det e (slanke) boka mi!

[Rio]

..som de sa i Åpen Post..

Jeg har et lite prosjekt på gang som jeg har lyst å holde litt styr på, og gidder ikke bruke penn og papir. Derfor skriver jeg heller her, enkelt og greit. Jeg vil nemlig kvitte meg med litt overflødig fett på kroppen, og jeg skal greie det. Jeg har tenkt litt på at jeg bør ikke sette for store mål i gangen, for da renner det lett ut i sanden. Da syns jeg 3 kg er en fin start, det høres ganske overkommelig ut.

Jeg varmet opp litt til dette forrige uke, men er mer mentalt klar nå. Mandag 2. mai er en fin dag å begynne å skrive om det på. Jeg har valgt en veiedag, som er onsdag. Så jeg veier meg den kommende, og tar det derfra.

Trening har blitt viktig for meg, og vil ha det som en livsstil. Av trening bygger man muskler, muskler veier mer enn fett. Så hva vekten viser er i grunn ikke det viktigste, men hvordan jeg selv føler meg i kroppen min. Og akkurat nå er jeg lei av hele meg, og jeg vil teste meg selv for alvor for å se hva jeg kan utrette. Jeg veier kanskje 1-2 kg for mye som tilsier lett overvekt, og sånn har jeg vel alltid vært. Pga arv og miljø? Derfor har jeg lyst å oppleve noe annet.

Nok intro.

Mat i dag: 2 skiver med skinke, 1 pitabrød m/salat og karbonade, 1 banan, vann, tyggis

Aktivitet: 1 time gå/jogg

[Rio]

Mat: 1 liten skive m/hvitost, 1 skive med egg, 1 banan, 1 0,1% yoghurt, 1 kopp grønn te, halv kyllingfilet + salat, tyggis, vann

Aktivitet: Styrketrening + 1 time sykkel

[Gjest Anonymous]

Grattis med bok,Rio

Og lykke til med slankeprosjektet

[Rio]

Veiedag

71.2 kg

[Rio]

Mat: 1 skive med egg, 1 knekkebrød m/lett hvitost, 1 pære, 1 banan, 1 0,1% yoghurt, 1 kopp grønn te, suppe m/kalkunpølse, poteter, gulrøtter, erter, blomkål, vann og tyggis

Aktivitet: Halvveis hviledag + 20min pilates + diverse styrke hjemme

[Rio]

Mat: 1 knekkebrød m/makrell i tomat, 1 eple, 2 skiver m/egg, 1 banan, 1 kopp med te

Aktivitet: 1 times rask gåtur

[Samantha]

Haha! Lo godt når eg såg kva dagboka di heiter. De e boka mi jaaa!

Lykke til med slankinga. Du er kjempeflink så langt i alle fall! Skulle gjerne hatt sånn viljestyrke :oops:

God helg!

[Rio]

Fredag

Mat: 3 skiver m/egg, hvitost, brunost, 1 pære, 1 banan, 1 eple

Aktivitet: Ingenting

Lørdag = Spisedag!! Dette har jeg gleda meg til hele uka!

Mat: 1 knekkebrød m/makrell i tomat, 1 pære

Så skal jeg spise masse burger king mat og sjokolade :D

Aktivitet: 45 min spinning

[Fat Sally Lee]

Lykke til med slankeprosjektet ditt, Rio! Du er jo kjempeflink, trener mye, ser det ut til. Skulle ønske jeg var like strukturert... Vekta di likner min, og jeg kunne også tenkt meg å ta av noen kg før bikinisesongen.

Hvor høy er du?

[Rio]

Jeg er 168-170, vet ikke helt nøyaktig. Det hjelper å ha noe å ha fokus på, som f.eks jeg har gleda meg til lørdagen hele uka, for da kan jeg spise litt junk Det holder motet oppe. Dessuten har jeg virkelig lyst å endre kroppen min. Greier jeg det, jeg har elendig viljestyrke egentlig, så greier andre det. Så det er bare å sette i gang :D

[Rio]

Mat: Smågodt fra i går, 1 eple, 1 banan, 1 skive m/hvitost, 1 knekkbrød m/makrell

Aktivitet: Nada

Kjører en slags 3-dagers greie fra i morgen til onsdag. Da blir det frukt og grønnsaker, te og vann. Pluss en skive med egg til frokost, for å få -litt- energi. Det blir i tillegg null trening, og mye eksamenslesing. Håper jeg holder ut.

[Rio]

Veiedag

69.9 kg