Hva er generell angst?

[AnonymBruker]

Ikke sånn angst anfall, eller heisskrekk....

men generell angst. Hvordan er hverdagen til dem som har generellt angst?

Er man stresset hele tiden da og på vakt?

Litt usikker om jeg kan ha noe sånt ubevvist. Sliter med puste inn og prøver å gjespe for å få luft. Samtidig stram i brystet med stikkende smerte.

Om jeg stresser blir pusten og brystsmerter verre. Hvis feks hvis kjæresten stresser da blir jeg påvirket.  Men vet ikke hva det er. Hva er generell angst?

 

Anonymkode: d78dc...4f6

[Mumeod]

47 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ikke sånn angst anfall, eller heisskrekk....

men generell angst. Hvordan er hverdagen til dem som har generellt angst?

Er man stresset hele tiden da og på vakt?

Litt usikker om jeg kan ha noe sånt ubevvist. Sliter med puste inn og prøver å gjespe for å få luft. Samtidig stram i brystet med stikkende smerte.

Om jeg stresser blir pusten og brystsmerter verre. Hvis feks hvis kjæresten stresser da blir jeg påvirket.  Men vet ikke hva det er. Hva er generell angst?

 

Anonymkode: d78dc...4f6

Kan fortelle hvordan det er for meg. Jeg går ikke rundt med konstant angst og engster meg for alt, men det er mer relatert til hendelser og opplevelser.

For meg virker det slik at hvis jeg gjør noe dumt, eller noen ikke svarer på en melding, så kan jeg tenke det værste. Det gjør jeg ofte, og da klarer jeg ikke tenke rasjonelt når noe skjer. Slik fungerer angsten for meg. Et eksempel kan være at jeg har avtalt å dra på kino med noen venner, men plutselig kommer noe i veien så det blir avlyst. Istede for å tenke at vi kan ta det igjen, begynner huet mitt å få frem alle mulige forklaringer på hvorfor det ble avlyst. Typiske tanker som «kanskje de ikke liker meg lengre», «kanskje jeg har sagt eller gjort noe galt», eller at jeg begynner å finne feil ved meg selv som jeg blir overbevist om at er grunnen for at det ble avlyst. Jeg tenker ikke rasjonelt fordi jeg tenker alltid værste utfall.

Andre eksempler kan være at jeg f.eks. blir stoppet i kontroll, Ikke for at jeg har kjørt for fort, men fordi det er vanlig kontroll. Og da kan jeg bli stresset å tenke, «hva om jeg har glemt førerkortet?», «eller de tror jeg er beruset fordi jeg virker nervøs». Eller jeg kan tenke, hvis noen sitter på med meg, hva om de ikke lenger tørr å kjøre med meg, fordi jeg ble stoppet i kontroll. Selv om jeg vet at det er fullstendig irrasjonelt av meg.

Men for meg er det slik generell angst fungerer. Jeg tenker det værste når jeg blir stresset, eller blir presset inn i situasjoner jeg ikke er komfortabel med.

Men jeg er selvsagt veldig bevisst på angsten min, og jobber mye med meg selv for å få bort slike negative tanker. Og det har selvsagt blitt mye bedre med årene, og får heldigvis ikke så ofte slik angstanfall som jeg gjorde før  

Endret 12. juli 2019 av Mumeod

[AnonymBruker]

5 minutter siden, Mumeod skrev:

Kan fortelle hvordan det er for meg. Jeg går ikke rundt med konstant angst og engster meg for alt, men det er mer relatert til hendelser og opplevelser.

For meg virker det slik at hvis jeg gjør noe dumt, eller noen ikke svarer på en melding, så kan jeg tenke det værste. Det gjør jeg ofte, og da klarer jeg ikke tenke rasjonelt når noe skjer. Slik fungerer angsten for meg. Et eksempel kan være at jeg har avtalt å dra på kino med noen venner, men plutselig kommer noe i veien så det blir avlyst. Istede for å tenke at vi kan ta det igjen, begynner huet mitt å få frem alle mulige forklaringer på hvorfor det ble avlyst. Typiske tanker som «kanskje de ikke liker meg lengre», «kanskje jeg har sagt eller gjort noe galt», eller at jeg begynner å finne feil ved meg selv som jeg blir overbevist om at er grunnen for at det ble avlyst. Jeg tenker ikke rasjonelt fordi jeg tenker alltid værste utfall.

Andre eksempler kan være at jeg f.eks. blir stoppet i kontroll, Ikke for at jeg har kjørt for fort, men fordi det er vanlig kontroll. Og da kan jeg bli stresset å tenke, «hva om jeg har glemt førerkortet?», «eller de tror jeg er beruset fordi jeg virker nervøs». Eller jeg kan tenke, hvis noen sitter på med meg, hva om de ikke lenger tørr å kjøre med meg, fordi jeg ble stoppet i kontroll. Selv om jeg vet at det er fullstendig irrasjonelt av meg.

Men for meg er det slik generell angst fungerer. Jeg tenker det værste når jeg blir stresset, eller blir presset inn i situasjoner jeg ikke er komfortabel med.

Men jeg er selvsagt veldig bevisst på angsten min, og jobber mye med meg selv for å få bort slike negative tanker. Og det har selvsagt blitt mye bedre med årene, og får heldigvis ikke så ofte slik angstanfall som jeg gjorde før  

♥️♥️♥️

Anonymkode: 8369f...c27