Spenningshodepine etter eksamensperiode

[AnonymBruker]

For en uke siden ble jeg endelig ferdig med en tøff eksamensperiode, men jeg sliter fremdeles med pustevansker, vond nakke og spenningshodepine som gjør så vondt:-( Regner med at det er fordi jeg har vært så stresset og sliten. Men så er jeg jo student og har ikke råd til å ta massasje eller gå til fysioterapaut (?) eller hva nå jeg burde gjøre. Hva kan jeg gjøre med dette? Og kan jeg spørre legen om å få f.eks. muskelavslappende?

Anonymkode: 657bd...87c

[AnonymBruker]

Har du råd til thaimassasje? Koster vanligvis rundt 500kr, evt 300 for en halvtime. 

Anonymkode: 8d9df...078

[AnonymBruker]

Du bør gjøre det kroppen er ment for å gjøre, nemlig aktivitet! Jobb i en hage, klatre med venner, driv med en form for idrett, gå deg en tur og sleng deg litt i trærne eller gjør det samme på nærmeste lekeplass, gjør yoga på stuegulvet med tips fra YouTube. Rull sakte på nakke og skuldre i alle bevegelsesretninger etter litt aktivitet eller en lang dusj. Gå en tur i byen eller gjør noe du liker, vær litt god mot deg selv

Eller kjøp deg en liten ball og rull ut skuldrene/ryggen på gulvet (ikke rull nakken!). 

Anonymkode: cf760...2df

[Bumblebeee]

Massasjetime. Jeg hadde det og det var verdt det! Jeg er et helt annet menneske etter bare én time. Gå til noen som har utdannelse som massasjeterapeut, slik at vedkommende kan kna bort spenningshodepinen.

[AnonymBruker]

Jeg land å vondt etter en stressende periode på jobb. Det beste er å dra på treningssenter å trene skuldre nakke. Og så pleier jeg å gjøre en del øvelser hjemme som hjelper veldig. Typiske øvelser er som i dette programmet:

 

https://white-album.s3.amazonaws.com/files/ifo_no_153739_03_mjo_hovedpine_web-D7JaeXvdYbc-IRcM0q8v4g.pdf

Anonymkode: 917b0...6bc