Jump to content
AnonymBruker

Komme i sykkel form, tips?

Recommended Posts

AnonymBruker

Hei.

Håper å kunne få litt gode tips

Jeg har tidligere drevet mye med løping,langdistanse, deltok i løpe konkuranser og halvmaraton.

Klarte å løpe på meg en belastning skade i kne og har ikke kunne trent skikkelig på 9 månder.

Kjenner ikke kroppen min som "dårlig trent" da jeg alltid har holdt formen vedlike og trente egentlig litt for masse.

Jeg har en terreng sykkel, den kan sykkles på asfalt og lett terreng/grusssti

Jeg tenker at dette vil være en god trening for å få formen tilbake, da det ikke sliter på knær.

Hvordan skal jeg komme i form med sykkelen? Hvor ofte skal jeg hvile, og hvor ofte/hvor langt skal jeg sykkle?

Jeg hadde en sykkeltur forje uke på  ca 21 km, og det kjente jeg godt på beina 5 dager etter. Var varierende med både bakker og flatt. Men tror kansje det var for hardt for meg.

Jeg føler kansje det er bedre å ha flere sykkelturer enn en som ga meg så mye stølhet? Eller hva er lurt ?

Tusen hjertelig takk til de som vil gi meg råd, savner virkelig å være i god form... 

Anonymkode: 0222b...350

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

AnonymBruker

Ingen som har tips...?😞

Anonymkode: 0222b...350

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Svar på dette emnet

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Vi setter stor pris på at du deltar i debatten. Unngå personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Husk at du selv er ansvarlig for alt du skriver på nett. Takk for at du bidrar! Her finner du reglene.


Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...