Jeg lot ikke angsten stoppe meg

[AnonymBruker]

Må bare dele noe,vet det sitter mange der ute med angst. Jeg har angst i mange ulike settinger og en av dem er å kjøre "langt"dvs mer en 10 min i nærmiljøet og på kjente steder. I dag måtte jeg kjøre 1 time. Gruet meg sykt hele dagen,hele dagen ble egentlig ødelagt fordi jeg bare gruet meg og var urolig. MEN jeg gjorde det alikevel. Nektet å la meg styre av angsten. Og det føltes så sykt godt å ha gjort det. Og så gikk det faktisk veldig bra. 

Anonymkode: a43fd...fff

[AnonymBruker]

Så bra❤ Problemet med angst er vel først når man aldri får denne godfølelsen etterpå, da virker det umulig å bli kvitt.

Anonymkode: ade51...f09

[AnonymBruker]

Hva gjør du når pulsen stiger og hjertebanken kommer??

Anonymkode: b946c...e23

[Rumle]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Må bare dele noe,vet det sitter mange der ute med angst. Jeg har angst i mange ulike settinger og en av dem er å kjøre "langt"dvs mer en 10 min i nærmiljøet og på kjente steder. I dag måtte jeg kjøre 1 time. Gruet meg sykt hele dagen,hele dagen ble egentlig ødelagt fordi jeg bare gruet meg og var urolig. MEN jeg gjorde det alikevel. Nektet å la meg styre av angsten. Og det føltes så sykt godt å ha gjort det. Og så gikk det faktisk veldig bra. 

Anonymkode: a43fd...fff

Fantastisk bra!  

[SoWhat?]

Veldig bra Ts! 👍 ofte er det vel sånn at en har angst for angsten? Du gjorde en bragd faktisk, og nå vet du at du mestrer 🙂 vær stolt av deg selv!

 

[AnonymBruker]

Ts her. Takk ❤ ja det er veldig ofte angsten for angsten som er sterkest hos meg. Jeg forberedte meg med meditasjon. Var frem og tilbake hele dagen om jeg skulle klare det. Men tilslutt bestemte jeg meg for at jeg kan ikke ha det sånn, nekter å være avhengig av andre,jeg må kunne klare meg selv. Så satte jeg på en podcast jeg liker og hørte godt etter på den for å prøve å "glemme" at det var langt å kjøre. 

Anonymkode: a43fd...fff

[AnonymBruker]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva gjør du når pulsen stiger og hjertebanken kommer??

Anonymkode: b946c...e23

Ikke HI, men har også angstplager (mye mindre enn før!). Jeg forteller meg selv at det er en naturlig reaksjon på redsel, men at kroppen tuller det til, og at det ikke er fare på ferde nå. Jeg prøver å bare la katastrofetankene gli forbi, akseptere at de er der, men inne gi de noe mer fokus enn det. Det viktigste for meg er å ufarliggjøre de kroppslige reaksjonene mine. 

Anonymkode: bb48c...c8c

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva gjør du når pulsen stiger og hjertebanken kommer??

Anonymkode: b946c...e23

Prøver det jeg kan å puste ned i magen. Høre på noe fengende,synge med... Jeg blir ofte veldig klam i hendene,anspent i lårene og føler at synet blir uklart. Ikke alltid jeg klarer å finne roen,men i dag klarte jeg det 👊 

Anonymkode: a43fd...fff

[Gjest Lama_Drama]

Knallbra! 

[Nooni]

Utrolig godt jobba! Du er på vei mot et mye bedre sted. 

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Nooni skrev:

Utrolig godt jobba! Du er på vei mot et mye bedre sted. 

🥰

Anonymkode: a43fd...fff

[AnonymBruker]

Så bra, godt jobba!

Anonymkode: 7a747...fa0