Gå ned 10 kg på 8 uker?

[AnonymBruker]

Om 2 mnd får jeg besøk av kjæresten min som jeg har hatt et avstandsforhold til siden han flyttet til USA for 1 et år siden. Vi har ikke sett hverandre i virkeligheten i løpet av den tiden, bare ringt og skypet. På det året har jeg klart å gå opp 10 kg i vekt!! Jeg er fortsatt normalvektig, men i den øvre delen av BMI-skalaen. Så er veldig interessert i å gå ned 10 kg innen han kommer tilbake. Er dette mulig? Hvilken diett burde jeg bruke? Har noen et bra treningsprogram for en helt utrent?

Anonymkode: 12a6c...285

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Om 2 mnd får jeg besøk av kjæresten min som jeg har hatt et avstandsforhold til siden han flyttet til USA for 1 et år siden. Vi har ikke sett hverandre i virkeligheten i løpet av den tiden, bare ringt og skypet. På det året har jeg klart å gå opp 10 kg i vekt!! Jeg er fortsatt normalvektig, men i den øvre delen av BMI-skalaen. Så er veldig interessert i å gå ned 10 kg innen han kommer tilbake. Er dette mulig? Hvilken diett burde jeg bruke? Har noen et bra treningsprogram for en helt utrent?

Anonymkode: 12a6c...285

Brukte knekkebrød dietten og gikk ned 10 kg på 4 mnd, koste meg litt i blant og trente ikke. Så med styrketrening og jogging så kan du sikkert få det til.

Anonymkode: 5308c...250

[AnonymBruker]

5/2 dietten.

Spis sunt og vanlig i 5 dager og spis kun 500 ckal i 2 dager.

Feks Mandag og Torsdag.

Gå turer så ofte du føler og tren litt styrke og tøy 1 eller 2 ganger i uken... 

Vær aktiv generelt... Ta trapper , parler langt vekk, gå omveier... Osv...

Anonymkode: 307c4...da2

[AnonymBruker]

Fult mulig. Gå over til sukkerfri variant hvis du drikker saft eller brus.  Slutt med smør. Halver det du spiser om dagen og mindre middagsposjoner. Man trenger ingen dietter, men se på total inntaket og hva man kan kutte. Jeg kuttet melk,  smør og majones. Bare der gikk jeg ned to kg i måneden uten å trene. 

Anonymkode: 7b72f...e9b

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

5/2 dietten.

Spis sunt og vanlig i 5 dager og spis kun 500 ckal i 2 dager.

Feks Mandag og Torsdag.

Gå turer så ofte du føler og tren litt styrke og tøy 1 eller 2 ganger i uken... 

Vær aktiv generelt... Ta trapper , parler langt vekk, gå omveier... Osv...

Anonymkode: 307c4...da2

Dette er et veldig godt råd hvis TS sitt mål er å gå fort ned og så fort opp igjen når hun går av dietten. 

Det er også veldig mange som brenner seg på at de spiser MER enn de burde de fem dagene fordi de blir så sulten av å spise 500 kcal to dager i uken. 

Anonymkode: cae0d...b6a

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dette er et veldig godt råd hvis TS sitt mål er å gå fort ned og så fort opp igjen når hun går av dietten. 

Det er også veldig mange som brenner seg på at de spiser MER enn de burde de fem dagene fordi de blir så sulten av å spise 500 kcal to dager i uken. 

Anonymkode: cae0d...b6a

Jeg har gått på denne i 5 uker. Jeg opplever å bli fortere mett og spiser generelt mindre de andre dagene også. Glemmer av og til å spise. Magesekken krymper.

Jeg fungerer mye bedre og er ett nytt menneske etrer jeg begynte. Det er min nye livstil. Magen min er aldri oppblåst lenger slik den var konstant før. To dager i uken får magen min renset opp og ta en pause. Det merker jeg at den får. 

Hvis man skal ned i vekt på den måten spiser man ikke masse snop og brus. Men sunt de andre dagene. Søtsuget forsvinner faktisk mye.

Jeg skal bare holde vekten, så jeg unner meg litt ekstra snop og pizza i helgene. Vil jeg ned i vekt spiser jeg mindre kose mat. 

Har gått ned 5 kg som ønsket med denne og da spiste jeg bare litt snop i helgene. Men nå spiser jeg mer snop og holder vekten.

Jeg pleier å ikke være sulten på faste dagene lenger og det hender jeg bare spiser 100 ckal de dagene eller ingenting. Men er jeg sulten spiser jeg mer. 

Jeg spiste hva jeg ville før, fordi jeg trente så mye at jeg hadde problemer med å spise nåkk iforhold til trening. Men jeg ble skadet og måtte kutte ut all trening. La på meg 5 kg og innså at jeg måtte spise anderledes.

Alle er forkjellig, denne dietten har ihvertfalv reddet mitt liv etter jeg ikke kunne trene mer. Da mener jeg mageproblemene og såklart at jeg kan bruke de samme klærene mine da.

Anonymkode: 307c4...da2

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har gått på denne i 5 uker. Jeg opplever å bli fortere mett og spiser generelt mindre de andre dagene også. Glemmer av og til å spise. Magesekken krymper.

Jeg fungerer mye bedre og er ett nytt menneske etrer jeg begynte. Det er min nye livstil. Magen min er aldri oppblåst lenger slik den var konstant før. To dager i uken får magen min renset opp og ta en pause. Det merker jeg at den får. 

Hvis man skal ned i vekt på den måten spiser man ikke masse snop og brus. Men sunt de andre dagene. Søtsuget forsvinner faktisk mye.

Jeg skal bare holde vekten, så jeg unner meg litt ekstra snop og pizza i helgene. Vil jeg ned i vekt spiser jeg mindre kose mat. 

Har gått ned 5 kg som ønsket med denne og da spiste jeg bare litt snop i helgene. Men nå spiser jeg mer snop og holder vekten.

Jeg pleier å ikke være sulten på faste dagene lenger og det hender jeg bare spiser 100 ckal de dagene eller ingenting. Men er jeg sulten spiser jeg mer. 

Jeg spiste hva jeg ville før, fordi jeg trente så mye at jeg hadde problemer med å spise nåkk iforhold til trening. Men jeg ble skadet og måtte kutte ut all trening. La på meg 5 kg og innså at jeg måtte spise anderledes.

Alle er forkjellig, denne dietten har ihvertfalv reddet mitt liv etter jeg ikke kunne trene mer. Da mener jeg mageproblemene og såklart at jeg kan bruke de samme klærene mine da.

Anonymkode: 307c4...da2

Alle er forskjellig ja, men undersøkelser viser at i det lange løp funker ikke denne dietten heller. De aller, aller færreste fortsetter med dette livet ut, og idet de slutter så går også vekten opp igjen. 

Veldig mange misforstår dessuten konseptet og spiser alt for mye de 5 andre dagene. 

Anonymkode: cae0d...b6a

[LatersBaby]

Du trenger ingen diett for å kunne klare å gå ned 7-10 kg på 2 mnd. Beveg deg mer og spis mindre. Gjerne loggfør kaloriene på lifesum, fitnesspal osv. 

Jeg hadde en bmi på ca 28 i starten av april, tok meg sammen, og levde de 3-4 første ukene på ca 1200 kcal. Nå har jeg økt til nesten 1500 kcal, og går fortsatt ned. Siden 9 april har jeg gått ned 9 kg. 

Lykke til, dette klarer du 🎉

[AnonymBruker]

Jeg gikk på knekkebrødkuren i 14 dager og gikk ned 7 kilo

Anonymkode: bd0dc...176