Forbrenning

[Mokka]

Er det ett fett om man trener aerobic, step eller power walk dersom man vil forbrenne mest mulig? Hvilken trenings måte forbrenner man mest?

[Mokka]

Ingen som har noen svar??

[Nella]

Se her

[Gjest Hilde K S]

Jeg har testet ut med pulsklokke som regner kaloriforbruk.

Jeg forbrenner mest på rask gange i en bratt bakke vi har her i nærheten.

Forbrenningen kommer veldig an på hvor høy puls du har. I tillegg forbrenner du mer når du har jobbet mer enn en halv time.

Det er ikke veldig store forskjeller på en times rask gåtur, en time aerobic eller step.

Jeg prøvde pulsklokken på en vanlig styrketime. Der gikk det ikke mange kalorier gitt, men etter noen uker med to styrketimer pr uke, kunne jeg merke god forskjell når det gjaldt oppstramming.

Det beste er nk en kombinasjon av disse to treningsformene.