Naturlig undervektig?

[AnonymBruker]

Jeg er 170 cm høy og veier 52 kg (og er 19 år). Dette er i følge BMI-skalaen regnet som undervektig. Jeg har alltid vært ganske tynn, og jeg har asiatiske gener (halvt øst-asiatisk) og har ganske «spinkel» benbygning. Jeg har et helt vanlig kosthold, spiser meg mett hver dag og trener 4 ganger i uka, bytter på litt mellom styrke og kondisjon. Den vekta jeg har nå er det kroppen min trives best på, og som den legger seg på naturlig når jeg spiser så mye som er komfortabelt for meg fysisk å spise. Jeg har ikke noe psykisk anstrengt forhold til mat. Jeg må opp til minst 55kg for å regnes som normalvektig, og helst litt mer også. Jeg har så vidt vært oppi den vekta tidligere, men da måtte jeg spise ukomfortabelt mye (og langt over 2000 kalorier) for å holde meg der. Det ble veldig slitsomt, så jeg begynte å spise normalt igjen og datt ned til 52 kg. Jeg har forsåvidt prøvd å trene hard styrke for å få muskler også, men kroppstypen min lar meg ikke bygge store, synlige muskler.

Spørsmålet er: Er det «greit» å være på den vekta jeg er på nå, selvom jeg er regnet som undervektig? 

Anonymkode: efbe8...9a3

[NewInTown]

Ja, det er greit. Så lenge du er frisk og rask og trives med det. 

[AnonymBruker]

Jeg vil si det er bedre enn å stresse med å gå opp i vekt. Og du er fremdeles ung, kroppen din kan fremdeles "utvikle" seg, mer fett på hofter, mage og bryst.

Anonymkode: 2786a...e49

[AnonymBruker]

Det er ikke ukomfortabelt mye å spise over 2000 kcal daglig. Det er helt normalt mye å spise det når man er aktiv. Det kan du vende deg til. Du bør bestille time hos fastlegen. Det kan være aktuelt med beintetthetsmåling og hjerteundersøkelse når du er undervektig. 

Anonymkode: 8b833...960

[AnonymBruker]

Du har en BMI på 18, og er bare 1,5 undervektig. Så jeg ville ikke bekymret meg hvis jeg var deg, så lenge du spiser nok og ikke har noen fysiske plager som følge av underernæring. Noen er naturlig undervektige, særlig når de er unge. 

Anonymkode: 8a483...0e2

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Du har en BMI på 18, og er bare 1,5 undervektig. Så jeg ville ikke bekymret meg hvis jeg var deg, så lenge du spiser nok og ikke har noen fysiske plager som følge av underernæring. Noen er naturlig undervektige, særlig når de er unge. 

Anonymkode: 8a483...0e2

Skulle selvfølgelig stå 1,5 kg. 

Anonymkode: 8a483...0e2

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Det er ikke ukomfortabelt mye å spise over 2000 kcal daglig. Det er helt normalt mye å spise det når man er aktiv. Det kan du vende deg til. Du bør bestille time hos fastlegen. Det kan være aktuelt med beintetthetsmåling og hjerteundersøkelse når du er undervektig. 

Anonymkode: 8b833...960

Jeg spiser ca 2000 kalorier daglig, hvis du leser innlegget mitt litt nøyere, vil du se at jeg skrev LANGT OVER 2000 kalorier da jeg skulle opp i vekt, og da er det snakk om ofte over 3000 kalorier også. Og ja, dette ble ukomfortabelt for meg, og ingen andre jenter jeg kjenner på min alder pleier å spise over 3000 kalorier daglig.

Anonymkode: efbe8...9a3

[AnonymBruker]

BMI er ikke 100% nøyaktig, det er mer en indikator. Hvis du spiser det du vil og føler deg frisk, så tror jeg ikke du trenger å stresse. For øvrig er det ganske mange som legger naturlig på seg i 20-årene, for da er kroppen ferdig med å bruke energi på pubertet og å vokse i høyden.

Anonymkode: b4b29...152

[AnonymBruker]

Har ei søster som er sånn, og alltid har vært sånn, selv om hun spiser helt normalt. Vi er forskjellige. Nå er jeg noe overvektig, men likevel. Det er en stor kontrast. Tror jeg er litt over 10 cm tykkere rundt et lår, enn hun er rundt midjen. Hun legger ganske enkelt ikke på seg, men hun er ikke syk, og har aldri sultet seg. Hun er veldig glad i middag også.

Anonymkode: 41d3b...5cf

[AnonymBruker]

26 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg spiser ca 2000 kalorier daglig, hvis du leser innlegget mitt litt nøyere, vil du se at jeg skrev LANGT OVER 2000 kalorier da jeg skulle opp i vekt, og da er det snakk om ofte over 3000 kalorier også. Og ja, dette ble ukomfortabelt for meg, og ingen andre jenter jeg kjenner på min alder pleier å spise over 3000 kalorier daglig.

Anonymkode: efbe8...9a3

Du spiser for lite. Du trenger ikke spise over 3000 kalorier, men burde øke til 2200-2500. 

Anonymkode: b365a...b00

[AnonymBruker]

Jeg var også sånn da jeg var i slutten av tenårene. Fikk mer former og la lettere på meg i 20-årene. Gi det litt tid, så skal du se at du når "normalvektig" om ikke så mange år. 

Anonymkode: 65b66...226

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg spiser ca 2000 kalorier daglig, hvis du leser innlegget mitt litt nøyere, vil du se at jeg skrev LANGT OVER 2000 kalorier da jeg skulle opp i vekt, og da er det snakk om ofte over 3000 kalorier også. Og ja, dette ble ukomfortabelt for meg, og ingen andre jenter jeg kjenner på min alder pleier å spise over 3000 kalorier daglig.

Anonymkode: efbe8...9a3

Jeg er 160 og veier 52 kg. Når jeg trener 5 ganger i uka spiser jeg 2500 kcal daglig. Om jeg skal opp i vekt må jeg gjerne opp på 3000 kcal daglig jeg også. Du får det til om du har vilje til det, men det virker ikke som om at du har lyst å være normalvektig. 

Anonymkode: 8b833...960

[AnonymBruker]

31 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er 160 og veier 52 kg. Når jeg trener 5 ganger i uka spiser jeg 2500 kcal daglig. Om jeg skal opp i vekt må jeg gjerne opp på 3000 kcal daglig jeg også. Du får det til om du har vilje til det, men det virker ikke som om at du har lyst å være normalvektig. 

Anonymkode: 8b833...960

Herregud, så kjapp du er til å trekke konklusjoner! Selvfølgelig har jeg lyst til å være normalvektig, men hvis det innebærer at jeg må slite og spise over 3000 kalorier daglig hver eneste dag, så vil jeg heller ligge noen kilo under og spise så mye jeg synes det er komfortabelt å spise, for meg er det 2000 kalorier, så sant det ikke skader meg å være noen kilo undervektig. Er derfor jeg spør, har ikke spurt om dine meninger om jeg «har lyst til å være normalvektig» eller ikke!

Anonymkode: efbe8...9a3

[AnonymBruker]

29 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Herregud, så kjapp du er til å trekke konklusjoner! Selvfølgelig har jeg lyst til å være normalvektig, men hvis det innebærer at jeg må slite og spise over 3000 kalorier daglig hver eneste dag, så vil jeg heller ligge noen kilo under og spise så mye jeg synes det er komfortabelt å spise, for meg er det 2000 kalorier, så sant det ikke skader meg å være noen kilo undervektig. Er derfor jeg spør, har ikke spurt om dine meninger om jeg «har lyst til å være normalvektig» eller ikke!

Anonymkode: efbe8...9a3

Jeg har vært alvorlig syk, så jeg vet at du klarer det når jeg klarte det. Det er nok ukomfortabelt for overvektige å gå ned i vekt også, men man greier det om man vil. Når du har gått opp i vekt så trenger du ikke å spise like mye lengre, men magen din tilpasser seg økt matmengde, så det vil ikke føles ukomfortabelt til evig tid. Om du er bekymret for helsen din så får du snakke med fastlegen din. Undervekt gir økt risiko for blant annet beinskjørhet. 

Anonymkode: 8b833...960

[Gjest WhisperingWind]

Du bør spise minst 500 kcal ekstra de dagene du trener. Om du spiser 1500 kcal og trener og brenner ca. 500 kcal så har kroppen bare fått 1000 kcal. Det er ikke mye mat.

Om du sliter med å spise store mengder så er det nok å spe på med fett som olje, nøtter, avokado etc for å få inn mer fett i kostholdet. 

 

[AnonymBruker]

Så lenge kroppen fungerer sånn som den skal (du får mensen osv) ser jeg ikke noe problem med det hvis du alltid har vært tynn. Jeg har selv alltid vært tynn og hadde en BMI på rundt 18 frem til jeg ble 23 år. Da la jeg plutselig på meg noen kilo og bikket opp på normalvektig. Kan ikke si jeg er noe sunnere/friskere nå enn da jeg var undervektig. Snarere tvert imot. Ikke bry deg om tallet på vekta og BMI-skalaen, men heller at kroppen fungerer som den skal. Samtidig bør du passe på å ikke gå noe ned i vekt

Anonymkode: 1520b...32e

[AnonymBruker]

9 hours ago, AnonymBruker said:

Det er ikke ukomfortabelt mye å spise over 2000 kcal daglig. Det er helt normalt mye å spise det når man er aktiv. Det kan du vende deg til. Du bør bestille time hos fastlegen. Det kan være aktuelt med beintetthetsmåling og hjerteundersøkelse når du er undervektig. 

Anonymkode: 8b833...960

Makan til sprøyt, hun er 2 kg undervektig, ikke 10. Og hun er sunn, frisk, ung og trener, og du tror hun trenger å sjekke hjertet 😂 hadde hun vært overvektig, inaktiv og eldre hadde det vært på tide å sjekke ut om aterosklerosen har satt sine preg ja, men come on!

Og ts, jeg har nøyaktig samme bmi som deg og samme problem. Du verden så deilig det var å slutte den evige kampen med vektøkning og bare godta at dette er vekten som er normal for meg, og heller fokusere på å få i meg det jeg skal og trene for å holde helsen i orden. Når ikke fastlegen ser det som et problem og sier jeg har perfekte verdier og målinger hører jeg mer på han enn på internettforum. 

Anonymkode: 7490e...6c1

[AnonymBruker]

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Makan til sprøyt, hun er 2 kg undervektig, ikke 10. Og hun er sunn, frisk, ung og trener, og du tror hun trenger å sjekke hjertet 😂 hadde hun vært overvektig, inaktiv og eldre hadde det vært på tide å sjekke ut om aterosklerosen har satt sine preg ja, men come on!

Og ts, jeg har nøyaktig samme bmi som deg og samme problem. Du verden så deilig det var å slutte den evige kampen med vektøkning og bare godta at dette er vekten som er normal for meg, og heller fokusere på å få i meg det jeg skal og trene for å holde helsen i orden. Når ikke fastlegen ser det som et problem og sier jeg har perfekte verdier og målinger hører jeg mer på han enn på internettforum. 

Anonymkode: 7490e...6c1

Jeg vet om noen som bare var rett under BMI-grensa som ikke kunne gå i trapper pga at hjertet kunne stoppe, så tror du skal være litt forsiktig med hva du sier her altså. Det er ikke aterosklerose man er redd for ved undervektige når det kommer til hjertet

Anonymkode: 8b833...960

[AnonymBruker]

18 minutter siden, AnonymBruker said:

Jeg vet om noen som bare var rett under BMI-grensa som ikke kunne gå i trapper pga at hjertet kunne stoppe, så tror du skal være litt forsiktig med hva du sier her altså. Det er ikke aterosklerose man er redd for ved undervektige når det kommer til hjertet

Anonymkode: 8b833...960

Men de må ha hatt en sykdom tilstede uansett, som da ble mer kritisk av vektnedgang. En helt frisk person som ikke har hjertesyke slektninger får ikke hjertestans av å være 2 kg undervektig. 

Anonymkode: 7490e...6c1

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Men de må ha hatt en sykdom tilstede uansett, som da ble mer kritisk av vektnedgang. En helt frisk person som ikke har hjertesyke slektninger får ikke hjertestans av å være 2 kg undervektig. 

Anonymkode: 7490e...6c1

Nei, du tar faktisk feil. Tror ikke du helt har innsikt i hvor kritisk undervekt kan være for kroppen. 

Anonymkode: 8b833...960