Alarmberedskap og utmattelse, noen med erfaring?

[AnonymBruker]

Grunnet traumer i oppvekst har jeg levd mange år i alarmberedskap, noe som har gitt seg utslag i en langvarig utmattelse. Siden 2012 har jeg vært konstant sliten psykisk uansett hva. Dette har også påvirket magen i form av smerter, løs mage, kvalme og oppkast (som kan komme av enten stress eller fordi jeg er for sliten). Teorien min er at langvarig stressmodus har gitt seg utslag i både mage/tarmplager, men også en følelse av å være sliten, utmattet og fjern. 

Er det flere som har fått langvarig utmattelse grunnet flere år med traumer og påfølgende alarmberedskap? Gikk det noen gang over? Jeg føler ikke jeg kan gjøre noe annet enn å godta at det er slik det er. Ingenting jeg gjør får meg til å føle meg mindre utslitt. Bare senga, kan ligge i senga til 3 på dagen... 

Anonymkode: ec0fb...784

[AnonymBruker]

Skulle ønske jeg hadde et positivt svar til deg, men.. Jeg har det akkurat likt. Jobber 100%, men ligger i senga alle resterende timer i døgnet. Stor klem til deg ❤️ Går du i behandling? 

Anonymkode: f4f6a...b2a

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Skulle ønske jeg hadde et positivt svar til deg, men.. Jeg har det akkurat likt. Jobber 100%, men ligger i senga alle resterende timer i døgnet. Stor klem til deg ❤️ Går du i behandling? 

Anonymkode: f4f6a...b2a

❤️ Man blir sliten av å være sliten. Jeg vet ikke om det bare må gå sin gang; at jeg får mer overskudd etterhvert som tiden går. Går i behandling, ja. Gjør du? 

Ts

Anonymkode: ec0fb...784

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

❤️ Man blir sliten av å være sliten. Jeg vet ikke om det bare må gå sin gang; at jeg får mer overskudd etterhvert som tiden går. Går i behandling, ja. Gjør du? 

Ts

Anonymkode: ec0fb...784

Det blir man så absolutt, å være sliten er jo ikke beskrivende for hvor fullstendig utmattet man blir av dette. Det får vi håpe, at med tiden så kommer mer overskudd. Det er kjempebra, jeg gjør ikke det nei. Synes du at du har fått mer overskudd etter at du startet i behandling da? 

Anonymkode: f4f6a...b2a

[AnonymBruker]

Vil bare anbefale deg å trene ts! Det reddet livet mitt etter flere år som utmattet. 

Hør lydboken hjernesterk (eller les boka selvfølgelig) og du skjønner hvorfor. 

Ved fysisk trening trenes også hjernen, og du kan i bunn og grunn trene deg ut av alarmberedskap og utmattelse. 

Det er tungt men det er verdt det. 

Anonymkode: b2bc3...e18

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det blir man så absolutt, å være sliten er jo ikke beskrivende for hvor fullstendig utmattet man blir av dette. Det får vi håpe, at med tiden så kommer mer overskudd. Det er kjempebra, jeg gjør ikke det nei. Synes du at du har fått mer overskudd etter at du startet i behandling da? 

Anonymkode: f4f6a...b2a

Ja, så god du er som jobber 100 %. Det er imponerende. Selv er jeg ikke ferdig utdannet, så er fortsatt student. Har sommerferie nå da, så det er deilig. 

Nei, jeg har egentlig ikke fått noe mer overskudd da vi egentlig graver opp alt som har vært/er vanskelig, men jeg håper jeg får mer overskudd med tiden ❤️

Ts

Anonymkode: ec0fb...784

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vil bare anbefale deg å trene ts! Det reddet livet mitt etter flere år som utmattet. 

Hør lydboken hjernesterk (eller les boka selvfølgelig) og du skjønner hvorfor. 

Ved fysisk trening trenes også hjernen, og du kan i bunn og grunn trene deg ut av alarmberedskap og utmattelse. 

Det er tungt men det er verdt det. 

Anonymkode: b2bc3...e18

Hvordan hjelper trening?? Jeg prøvde en joggetur for en stund siden, og jeg måtte ta pause etter 5 min. 😅

ts

Anonymkode: ec0fb...784

[AnonymBruker]

24 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan hjelper trening?? Jeg prøvde en joggetur for en stund siden, og jeg måtte ta pause etter 5 min. 😅

ts

Anonymkode: ec0fb...784

På det rundt alarmberedskap hjelper det fordi hos utrente er hypotalamus mindre og ofte lite aktiv. Denne delen av hjernen er den som roer ned amygdala (som er der alarmberedskapen sitter). Ved fysisk trening vokser hypotalamus og blur flinkere å roe ned amygdala. Et annet eksempel er om du trener før du skal holde tale eller ha en presentasjon. Da yter man bedre og stresset er faktisk mplt til å være lavere! 

Dette er bare en av mange grunner som forklares i boken.

Selv slet jeg i ti år, var på aap og på vei mot ufør. Jeg prøvde medisiner av alle slag. Til slutt gikk jeg lei, la om kostholdet og begynte å trene. Jeg spiser fortsatt mye kake og junk men treningen er jeg strikt på. Er nå i full jobb igjen! 

Anonymkode: b2bc3...e18

[AnonymBruker]

En ting du kan gjøre er å småspise ofte, hver 1.5 - 2 timer. Google Medical Medium adrenal fatigue.

Anonymkode: 4ab57...108

[AnonymBruker]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

En ting du kan gjøre er å småspise ofte, hver 1.5 - 2 timer. Google Medical Medium adrenal fatigue.

Anonymkode: 4ab57...108

Vik fra oss, du tjener for den falske profet, som tilber Mammon i sitt hjerte! Jeg ber om at du blir ledet ut av din villfarelse, og at den sanne erkeengel åpenbarer seg for deg. 

(Medical Medium er enten en svindler eller har en vrangforestilling om at en erkeengel har gitt ham åpenbaringer om helse som han bruker for å få følgere og penger). 

Anonymkode: c56b3...e61

[AnonymBruker]

Ja -har hvert sykemeldt over ett år pga utbrenthet/stress. Møtt skikkelig veggen med mange intense fysiske symptomer inkl mage/tarm og er enormt utmattet og kraftløs. Jogging er kanskje ikke det du skal starte med?! Jeg har nå så vidt startet med litt behandling hos manuell terapeut og skal snakke litt med henne om hvilken form for trenging/bevegelse som er gunstig for de som er plaget med utmattelse så er litt spent på hva hun anbefaler. Jeg tror man må prøve å starte litt på null igjen når kroppen har møte veggen. Mageproblemer kan også gi utmattelse, så blir fort en vond sirkel. 

Anonymkode: ee8ad...330

[Gjest tranedatter]

Gå turer!

Tenk "trappesteg". Gjør det du orker, pluss litt til. Så gjør du dette til det nye nivået er det du orker. Så legger du på litt til, og gjør dette til det er normalen. Osv. Små trappesteg!

ps. å ramle ned er også normalt, da er det "bare" å fortsette, litt om ganger, et steg i taget. Selv de som løper ultramaraton har en gang i tiden begynt med å lære og gå!

[AnonymBruker]

Jeg tenker man må lære seg dyp kropp- og sinnsavslapning, og det er sannlig ikke lett. Fokuserer på det selv for å få ned langvarig ekstremt stress. Blir slik at det sitter i cellene og i hjernen, og man klarer aldri helt å slappe av. Men så tror jeg også på det at man hviler når man gjør noe man liker, så prøver å fokusere på de få tingene også...:P Omså bare det å ligge i parken i gresset med høretelefoner på. Får jeg et kvarter med hvile da, så er det et pluss på nedstressingskontoen. 

Anonymkode: bc694...24d

[AnonymBruker]

9 hours ago, AnonymBruker said:

Vik fra oss, du tjener for den falske profet, som tilber Mammon i sitt hjerte! Jeg ber om at du blir ledet ut av din villfarelse, og at den sanne erkeengel åpenbarer seg for deg. 

(Medical Medium er enten en svindler eller har en vrangforestilling om at en erkeengel har gitt ham åpenbaringer om helse som han bruker for å få følgere og penger). 

Anonymkode: c56b3...e61

Gå heller på hans instagram og se istedenfor å synse og rakke ned på ting uten å vite hva du snakker om. Vet ikke hva mammon eller penger har med dette å gjøre heller, og ikke erkeengler.

Anonymkode: 4ab57...108

[Gjest WhisperingWind]

19 timer siden, AnonymBruker skrev:

❤️ Man blir sliten av å være sliten. Jeg vet ikke om det bare må gå sin gang; at jeg får mer overskudd etterhvert som tiden går. Går i behandling, ja. Gjør du? 

Ts

Anonymkode: ec0fb...784

Hva type behandling får du? 

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Gå heller på hans instagram og se istedenfor å synse og rakke ned på ting uten å vite hva du snakker om. Vet ikke hva mammon eller penger har med dette å gjøre heller, og ikke erkeengler.

Anonymkode: 4ab57...108

Ikke? Hele grunnlaget for Medical Medium er jo at han mener han får åpenbaringer fra engler. Han skriver bøker, har nettsider, og har telefonkonsultasjoner for penger. Så at jeg mener han er en falsk profet fordi jeg har fått en åpenbaring fra en annen erkeengel, og at Medical Medium kun tjener pengenes gud, kan jo være vel så sant? 

https://www.bodyandsoul.com.au/podcasts/according-to-this-guy-your-health-concerns-could-be-cured-by-angels/news-story/23f64f2f1e6c5c11316a3db26dd3834d

https://realitymaps.com/2016/05-medicalmedium.html

https://www.thepetitionsite.com/501/313/686/demand-that-the-cdc-andor-fda-investigate-quotthe-medical-mediumquot-for-medical-fraud/

Anonymkode: c56b3...e61

[AnonymBruker]

18 hours ago, AnonymBruker said:

Ikke? Hele grunnlaget for Medical Medium er jo at han mener han får åpenbaringer fra engler. Han skriver bøker, har nettsider, og har telefonkonsultasjoner for penger. 

Anonymkode: c56b3...e61

Nei, han har aldri sagt han får åpenbaringer fra engler. Bøkene er gitt ut på forlag, noe som ikke er spesielt lukrativt. Han tar ingen klienter lenger og nettsidene inneholder all informasjon fra bøkene helt gratis. Man trenger ikke legge igjen en krone hos han.

Anonymkode: 4ab57...108

[AnonymBruker]

Få sjekket D-vitaminnivået ditt.

Om det er ok, begynn å trene! Det er virkelig sant at det er vidundermedisin. Du går selvsagt ikke for hardt ut. Få luftet hodet samtidig som du får bevegd deg litt. 

Anonymkode: 4315b...02b

[AnonymBruker]

Dersom du har mye plager fra mage/tarm så anbefaler jeg at du sjekker opp i dette. Det TRENGER jo ikke å ha en psykisk årsak? Kan være du reagerer på noe mat? Laktose/gluten? Ellers kan du også ta probiotika.

Anonymkode: e8f2e...268

[AnonymBruker]

På 8.6.2019 den 1.11, AnonymBruker skrev:

På det rundt alarmberedskap hjelper det fordi hos utrente er hypotalamus mindre og ofte lite aktiv. Denne delen av hjernen er den som roer ned amygdala (som er der alarmberedskapen sitter). Ved fysisk trening vokser hypotalamus og blur flinkere å roe ned amygdala. Et annet eksempel er om du trener før du skal holde tale eller ha en presentasjon. Da yter man bedre og stresset er faktisk mplt til å være lavere! 

Dette er bare en av mange grunner som forklares i boken.

Selv slet jeg i ti år, var på aap og på vei mot ufør. Jeg prøvde medisiner av alle slag. Til slutt gikk jeg lei, la om kostholdet og begynte å trene. Jeg spiser fortsatt mye kake og junk men treningen er jeg strikt på. Er nå i full jobb igjen! 

Anonymkode: b2bc3...e18

Hei!

Vet du noe om hva slags trening som fungerer? Jeg sliter også fysisk og er ganske begrenset. Kan gå turer i litt raskt tempo, men vekter er verre. Hva ville du anbefalt?

Anonymkode: c8368...29c