Folatmangel

[AnonymBruker]

Fikk svar på blodprøver at jeg har folatmangel. Bare lurer på hvorfor man får det ? Har vært sliten,stiv i muskler,småsvimmel osv i det siste. Begynt på tilskudd nå. 

Anonymkode: f5830...19e

[AnonymBruker]

Det vanligste er jo at du ikke spiser nok mat som inneholder folat.

Anonymkode: aefd1...3a3

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Fikk svar på blodprøver at jeg har folatmangel. Bare lurer på hvorfor man får det ? Har vært sliten,stiv i muskler,småsvimmel osv i det siste. Begynt på tilskudd nå. 

Anonymkode: f5830...19e

Man får vitaminmangel hovedsaklig av to grunner. Enten for dårlig kosthold eller for dårlig opptak av vitaminer i tarmen. 

Et annet alternativ er bruk av medisiner som vanskeliggjør vitamin opptak. 

Fordi folsyre er viktig for all nydannelse av celler i kroppen, så fører det til blodmangel/nedsatt Hemoglobin m.m. 

Viktig å ikke ta for høye doser da høye doser Folsyre på sikt kan gi økt forekomst av tarmkreft. 

Om du bare må fylle folsyrelageret ditt, eller må bruke folsyretilskudd resten av livet må du og legen følge med på i blodprøve. 

Anonymkode: 175c6...432

[AnonymBruker]

Kaffedrikking er assosiert med lavere folatverdier. Det er altid lurt å vente minst 1 time før eller etter man spiser mat, slik at kaffen ikke reduserer opptak av næring. 

Linser er en meget god kilde til folat, de har også en rekke antioksidanter som er bra for deg. 

Anonymkode: 77b80...f37

[AnonymBruker]

I praksis betyr det gjerne at du spiser for lite grønnsaker og for lite grove kornprodukter. 

Anonymkode: f617b...415