Til dere som jogger

[AnonymBruker]

6 timer siden, Made4u skrev:

Spise først er mitt råd, energi er viktig før aktivitet.

Helt feil, det beste for forbrenning og for å løpe med mindre smerte er å løpe på tom mage.

Anonymkode: 96444...f23

[AnonymBruker]

Jeg løper helst om morgenen før jeg har spist. Dersom jeg har spist og særlig om jeg har drukket kaffi må jeg ofte på do når jeg løper. U

Anonymkode: 12763...193

[Gjest Made4u]

23 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Helt feil, det beste for forbrenning og for å løpe med mindre smerte er å løpe på tom mage.

Anonymkode: 96444...f23

Derfor idrettsutøvere poengterer viktigheten av å spise før trening, det er definitivt det beste. Du har lyttet for mye til feilslått kvakksalveri fra den delen som driver med slanking, men er lite kunnskapsbasert den delen selv om de presenterer rådene sine på noe som kan virke som vitenskaplig bevis, bullshit de kommer med.

Forbrenning er noe som pågår kontenuerlig og som må sees i et helhetslig perspektiv, ikke et spesifikt perspektiv slik forklaringsmodulene du sikter til gjør. Er en grunn til at råd som du sikter til er omstridt og at fagmiljøer rister på hodet av det. Man kan ikke se mot hva som skjer under trening på tom mage, selvfølgelig brenner kroppen mer fett der og da, men alle enes om at muskelvev er avgjørende for forbrenning og en nedbrytende prosess som det er å trene uten tilført energi og hvordan det også ødelegger for restitusjonen er bare noe kunnskapsløse gjør, som har lest mer i ukeblader og lyttet til folk de ikke burde lyttet til på nettet. Det florerer av toskete myter i livsstilsindustrien, mange av dem har havnet i visse treningsmiljøer men blir desto mindre riktig fordet. Alt med teoriene du sikter til, og dem kjenner jeg faktisk bedre enn deg, det er feil.

[Ild]

Jeg og to venninder løper sammen om morningen. Vi er alle tre rutinerte løpere, og vi gjør det helt forskjellig mtp mat:

Jeg spiser alltid rett før (spiser da en/to skiver med smør/syltetøy eller to bananer, snører på meg skoa og løper ca 10 sek etterpå)

Ei spiser 45 min før, står opp tidlig og spiser frokost + kaffe

Ei spiser nada

Så jeg tror dette er helt individuelt; du må gjøre det som passer for deg mtp mat. Og jeg tror at kroppen venner seg til det du gjør; så når du finner det du tror passer best for deg, så er det lurt å holde seg til det med små justeringer. 

Ellers så tror jeg som andre over her, at dette med hold kommer til å gå over av seg selv etterhvert når du får løpt mer.

[Nåleputa]

Ha en liten stein i hver hånd. Det motvirker hold. 

[MammaMums]

4 minutter siden, Ild skrev:

Jeg og to venninder løper sammen om morningen. Vi er alle tre rutinerte løpere, og vi gjør det helt forskjellig mtp mat:

Jeg spiser alltid rett før (spiser da en/to skiver med smør/syltetøy eller to bananer, snører på meg skoa og løper ca 10 sek etterpå)

Ei spiser 45 min før, står opp tidlig og spiser frokost + kaffe

Ei spiser nada

Så jeg tror dette er helt individuelt; du må gjøre det som passer for deg mtp mat. Og jeg tror at kroppen venner seg til det du gjør; så når du finner det du tror passer best for deg, så er det lurt å holde seg til det med små justeringer. 

Ellers så tror jeg som andre over her, at dette med hold kommer til å gå over av seg selv etterhvert når du får løpt mer.

Å, dette var koselig å lese🥰 Tre venninner som løper sammen om morgenene - før verden har stått opp🥰 

Takk for svar, forresten. Her dekket du opp alle scenarioer faktisk. Skal ta rådet ditt om å finne hva som passer best for kroppen min og holde meg der, med ev en halv banan før de morgenene jeg er sulten. 

Kos dere masse med turene fremover ❤️

Takk til alle som skriver i tråden, dere har mye erfaring og kunnskap og komme med👍Jeg leser og følger med med stor iver🙏

[MammaMums]

1 minutt siden, Nåleputa skrev:

Ha en liten stein i hver hånd. Det motvirker hold. 

GJØR det det??? Virkelig ? Vet du hvorfor? 😃

[MammaMums]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg løper helst om morgenen før jeg har spist. Dersom jeg har spist og særlig om jeg har drukket kaffi må jeg ofte på do når jeg løper. U

Anonymkode: 12763...193

Nå måtte jeg flire ... Har kjent på morgen-gjøremålet underveis jeg oxo 😂😂😂😂

[AnonymBruker]

Hos meg har det absolutt ingenting å si om jeg spiser først eller ikke. Får hold en gang i blant med frokost innabords eller ei. Men jeg har lært meg å ignorere det, og det pleier som regel å gå over etter 5 km ca. 

Anonymkode: 79679...d81

[Nåleputa]

2 timer siden, MammaMums skrev:

GJØR det det??? Virkelig ? Vet du hvorfor? 😃

Tror det har noe med punkttrykk. Mener man får hold pga blodgjennomstrømming til Milten. 

[MammaMums]

1 time siden, Nåleputa skrev:

Tror det har noe med punkttrykk. Mener man får hold pga blodgjennomstrømming til Milten. 

Ok.. Kult med kunnskap 🤓  Takk for svar👍

[MammaMums]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hos meg har det absolutt ingenting å si om jeg spiser først eller ikke. Får hold en gang i blant med frokost innabords eller ei. Men jeg har lært meg å ignorere det, og det pleier som regel å gå over etter 5 km ca. 

Anonymkode: 79679...d81

Ikke det nei? Har liksom ikke funnet helt måte å unngå det på jeg heller- det bare kommer underveis.. Jeg skal prøve å jobbe med pusteteknikk som nevnt over her- og bare løpe på.. Ikke spurt altså, men gang etter gang etter gang.. Løypa mi er 4,3 km, kanskje jeg får teste hva som ev skjer etter 5.. Da må jeg bare løpe litt frem og tilbake .. eller litt på kryss og tvers 👍

[AnonymBruker]

Jeg må ha opphold på 2 timer fra jeg spiser til  jeg kan jogge.  Uansett om det er eple eller brødskiver.  Hvis jeg skal jogge om morgenen  kan jeg ikke spise noe, bare litt vann. Skulle jeg  ha  drukket kaffe før løpeturen hadde den kommet opp igjen. 

Anonymkode: 93826...bb2