Forstuet fot og ustabilitet

[AnonymBruker]

Jeg tråkket over for en uke siden. Fikk lagt på is og kompresjonsbandasje, hevelsen og det blå har blitt mindre. Det går nå helt greit å gå vanlig på den, men den er ustabil og visse ting kan trigge smerte eller nytt overtråkk. Det jeg lurer på om jeg bør støtte opp med teip noen dager/uker, eller om det er best å la det hele uten? Erfaringer? 

Anonymkode: a861a...821

[AnonymBruker]

Da jeg forstuet foten kraftig for mange år siden fikk jeg beskjed om å avlaste med krykker i to uker og bruke støttebandasje i tre uker. Deretter bruke støttebandasje eller sportsteip når jeg skulle bruke foten mye frem til foten var stabil uten. I tillegg måtte jeg trene opp ankelen igjen når den ikke var vond lengre.

Nye overtråkk fører bare til at leddbåndene blir slarkete. 

 

Anonymkode: cf4cd...7c0

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Da jeg forstuet foten kraftig for mange år siden fikk jeg beskjed om å avlaste med krykker i to uker og bruke støttebandasje i tre uker. Deretter bruke støttebandasje eller sportsteip når jeg skulle bruke foten mye frem til foten var stabil uten. I tillegg måtte jeg trene opp ankelen igjen når den ikke var vond lengre.

Nye overtråkk fører bare til at leddbåndene blir slarkete. 

 

Anonymkode: cf4cd...7c0

Hvor ille var det da? Kunne du tråkke på beinet uten at det gjorde vondt? Jeg ble både blå og hoven, men smerten gikk over ganske fort. Dog ble det litt vondere i dag da jeg prøvde å gjøre noen styrkeøvelser uten å belaste foten stort eller gjøre bevegelser som lett trigger nye overtråkk? 

 

Anonymkode: a861a...821