Hoftesenebetennelse, noen med erfaring og tips?

[AnonymBruker]

Jeg overdrev løping på mølle, løp 5-6 km opptil 4 ggr i uka. Mange ganger med stigning også. Nå har jeg fått en grusom betennelse i hoftene. Jeg har ikke løpt på 3 uker nå og bruker mye tid på tøying og styrketrening av hofter, bekken og rygg.

Hvor mye bør jeg bevege meg daglig? Gåing?

Hvor lang tid tar det før smertene forsvinner?

Anonymkode: eb26a...8d8

[Pierre Gynt]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg overdrev løping på mølle, løp 5-6 km opptil 4 ggr i uka. Mange ganger med stigning også. Nå har jeg fått en grusom betennelse i hoftene. Jeg har ikke løpt på 3 uker nå og bruker mye tid på tøying og styrketrening av hofter, bekken og rygg.

Hvor mye bør jeg bevege meg daglig? Gåing?

Hvor lang tid tar det før smertene forsvinner?

Anonymkode: eb26a...8d8

Har du stilt diagnosen selv? 

[AnonymBruker]

3 minutter siden, Pierre Gynt skrev:

Har du stilt diagnosen selv? 

Nei, hos legen.

Anonymkode: eb26a...8d8

[Pierre Gynt]

Så du har vært hos lege og fått en diagnose, men han sa ingenting om hvor mye du kan bevege deg, og hvor lang tid det vil ta før det blir bra?

Hvilken sene er det snakk om? Hofta er jo utrolig kompleks, og har mange sener, så jeg håper du husker feil og at legen ikke har diagnotisert deg med "hoftesenebetennelse", for det høres ut som en tullediagnose.

 

[AnonymBruker]

7 minutter siden, Pierre Gynt skrev:

Så du har vært hos lege og fått en diagnose, men han sa ingenting om hvor mye du kan bevege deg, og hvor lang tid det vil ta før det blir bra?

Hvilken sene er det snakk om? Hofta er jo utrolig kompleks, og har mange sener, så jeg håper du husker feil og at legen ikke har diagnotisert deg med "hoftesenebetennelse", for det høres ut som en tullediagnose.

 

Jeg syns du er lite hjelpsom og håper andre kan svare. Diagnosen jeg fikk er trokanterbursitt, eller hoftesenebetennelse på lekmannsspråk.

Anonymkode: eb26a...8d8

[AnonymBruker]

Dessuten var jeg ute etter andres ERFARINGER. 

Anonymkode: eb26a...8d8

[AnonymBruker]

Jeg har ingen erfaring med dette selv, men et tips: Søk opp gruppen på facebook som heter "Løpeprat" - søk der, eller legg ut spørsmålet ditt. Det er mange erfarne løpere der og garantert noen som har opplevd det samme. 

God bedring!

Anonymkode: a2a2f...b05