Hvordan komme igang med trening?

[AnonymBruker]

Jeg liker ikke å trene. Har medlemskap på treningsstudio, men har ikke vært der siden januar. 

Noen som har noen konkrete tips til hvordan komme igang? Annet enn «bare gjør det», for jeg greier bare ikke å motivere meg selv. 

 

Anonymkode: 5d4fe...38d

[AnonymBruker]

Det som hjalp for meg: ha et mål. Jeg har som mål å bli sterkere, ha det bedre med meg selv og vektnedgang. Så bruker jeg pintrest og insta til å hente motivasjon. Alt fra treningstips, outfits, til trente kropper. 

Nå har jeg fått en mye strammere kropp, størrelsen på klærne har gått ned, morsomt å shoppe, ordne seg. Trives bedre med meg selv. Det stor fremgang. Mye tydeligere muskler. Men det beste av alt, jeg har blitt 1000 ganger lykkeligere. Jeg har det helt supert, noe som er verdt strevet. 

Så er det det å komme seg på trening selv om ikke vilja helt er der. Se det som en plikt, noe du må og ikke har et valg å droppe og gjør det beste ut av det. Man kan ikke prestere 100% hver gang, men litt er bedre enn ingenting. 

Og ikke minst, finn gleden ved å trene. Det er super viktig. 

Anonymkode: 1a4de...81d

[Elaine Marley]

Ja, selv om du ikke liker å trene så er det viktig å finne noe du trives med og som du ikke blir drittlei av etter et par uker. I tillegg til å ha et mål og jeg synes også at det var greit å ha noen å gå med i begynnelsen.

Jeg har ikke trent så lenge, men tror jeg har funnet noe jeg liker nå. Har begynt med styrketrening. Tidligere har jeg gått mye på gruppetimer, men det er i hvert fall ikke noe som får meg til å trene. Jeg synes det ble veldig kjedelig etter kort tid og jeg så heller ikke noe fremgang.

Tviler på at jeg kommer til å bli en av de som elsker å trene, men det gjør godt merker jeg.

[Nooni]

Du driter i alt som heter motivasjon også fokuserer du på vilje og å sette den ene foten foran den andre. Motivasjon kommer først ved aktivitet, når du merker at du mestrer. 

Finn noe du tror du kan like. Jeg fant gleden over trening på spinning - fordi vedkommende spilte så bra musikk. 

Endret 27. juli 2019 av Nooni