Nattarbeid, får ikke sove.

[AnonymBruker]

Arbeider natt, og har i den siste tiden slitt med søvn. Får ikke sove mer enn 3 - 4 timer mellom vaktene, og jeg begynner virkelig og bli sliten. Jobber ca 2 - 3 vakter i uken, og de resterende dagene går med til å hente meg inn igjen. 

Hva kan gjøres med det? Er det noen her som har opplevd det samme? 

Anonymkode: 9685d...8cb

[AnonymBruker]

Bruk solbriller på vei hjem for å unngå å få lys inn på øynene. Lys trigger våkne-responsen i hjernen. Så bør du unngå å drikke noe særlig i løpet av natta, slik at du slipper å våkne fordi du må på do. Spis litt på slutten av vakta om du kan. Da slipper du å våkne fordi du er sulten. Gå rett i seng når du kommer hjem. Ikke begynn å styre med noe først. På med sovemaske og øreplugger. Ha et kjølig og mørkt rom å legge deg i.

Anonymkode: 743c8...fd9