Panikkanfall

[AnonymBruker]

Hvorfor føler jeg at jeg IKKE er tilstede i kroppen min under et panikkanfall? Er det farlig?

Anonymkode: 91fcb...f0d

[_Pixiedust_]

Kan være dissosiering. Det er ikke farlig, bare veldig ubehagelig. 

Du kan prøve en groundingteknikk. Sett føttene ned i bakken. Gni de mot underlaget. Legg merke til kontakten mellom føttene og underlaget. Gjør det samme med hendene. Gni de mot lårene og fokuser på følelsen av tekstur, varme og kontakt. 

[AnonymBruker]

Det er ikke farlig, bare veldig ubehagelig. 

Jeg også får følelsen av å ikke være tilstedet, at det er en slags drøm, samtidig som det stadig blir sortere foran meg. 

Anonymkode: 02456...f59