Selvhjelpsbøker for angst

[AnonymBruker]

Hei! 

Jeg har slitt med angst og panikkangst de siste 16 årene. Det begynte i barndommen, og har satt seg helt fast. Jeg går til behandling, men det fører ikke noe godt med seg. Jeg vil jo gjerne bli frisk. Men da samtaleterapi en gang i måneden hvor vi snakker om løst og fast ikke ser ut til å gjøre noen forskjell tror jeg at jeg må gjøre noe annet, og på egenhånd. Jeg lurer derfor på om det er noen som har forslag til noen gode selvhjelp bøker? 

Anonymkode: 33410...432

[Gjest Lexie Grey]

Først og fremst høres behandlingen helt feil ut, både behandlingsmetode og tiden imellom timene! Kan jeg spørre hvem du går til? Fastlege, DPS, privat psykolog eller noe annet? Jeg har selv gått i mange år med angst til og fra, før jeg tilslutt møtte veggen for et par år siden. Jeg får nå god hjelp av ei fra kommunen, et tilbud under psykisk helse. Vet ikke hvordan det er der du bor, men jeg trengte ingen henvisning og fikk noen å snakke med med én gang og går til samtale ukentlig. Håper du også får til noe lignende, det høres helt på trynet ut sånn som du har det nå Men hvis du i mellomtiden vil ha et boktips vil jeg anbefale denne av Christine Otterstad som egentlig er en selvhjelpsbok (skrevet med egen erfaring) til foreldre som har barn/ungdom som sliter, men det står veldig mye bra i den som jeg har lært av! Lånte den på biblioteket

[AnonymBruker]

På 19.7.2019 den 19.34, Moondance skrev:

Først og fremst høres behandlingen helt feil ut, både behandlingsmetode og tiden imellom timene! Kan jeg spørre hvem du går til? Fastlege, DPS, privat psykolog eller noe annet? Jeg har selv gått i mange år med angst til og fra, før jeg tilslutt møtte veggen for et par år siden. Jeg får nå god hjelp av ei fra kommunen, et tilbud under psykisk helse. Vet ikke hvordan det er der du bor, men jeg trengte ingen henvisning og fikk noen å snakke med med én gang og går til samtale ukentlig. Håper du også får til noe lignende, det høres helt på trynet ut sånn som du har det nå Men hvis du i mellomtiden vil ha et boktips vil jeg anbefale denne av Christine Otterstad som egentlig er en selvhjelpsbok (skrevet med egen erfaring) til foreldre som har barn/ungdom som sliter, men det står veldig mye bra i den som jeg har lært av! Lånte den på biblioteket

Hei! Så flott at du fikk god hjelp! 

Jeg går til behandling privat, men behandleren er ikke psykolog men sykepleier. Jeg har bedt om å få bytte handler nå og håper av hele mitt hjerte at jeg får det. Dette vurderer rett og slett ikke i det hele tatt. 🙄

Jeg skal se etter boken. Tusen takk for tipset. 👍🏻

Anonymkode: 33410...432

[Gjest Lexie Grey]

57 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hei! Så flott at du fikk god hjelp! 

Jeg går til behandling privat, men behandleren er ikke psykolog men sykepleier. Jeg har bedt om å få bytte handler nå og håper av hele mitt hjerte at jeg får det. Dette vurderer rett og slett ikke i det hele tatt. 🙄

Jeg skal se etter boken. Tusen takk for tipset. 👍🏻

Anonymkode: 33410...432

Så synd det skal være sånn når du egentlig har stort behov for hjelp. Jeg håper virkelig du finner en annen behandler som tar deg på alvor og kan sakene sine. Dessuten er den boka grei å ha som en del av "verktøykassa", men håper for alt i verden at ikke du gir opp med å finne et tilbud som fungerer for deg. Jeg prøvde selv å hjelpe meg selv i lang tid på egenhånd fordi jeg var for redd til å gå i behandling, men måtte anse slaget som tapt tilslutt. Krysser fingrene for at du får den hjelpen du trenger!

[AnonymBruker]

På 23.7.2019 den 16.02, Moondance skrev:

Så synd det skal være sånn når du egentlig har stort behov for hjelp. Jeg håper virkelig du finner en annen behandler som tar deg på alvor og kan sakene sine. Dessuten er den boka grei å ha som en del av "verktøykassa", men håper for alt i verden at ikke du gir opp med å finne et tilbud som fungerer for deg. Jeg prøvde selv å hjelpe meg selv i lang tid på egenhånd fordi jeg var for redd til å gå i behandling, men måtte anse slaget som tapt tilslutt. Krysser fingrene for at du får den hjelpen du trenger!

Tusen takk! 😊 Det var gode ord! Jeg håper jeg finner et tilbud jeg også. Jeg står på venteliste på inneliggende opphold på en angstavdelingen. Det som bekymrer meg er om jeg klarer å være der. Jeg er nemlig livredd for å sove og spise borte. Det er for det meste problemet mitt. 🙄 Det kommer til å bli et sant mareritt. Men jeg håper jeg klarer det. 😊 Hadde håpet å få hjelp av en behandler for å bli bedre rustet til å klare det. Men det ser ut som jeg må klare den biten selv. Skal i møte med behandler for å snakke om å få en ny. Så jeg håper de tar mitt ønske på alvor. 😊 

Anonymkode: 33410...432

[AnonymBruker]

Kognitiv.no 

Anonymkode: fdde6...4f2

[studerende]

Kongen anbefaler er en ganske god bok. 

Livet er et usikkert prosjekt skal være ganske bra. 

NHI har også en selvhjelpsserie tilgjengelig på Internett. Sjekk den ut her. Både angst og panikkangst er lidelser som krever en god del jobbing av individet selv og ikke bare behandlere. 

[Iia]

Hvis du er interessert i selvhjelpsprogram er på nett, så prøv å Google Magnus Nordmo. Ha;har laget gode, kvalitetssjekket selvhjelpsprogram. De er gratis. 

Har du strevd i 16 år, trenger du kanskje mer hjelp enn et slikt program kan gi. Men prøv, hvis du har lyst! 

 

https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/selvhjelpskurs-for-psykiske-lidelser/