Hukommelse og psykiske utfordringer

[AnonymBruker]

Jeg har slitt psykisk mer eller mindre hele livet. Har vært hos psykologer, og brukt medisiner, men noe av de psykiske vanskene vil nok aldri slippe taket. I tillegg er det mye negativt i livet som skjer, ting jeg ikke har kontroll på. Selv om jeg såvidt er passert 30, har jeg store problemer iht hukommelse og konsentrasjon. Er det noen andre som har det slik, eller har noen råd for hva som kan hjelpe? Vet at en sunn og positiv tankegang er viktig for å holde hjernen ung, men det er vanskelig når det skjer mye som jeg ikke kan gjøre noe med. Alt fra ingen kjæreste, nesten ingen familie, lite venner, annen kroniske sykdom, vondt i kroppen og mye mer.

Anonymkode: ad20f...a6b

[Gjest Kjærlighetsbarn98]

Jeg følger denne. Jeg sliter også med konsentrasjon og korttidshukommelse 

[AnonymBruker]

Jeg skriver lister over det meste for hukommelsen sin del og for konsentrasjonen så øver jeg meg litt på å dele opp arbeidsoppgaver/andre oppgaver slik at jeg ikke blir sittende for lenge med ting, men feks 10 min om gangen -så øke etter hvert. Det samme om jeg følger med på en film leser en bok eller noe, deler det litt opp så jeg føler jeg får med meg det som skjer. 

Anonymkode: d339b...1b3

[Krakilsk]

Jeg og skriver lister, og lager små notater på mobilen min. Flere ganger hver dag, så fort jeg kommer på noe som må huskes skrabler jeg ned noen stikkord og det hjelper veldig. 

Ang konsentrasjon så har det hjulpet for meg å gjøre yoga, spesielt pusteøvelser og balanseøvelser synes jeg er gode for å øve opp fokusevnen.

Og så har jeg måttet jobbe med å senke kravene til meg selv, og jobber mye i intervaller. Søvn er alltid en av mine største prioriteringer, for det har så vanvittig effekt på kognitive funksjoner! 

Jeg har også lært meg sudoku, det hjelper både på hukommelse, konsentrasjon og stress. 

Håper noe av dette var til hjelp  

[AnonymBruker]

Kjenner meg igjen her ja. Legger merke til at ting folk sier til meg, info om dager og klokkeslett ikke går inn. Nå om dagen er jeg så deprimert at jeg kan sitte å stirre rett fremfor meg uten å tenke på noen ting. Hjernen min er helt "grøt". Virkelig bekymret for meg selv

Anonymkode: 8aa5e...a98