Dere som har vært i kjelleren

[AnonymBruker]

Jeg har hatt en heftig vår, med plutselig og alvorlig sykdom i familien. (Kronisk, må snu på mye i hverdagen).  I tillegg fikk jeg en tragisk og tøff sak på jobb, som teamet mitt har opplevd liten støtte i fra ledelsen. Vi har heldigvis samarbeidet godt innenfor teamet.

Men uansett. Jeg fikk meg en skikkelig nedtur da jeg begynte å komme i mål. Innvilget meg en helg til å falle helt sammen , med mye gråt. Tror jeg er på rett vei, men må jobbe med meg selv hver morgen.

Så har jeg noen fysiske symptomer. Hodeverk, hver gang jeg stresser. (Det har jeg hatt i flere år). Kjennes ut som jeg skjelver inne i hodet, når jeg er ordentlig trett. (Også kne kan plutselig begynne å dirre). Ekstremt tungpustet, blir pest av en motbakke. Og opplevelse av febertokter. Noe har nok med allergi å gjøre, virker som jeg har blitt supersensitiv på alt.

Noen som har opplevd noe lignende?

Anonymkode: 6cf0a...e97

[AnonymBruker]

Du har sikkert hørt det tusen ganger, men yoga for relaxation eller mindfullness hjelper mye mot stress og stressrelaterte symptomer du beskriver. Kanskje kutte litt ned på jobbingen om det er mulig en periode (å fortsette fullt ut til du blir utbrent kan ta lengre tid å «fikse»), gå korte turer og få nok søvn. Ta litt tid for deg selv sånn at du ikke blir dårlig av å stille opp for andre, det hjelper ingen. 

Har slitt med mye lignende og dette er hovedtingene jeg har funnet er lettest å gjøre selv. Hvis behovet for å snakke med noen er der kan du be om å bli henvist til psykisk helsehjelp i kommunen (lavterskel tilbud) eller psykolog. 

Anonymkode: 194cb...046

[AnonymBruker]

Takk for svar. Kjenner flere som har vært gjennom det samme. Har tro på positiv aktivitet. Hva angår sykdommen, har vi fått fantastisk hjelp (også til pårørende). Føles som jeg er litt mer på rett vei for hver dag som går.

Anonymkode: 6cf0a...e97

[AnonymBruker]

Det høres ut som om du har hatt en veldig slitsom vår, og at kroppen reagerer på det. Det er sikkert lurt å få en time hos fastlege hvor du kan snakke litt. Kanskje du også har behov for å henvises til psykolog eller ha flere samtaler med fastlege for å bearbeide alle vanskelige følelser du ikke har hatt tid til oppi alt dette. En liten sykmelding er kanskje også nødvendig.

Min egen erfaring med å havne i kjelleren er at det da lønner seg å høre på kroppen. Jeg hørte ikke på kroppen, og endte opp med sykehusinnleggelser, lange sykmeldinger og 50% ufør.

Anonymkode: e4475...9d0

[AnonymBruker]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har hatt en heftig vår, med plutselig og alvorlig sykdom i familien. (Kronisk, må snu på mye i hverdagen).  I tillegg fikk jeg en tragisk og tøff sak på jobb, som teamet mitt har opplevd liten støtte i fra ledelsen. Vi har heldigvis samarbeidet godt innenfor teamet.

Men uansett. Jeg fikk meg en skikkelig nedtur da jeg begynte å komme i mål. Innvilget meg en helg til å falle helt sammen , med mye gråt. Tror jeg er på rett vei, men må jobbe med meg selv hver morgen.

Så har jeg noen fysiske symptomer. Hodeverk, hver gang jeg stresser. (Det har jeg hatt i flere år). Kjennes ut som jeg skjelver inne i hodet, når jeg er ordentlig trett. (Også kne kan plutselig begynne å dirre). Ekstremt tungpustet, blir pest av en motbakke. Og opplevelse av febertokter. Noe har nok med allergi å gjøre, virker som jeg har blitt supersensitiv på alt.

Noen som har opplevd noe lignende?

Anonymkode: 6cf0a...e97

hva er din kompetanse innen? er du glad i din kompetanse? hvor lenge drømte du å få jobbe med det du jobber med idag? 

Anonymkode: 03552...51f

[AnonymBruker]

Å bli utbrent og utslitt er vanlig.

Har selv vært det i mange år, noe som gjør at jeg er konstant utslitt etter jobb hver dag. I helgene ligger jeg rett ut, samme dagene etter jobb. Ikke mye livskvalitet.

Anonymkode: 334e1...622

[AnonymBruker]

Det jeg opplevde hjalp meg mest var å bli sett av et annet menneske. At noen anerkjente og forsto min smerte. Har du en nær person å vrenge sjela til? En som trøster og tar imot deg? Å ha noen å lene seg litt på hjelper på mye. 

Ellers er nok søvn, rolig trening som yoga eller tur i skog og mark viktig for meg. Lukke ute verden og alt som tynger. Lag deg noen fristeder som bare er dine.

Anonymkode: e668b...ad5

[AnonymBruker]

Jeg hadde det også slik du beskriver det. Jeg fortsatte og fortsatte og fikk enda flere symptomer. Jeg ble så dårlig til slutt at jeg mistet meg selv og holder fremdeles på å arbeide meg opp igjen. Jeg skal ikke si hva du skal gjøre, men om jeg var deg hadde jeg roet livet ned og brukt en del tid på seg selv. Og brukt mye tid på å slappet av og kjent på at kroppen ble bedre. 

Anonymkode: 0e55d...f24