å forbrenne flest mulig kalorier uten å bruke halve dagen.

Men forøvrig var vel svarene som forventet.... :veldigsur: Jeg liker forsåvidt både å sykle og svømme, men i hvert fall svømming forbrenner vel ikke så enormt med kalorier såvidt jeg har fått med meg.

[Gjest Miamia]

Vel, nå var vel ikke akkurat poenget å komme seg fortest mulig fra A til B , men å forbrenne flest mulig kalorier uten å bruke halve dagen.

Men forøvrig var vel svarene som forventet.... :veldigsur: Jeg liker forsåvidt både å sykle og svømme, men i hvert fall svømming forbrenner vel ikke så enormt med kalorier såvidt jeg har fått med meg.

Dette var selvsagt meg. Takk for svar alle sammen, forresten!

[Mathias]

Å gå fortfort forbrenner mer enn sykling

[Gjest Sesselja]

Vel, nå var vel ikke akkurat poenget å komme seg fortest mulig fra A til B , men å forbrenne flest mulig kalorier uten å bruke halve dagen.

Men forøvrig var vel svarene som forventet.... :veldigsur: Jeg liker forsåvidt både å sykle og svømme, men i hvert fall svømming forbrenner vel ikke så enormt med kalorier såvidt jeg har fått med meg.

Hehe, jeg hengte meg opp i dette med tidsbruk jeg!

Når det gjelder svømming, så forbrenner du faktisk en del kalorier. Jeg ser at det står oppført med 296 kalorier per time på en del nettsteder, men jeg har snakket med en ved Norges Idrettshøyskole som mener dette er tall for svært rolig svømming. Energiforbruket er nok nærmere 600-700 kalorier i timen, og det er vel ikke langt unna jogging?

I tillgg får du jo trent flere muskelgrupper ved svømming enn ved jogging. Ikke bare beina, men armer og rygg får brukt seg. Og jo mer muskler du har, jo mer vil du forbrenne, er det ikke så da?

[Gjest Fruktfat]

om du går en km eller jogger en km, forbrenner du like mye. (bare at det er bedre for f.eks knærne å gå)

[Mathias]

om du går en km eller jogger en km, forbrenner du like mye. (bare at det er bedre for f.eks knærne å gå)

Feil. Man forebernner mer med å jogge siden man bruler musklene (og flere) mer.