Flatere mage

[AnonymBruker]

Får man flatere mage av å gjøre mageøvelser? Ja, jeg vet det ikke forbrenner fettet, men kan formen på magen likevel strammes opp?

Anonymkode: 31556...79b

[LeneXCII]

Det hjelper (selvsagt) å ha magemuskler, men kosten er viktigst  

Endret 18. juni 2019 av LeneXCII

[AnonymBruker]

35 minutter siden, LeneXCII skrev:

men kosten er viktigst

Dette! 

Anonymkode: 5de9d...bf7

[Gjest Tutte]

For flatere mage så er det viktig å trene kondisjon for å forbrenne fett, og styrkeøvelser for mer muskler. Bare styrke i seg selv hjelper ikke på magefettet, da må det kondisjonstrening til.

[Gjest frankie1985]

Du må først ha et energiunderskudd for å få flatere mage, men det ser jo fint ut å ha litt muskler også og man blir jo litt strammere av trening også

[AnonymBruker]

12 timer siden, Tutte skrev:

For flatere mage så er det viktig å trene kondisjon for å forbrenne fett, og styrkeøvelser for mer muskler. Bare styrke i seg selv hjelper ikke på magefettet, da må det kondisjonstrening til.

Kondisjonstrening i seg selv kvitter seg ikke med fettet, kaloriunderskudd gjør det

Anonymkode: 1ffc8...c03

[Gjest WhisperingWind]

Mam får bittelitt flatere mage fordi musklene holder ting mer på plass. Men det hjelper fint lite om det ligger masse fett over musklene. Så for en flat og noe markert markert mage på fettprosenten ned. Det skjer med kostholdet.

[Million]

Hvis slappe magemuskler er årsaken til at magen din buler litt ekstra utover, så ja, da vil trening av magemusklene med øvelser hjelpe. Det vil stramme opp magepartiet generelt. Men det vil  ikke gjøre noe særlig med selve magefettet, hvis du har en del av det. Det må det kaloriforbrenning og underskudd til, for å tape fett på kroppen.

[AnonymBruker]

Jeg har aldri trent magen (ikke annen trening heller forsåvidt) og har flat mage. Så i mitt tilfelle er det rett og slett genetisk, samt at jeg holder meg slank. Jeg spiser ikke sunt heller. 

Men resten av kroppen er en annen sak😆

Anonymkode: 9aa4f...435

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

samt at jeg holder meg slank. Jeg spiser ikke sunt heller. 

Du spiser neppe så usunt når du holder deg slank  

Anonymkode: 5de9d...bf7

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du spiser neppe så usunt når du holder deg slank  

Anonymkode: 5de9d...bf7

Klart man kan spise usunt å være slank. Det går an å ta inn passe masse kalorier, selv om de kommer fra drittmat liksom.

Anonymkode: cb04e...b90

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Du spiser neppe så usunt når du holder deg slank  

Anonymkode: 5de9d...bf7

Nå er jo sunt/usunt relativt da, men jeg spiser bare lite. Jeg spiser ikke grønnsaker, unntatt mais som jeg liker godt. Ellers er det mye brød og knekkebrød med ost eller leverpostei, hjemmelaget pizza, lasagne etc. Og jeg spiser godteri eller potetgull hver dag, alt fra 200-500 g. Jeg vet at du ikke kommer til å tro meg, og det er greit  

som sagt sa jeg jo at magen er flat, men resten av kroppen er mer tynnfeit. 

Anonymkode: 9aa4f...435

[AnonymBruker]

Det er vel ingen her som har sagt en blir slank av å spise grønnsaker..

Du er inne på et viktig poeng, du kan spise nesten hva du vil så lenge man ikke spiser for mye  

Anonymkode: 5de9d...bf7

[Gjest Tutte]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kondisjonstrening i seg selv kvitter seg ikke med fettet, kaloriunderskudd gjør det

Anonymkode: 1ffc8...c03

Ja, men ved å trene kondisjon så forbrenner man jo kalorier. Så nettopp på den måten hjelper kondisjonstrening for å kvitte seg med fett, da kondisjonstrening øker forbrenningen.

Endret 19. juni 2019 av Tutte

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det er vel ingen her som har sagt en blir slank av å spise grønnsaker..

Du er inne på et viktig poeng, du kan spise nesten hva du vil så lenge man ikke spiser for mye  

Anonymkode: 5de9d...bf7

Jepp nettopp!😀

Anonymkode: 9aa4f...435

[AnonymBruker]

Jeg har også dette problemet med magefett! Det har sneket seg på etter at jeg fikk barn nummer to for fem år siden. Nå er jeg midt i 30 årene, og det er ikke så lett å få det bort! Jeg er normalvektig, men har dette ekstra fettlaget rundt midjen😝 

Har tatt tak en gang før, og da fikk jeg redusert magen betraktelig. Da kuttet jeg ut alt søtt og spiste mindre generelt, i tillegg til å gå turer nesten hver dag. Problemet er at det er vanskelig å opprettholde... Det skled ut etter 6 mnd, og etter nye 6 mnd var jeg tilbake til utgangspunktet🙄 

Nå er jeg på nytt i gang med å ta tak, og satser på at jeg klarer det bedre denne gangen! 

Anonymkode: 8a13c...366

[Raspera]

On 6/18/2019 at 11:22 PM, AnonymBruker said:

Får man flatere mage av å gjøre mageøvelser? Ja, jeg vet det ikke forbrenner fettet, men kan formen på magen likevel strammes opp?

Anonymkode: 31556...79b

Nei det gjør du ikke og det er bevist flere ganger.

Riktig mat > Cardio 

[FrodeF]

På 19.6.2019 den 0.04, Tutte skrev:

For flatere mage så er det viktig å trene kondisjon for å forbrenne fett, og styrkeøvelser for mer muskler. Bare styrke i seg selv hjelper ikke på magefettet, da må det kondisjonstrening til.

Nei, det må ikke kondisjonstrening til. Man må være i kaloriunderskudd for å gå ned i vekt. Hjelper ikke å jogge hvis man spiser alt for mye..... 

[Gjest Tutte]

11 timer siden, FrodeF skrev:

Nei, det må ikke kondisjonstrening til. Man må være i kaloriunderskudd for å gå ned i vekt. Hjelper ikke å jogge hvis man spiser alt for mye..... 

Hvor har jeg skrevet at man skal spise mye?

[AnonymBruker]

6 minutter siden, Tutte skrev:

Hvor har jeg skrevet at man skal spise mye?

Skjønner hva du mente, men for folk som kan lite om trening og kosthold kan det tolkes som at man bare kan trene kondisjon og få flatere mage. 

Kan være viktig å presisere at man også må spise mindre/ligge i kaloriunderskudd. 

Anonymkode: 1ffc8...c03