Dere som teller kalorier

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Spis 50-100 kcal mindre i hverdagen, da, så legger du dem sammen til fredag-lørdag eller når du måtte ønske og unner deg noe da😊 hvis målet er ned i vekt så trenger du jo ikke å «nå» helt de ekstrakaloriene du har satt av, hvis du ikke gjør det vil du gå fortere ned, men hvis du gjør det er det heller ikke krise 😊

Anonymkode: be237...d03

Ja er det jeg må. Men går allerede sulten på de 1600 kcal jeg spiser hver dag så spørs om det er verdt å kutte ned på mat for å skeie ut i helgen. Åhhh dette er så vanskelig 🙈 skulle tro ammingen hjalp med å gå ned i vekt men var ikke like heldig denne gangen 

Ts

Anonymkode: a97ff...f9f

[AnonymBruker]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja men saken er at jeg ammer så jeg er så hekta på søtsaker for tiden. Jeg pleier ikke å ha dette behovet men får det alltid når jeg ammer(tredje barnet jeg ammer nå) men vekta mi står stille så jeg må faktisk slutte med vanene jeg har. 

Ts

Anonymkode: a97ff...f9f

Har du tenkt på alle giftstoffene(e-stoffer) som du får i deg med godteri? Som igjen kommer i melken din, som du forer barnet med.

Anonymkode: 1609e...def

[AnonymBruker]

Drikk heller et glass med H-melk, det hjelper mot søtsug faktisk.

Anonymkode: 1609e...def

[AnonymBruker]

Jeg klarer ikke nekte meg mat. Jeg har løst det med å tenke over det to ganger før jeg spiser snop, da blir det litt sjeldnere. Jeg har heller gått for mer aktivitet med samme kosthold som før. Begynt å løpe noen ganger i uka. Jeg er klar over at man går raskere ned i vekt med kosthold. Men raskt er ikke målet mitt. I stedet har jeg gått for en livsstilsendring, slik vil jeg gå sakte ned i vekt og holde vekten. Egentlig likte jeg ikke å løpe. Men når man kommer i gang gir det en deilig følelse! I tillegg blir søvnen bedre.

Anonymkode: 85dfd...74d

[Gjest Mehr]

Nekter meg aldri noe som helst. Spiser det jeg vil, så lenge det er innenfor kaloribudsjettet. Jeg unner meg aldri mat, jeg spiser det jeg har lyst på, for å si det på den måten. Normalisert forhold til mat er det som er viktig for meg, og jeg føler mye av jobben er gjort når man har et normalt syn på mat, ikke kategoriserer mat som nei og ja mat. At man kan spise litt godteri, men ikke alt. At man kan spise et pizzastykke, men ikke en hel pizza. Men så klart, om du spiser 2500 kalorier en dag og 1600 kalorier de neste 14 dagene, så vil ikke den dagen der du spiste 2500 kalorier utgjøre noen som helst forskjell. Forskjellen er i så tilfelle ubetydelig. Om du derimot spiser vedlikeholdskalorier eller overskuddskalorier i en uke slik jeg nettopp har gjort, da vil du merke forskjell på vekta. Noen er derimot flinke til å lure seg selv og tror de har spist dårlig i bare en eller to dager, men sannheten er at de har sittet fast i samme destruktive mønsteret i mange dager. Jeg følte ærlig talt ikke at jeg spiste dårlig i en hel uke, men i følge det jeg hadde lagt inn i lifesum så gjorde jeg visst det. 

Det har skjedd at jeg bare har spist to brødskiver i løpet av en dag og viet resten av kaloriene til sjokolade. Det er jo ikke bra for kroppen i det hele tatt men akkurat den dagen var det fantastisk for sinnet.  Jeg ligger på 1600 kalorier daglig. Skal man ned i vekt så skal man ned i vekt, hehe. 

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har du tenkt på alle giftstoffene(e-stoffer) som du får i deg med godteri? Som igjen kommer i melken din, som du forer barnet med.

Anonymkode: 1609e...def

Ja selvfølgelig tenker jeg jeg over det. Jeg spiser det jo ikke. Er jo det tråden handler om. At jeg har så lyst på men holder meg unna. 

Ts

Anonymkode: a97ff...f9f

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg klarer ikke nekte meg mat. Jeg har løst det med å tenke over det to ganger før jeg spiser snop, da blir det litt sjeldnere. Jeg har heller gått for mer aktivitet med samme kosthold som før. Begynt å løpe noen ganger i uka. Jeg er klar over at man går raskere ned i vekt med kosthold. Men raskt er ikke målet mitt. I stedet har jeg gått for en livsstilsendring, slik vil jeg gå sakte ned i vekt og holde vekten. Egentlig likte jeg ikke å løpe. Men når man kommer i gang gir det en deilig følelse! I tillegg blir søvnen bedre.

Anonymkode: 85dfd...74d

Ja drev med løping før men nå har jeg vært så heldig å fått underlivsprolaps så løping og hard trening fungerer ikke. Derfor må jeg fokusere mest på kosthold. 

Ts

Anonymkode: a97ff...f9f

[AnonymBruker]

Jeg kutter heller ned på noe annet for å ha nok kalorier "til overs". Jeg er også nøye på å velge søtsaker som gir størst mulig mengde/volum innenfor kaloribudsjettet. Det er f.eks veldig mange kalorier i smågodt, så da kjøper jeg ikke det. Syns ikke det er noe særlig å kun ta et par biter. Da kjøper jeg f.eks gelé i stedet.

Anonymkode: d0498...705

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har du tenkt på alle giftstoffene(e-stoffer) som du får i deg med godteri? Som igjen kommer i melken din, som du forer barnet med.

Anonymkode: 1609e...def

Så bra at du er helt perfekt. All mat er farlig om man spiser for mye av det. Små mengder godteri en gang iblant er IKKE farlig for hverken mor eller barn. Skjerp deg.

Anonymkode: 836f9...d1f

[AnonymBruker]

9 hours ago, AnonymBruker said:

Ja drev med løping før men nå har jeg vært så heldig å fått underlivsprolaps så løping og hard trening fungerer ikke. Derfor må jeg fokusere mest på kosthold. 

Ts

Anonymkode: a97ff...f9f

Kanskje du kan du svømme? 

Anonymkode: 85dfd...74d

[AnonymBruker]

På 22.6.2019 den 11.41, AnonymBruker skrev:

Har du tenkt på alle giftstoffene(e-stoffer) som du får i deg med godteri? Som igjen kommer i melken din, som du forer barnet med.

Anonymkode: 1609e...def

Ikke mer enn giftstoffene mor slipper i melka fordi hun slanker seg med 3mnd gammel baby...

Spis mer mat og spar slankingen til barnet er eldre. Med min andre satt forresten gravidkiloene helt til jeg sluttet å amme. 

Anonymkode: 5c512...51b

[AnonymBruker]

På 21.6.2019 den 22.15, AnonymBruker skrev:

Vært der selv, mitt hemmelige våpen er druer😂 kan spise sykt mange druer før det blir betydelig mengde kalorier av det😄 og det tilfredstiller lysten på ny bit hele tiden

Anonymkode: 3e7af...890

Og granateple! 😅det er smågodt det!! 

Anonymkode: b660d...3b8