Til dere som har klart å slutte med snus

[AnonymBruker]

Jeg er på min 3 time som snusfri, og lurer på om noen som har klart dette har noen tips? Sov nettopp litt, men våkner igjen. Normalt snuser jeg over en boks om dagen, så tre timer er mye til å alltid ha snus under leppen. Prøver å spise sjokolade og det hjelper litt. 

Anonymkode: 4682a...a11

[AnonymBruker]

17 minutter siden, AnonymBruker said:

Jeg er på min 3 time som snusfri, og lurer på om noen som har klart dette har noen tips? Sov nettopp litt, men våkner igjen. Normalt snuser jeg over en boks om dagen, så tre timer er mye til å alltid ha snus under leppen. Prøver å spise sjokolade og det hjelper litt. 

Anonymkode: 4682a...a11

Hold ut. Det går over.

Anonymkode: 45232...5fd

[skruf]

Ville unngått å spise sjokolade og sukker når suget etter snus gjør seg gjeldende, ikke med mindre du har noe i mot å gå opp i vekt da. 

Det finnes et medikament på resept som skal gjøre det lettere å slutte med røyk og snus, champix heter det. Har prøvd det selv, men måtte slutte etter kort tid pga voldsomme bivirkninger. I tillegg er den veldig dyr. 

Jeg spiste gulrøtter da jeg sluttet, skrelte gulrøtter og skar opp i tynne staver som jeg oppbevarte i et beger med vann i kjøleskapet. Det gikk noen kilo gulrøtter for å si det sånn.... Fisherman friends, sånn skikkelige sterke halspastiller, var også til god hjelp. 

Du kan også forsøke nikotinfri snus hvis du savner noe å ha under leppa. Onico tror jeg den heter. Prøvde det selv i starten, men var ikke noe for meg. 

I tillegg så synes jeg det hjalp med fysisk aktivitet. Jeg har tredemølle hjemme, så når suget etter snus og den indre uroen som oppsto som følge av det så løp jeg på mølla. Tok meg helt ut, ble skikkelig svett og sliten. Men mye roligere i kroppen etterpå. Gå en rask tur utendørs funket også. 

Sånn generelt så hjelper det å gjøre noe som får tankene over på noe annet. 

Sett deg delmål; først et døgn uten, deretter tre døgn, så ei uke osv. Last ned appen som heter Slutta, veldig motiverende å følge med på hvor mye penger du har spart og hvilke helsegevinster du oppnår 

Og, belønn deg selv. Sett en dato frem i tid og når du har nådd denne datoen som snusfri så kjøp deg noe du har ønsket deg lenge. 

Jeg var heldig å har en mann som sto for belønninger; etter ei uke uten snus så fikk jeg en god bodylotion fra parfymeriet, to uker uten så fikk jeg en parfyme jeg hadde ønsket meg lenge, tre uker uten så inviterte han meg med på middag ute, en måned uten snus fikk jeg noe søte øredobber.. dette var noe han gjorde på eget initiativ, og jeg ante ikke hva som ventet, derfor ble det skikkelig spennende og en stor motivator for å ikke sprekke

Masse lykke til med å slutte med snus, jeg er sikker på at du klarer det! Bare hold ut og tenk på at de første dagene er verst. Det blir lettere og lettere for hver dag og uke som går