Trening, gått ned i vekt....

[AnonymBruker]

Jeg trener 4 ganger i uka og det har jeg gjort i en lang stund...

Jeg pleier ofte å være flink å spise, men nå den siste tiden har jeg hatt mye å gjøre så har jeg plutselig glemt litt ut å spise. 

Men alltid etter trening så tar jeg protein pulver.

Jeg har gått litt ned i vekt, men jeg bare lurer på om det garantert er muskel vekt jeg har gått ned i eller om det er fett??

Anonymkode: d2f35...02a

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg trener 4 ganger i uka og det har jeg gjort i en lang stund...

Jeg pleier ofte å være flink å spise, men nå den siste tiden har jeg hatt mye å gjøre så har jeg plutselig glemt litt ut å spise. 

Men alltid etter trening så tar jeg protein pulver.

Jeg har gått litt ned i vekt, men jeg bare lurer på om det garantert er muskel vekt jeg har gått ned i eller om det er fett??

Anonymkode: d2f35...02a

Hva trener du? Fortell detaljert, få i deg hvertfall 1g pr kg. Ikke heng deg oppi at du må ha 1,6 eller 1,8g.

Vil påpeke at det beste er å få et sammensatt måltid etter trening med karbo, proteiner og fett.

Anonymkode: 4851a...69b

[Pierre Gynt]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Hva trener du? Fortell detaljert, få i deg hvertfall 1g pr kg. Ikke heng deg oppi at du må ha 1,6 eller 1,8g.

Vil påpeke at det beste er å få et sammensatt måltid etter trening med karbo, proteiner og fett.

Anonymkode: 4851a...69b

Ikke heng deg opp i å få i deg nok proteiner, altså? 🤔

Viktigheten av mat rett etter trening er svært overvurdert. Med mindre du trener doble økter osv., er det den totale mengden mat jevnt over dagen som teller. 

[AnonymBruker]

19 timer siden, Pierre Gynt skrev:

Ikke heng deg opp i å få i deg nok proteiner, altså? 🤔

Viktigheten av mat rett etter trening er svært overvurdert. Med mindre du trener doble økter osv., er det den totale mengden mat jevnt over dagen som teller. 

Hei, de fleste som surrer rundt på et treningsenter 2-4 ganger i uka uten mål og mening trenger ikke henge seg opp i slike detaljer med eksakt mengde proteiner. Men spise den "vanlige" maten sin.

Sorry, men de fleste som står på et treningsenter aner ikke hva de holder på med. Uten mål og mening, mer opptatt av den dumme telefonen sin.

Anonymkode: 4851a...69b

[AnonymBruker]

På 19.7.2019 den 19.07, AnonymBruker skrev:

Hei, de fleste som surrer rundt på et treningsenter 2-4 ganger i uka uten mål og mening trenger ikke henge seg opp i slike detaljer med eksakt mengde proteiner. Men spise den "vanlige" maten sin.

Sorry, men de fleste som står på et treningsenter aner ikke hva de holder på med. Uten mål og mening, mer opptatt av den dumme telefonen sin.

Anonymkode: 4851a...69b

Samma det vel? Det er ikke alle som er der for å bygge mest mulig muskler. De fleste vil bare bevege kroppen sin fordi det er sunt:)

Anonymkode: 53374...735

[AnonymBruker]

Hvor lenge har det pågått at du har glemt å spise?

Avhenger litt av kropp, kjønn, vekt og høyde. Men jeg tror det er en blanding av vann, fett og muskler du har gått ned. Ikke mer av den ene eller den andre. Det tar nok lenger enn folk tror å miste muskelmasse og fett. Mye vektendring er faktisk bare vann eller andre faktorer. Er vektnedgangen mye?

Anonymkode: 3bf50...57b