kaleidoskop Skrevet 11. mai 2019 #1 Del Skrevet 11. mai 2019 For ca 5 år siden var jeg i forholdvis god form, men av diverse årsaker sluttet jeg å trene helt. Nå er jeg ikke fornøyd med kroppen min. Hverken av utseende eller hvordan den fungerer, for den fungerer ikke. Jeg blir sliten av "ingenting" må jeg løpe til bussen har jeg lyst til å kaste opp, for jeg blir så sliten. Dette vil jeg gjøre noe med nå, så jeg har begynt å trene. Jeg prøver å trene så ofte jeg kan nå. Det er 3-6 dager i uka, alt etter som hva jeg rekker. Treningen er ikke hard, var på spinning og fikk krampe i legger og melkesyre i lår. Så det stoppet enkelt og greit seg selv. Jeg er svak i rygg, armer, mage alt. Så jeg gjør mest kroppsøvelser uten vekter da jeg ikke klarer å løfte noe. Jeg skjønner det ikke finnes et fasitsvar. Men ca om det tar 1 uke, 1 mnd, 1 år? Jeg ønsker en funksjonell kropp. Den jeg har nå er ikke helt med. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. mai 2019 #2 Del Skrevet 11. mai 2019 Du må tørre å ta i litt hvis du skal komme noen vei. Selv om du fikk krampe på spinning første gang, betyr ikke det at du får det andre gang eller tredje gang! Jeg begynte på spinning i januar, og har merket bedring fra gang til gang! Jeg klarte heller ikke henge med de første timene, men jeg gav meg ikke å prøvde igjen og igjen! Nå er vi i mai og jeg har trent ca 4 mnd, jeg tror jeg er i mitt livs beste form. Har trent 3-4 ganger i uka, både spinning, styrke og gruppe timer. Anonymkode: e3fae...906 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vija Skrevet 11. mai 2019 #3 Del Skrevet 11. mai 2019 Hvis du ønsker en funksjonell kropp er det lurt å trene variert.. styrke, sykkel, løping ect, like mye som å gå på tur i fjellet.. Bare å finne noe du synes er lystbetont å holde på med.. For trening skal være gøy. Hvor lang tid det tar er jo opp til deg selv og hvilke mål du har. Trikset er å ikke gå for hardt ut i starten men øke på etterhvert som man kommer i form 😊 lykke til med treningen 💪 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. mai 2019 #4 Del Skrevet 11. mai 2019 Jeg merket bedring etter 6 måneder, dvs da følte jeg meg i ganske ok form. Men formen bedres jo litt hele tiden. Anonymkode: 6ee23...e66 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kaleidoskop Skrevet 11. mai 2019 Forfatter #5 Del Skrevet 11. mai 2019 36 minutter siden, AnonymBruker said: Du må tørre å ta i litt hvis du skal komme noen vei. Selv om du fikk krampe på spinning første gang, betyr ikke det at du får det andre gang eller tredje gang! Jeg begynte på spinning i januar, og har merket bedring fra gang til gang! Jeg klarte heller ikke henge med de første timene, men jeg gav meg ikke å prøvde igjen og igjen! Nå er vi i mai og jeg har trent ca 4 mnd, jeg tror jeg er i mitt livs beste form. Har trent 3-4 ganger i uka, både spinning, styrke og gruppe timer. Anonymkode: e3fae...906 Ja det er jo det jeg skrev. Jeg er jo i gang med trening, men klarte ikke ta i mer på spinning pga krampe. Men timen ble gjenomført, jeg stoppet ikke. Tok bare mindre i så leggen ikke skulle låse seg helt. Skal på ny spinning i morgen, så er ikke det jeg er bekymret for. Jeg er mest nysgjerrig på hvor lang tid det kanskje tar før jeg ikke får den krampa, så det blir litt gøy å gjennomføre økten. 4 mnd høres veldig bra og lovende ut 27 minutter siden, Vija said: Hvis du ønsker en funksjonell kropp er det lurt å trene variert.. styrke, sykkel, løping ect, like mye som å gå på tur i fjellet.. Bare å finne noe du synes er lystbetont å holde på med.. For trening skal være gøy. Hvor lang tid det tar er jo opp til deg selv og hvilke mål du har. Trikset er å ikke gå for hardt ut i starten men øke på etterhvert som man kommer i form 😊 lykke til med treningen 💪 Ja, takk for tips. Dette er også en av grunnenene til at jeg vil begynne å trene, så jeg kan gå lettere på tur. Jeg sliter skikkelig på en liten fjelltur eller bare litt bratt terreng. Det er mye som hindrer meg nå med formen jeg er i. 5 minutter siden, AnonymBruker said: Jeg merket bedring etter 6 måneder, dvs da følte jeg meg i ganske ok form. Men formen bedres jo litt hele tiden. Anonymkode: 6ee23...e66 Håper jeg merker noe før 6 mnd, men at man faktisk merker noe er jo bra 😄 Hvis ikke tror jeg jeg hadde gitt opp, 6 mnd uten forbedring. Men jeg er et utålmodig menneske... Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. mai 2019 #6 Del Skrevet 11. mai 2019 Det vil være individuelle forskjeller. Men det er en fordel at du var i god form tidligere. Det er lettere å trene seg opp andre gangen enn det er første gangen pga muskelhukommelse. Anonymkode: 75b30...eea Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vija Skrevet 11. mai 2019 #7 Del Skrevet 11. mai 2019 25 minutter siden, kaleidoskop skrev: Ja, takk for tips. Dette er også en av grunnenene til at jeg vil begynne å trene, så jeg kan gå lettere på tur. Jeg sliter skikkelig på en liten fjelltur eller bare litt bratt terreng. Det er mye som hindrer meg nå med formen jeg er i. Håper jeg merker noe før 6 mnd, men at man faktisk merker noe er jo bra 😄 Hvis ikke tror jeg jeg hadde gitt opp, 6 mnd uten forbedring. Men jeg er et utålmodig menneske... En pulsklokke er jo også en fin ting å bruke, da kan du følge litt mer på treningen din og lettere å se framgang. Jeg synes det gir meg mye mer motivasjon i treningen. Eks ta tiden opp en bakketopp hver gang du går den. Følge med på pulsen og hvilepulsen for den vil synke etterhvert som du blir i bedre form ect ect. Mange muligheter for å holde motet oppe 😉 det viktigste er å ikke gi opp. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kaleidoskop Skrevet 11. mai 2019 Forfatter #8 Del Skrevet 11. mai 2019 43 minutter siden, AnonymBruker said: Det vil være individuelle forskjeller. Men det er en fordel at du var i god form tidligere. Det er lettere å trene seg opp andre gangen enn det er første gangen pga muskelhukommelse. Anonymkode: 75b30...eea Var det jeg hadde håpet litt på. 🙈😜 Men vet jo ikke hvordan kroppen vil begynne å fungere Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kaleidoskop Skrevet 11. mai 2019 Forfatter #9 Del Skrevet 11. mai 2019 6 minutter siden, Vija said: En pulsklokke er jo også en fin ting å bruke, da kan du følge litt mer på treningen din og lettere å se framgang. Jeg synes det gir meg mye mer motivasjon i treningen. Eks ta tiden opp en bakketopp hver gang du går den. Følge med på pulsen og hvilepulsen for den vil synke etterhvert som du blir i bedre form ect ect. Mange muligheter for å holde motet oppe 😉 det viktigste er å ikke gi opp. Ja, jeg synes statestikker/grafer kan være litt gøy 😀 så å se forandring er motiverende. Skal sjekke det litt ut. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. mai 2019 #10 Del Skrevet 11. mai 2019 Hvis du var i god form for 5 år siden: burde dette gå radig. Jeg tror du vil føle deg vesentlig bedre etter bare 1 mnd tid. Men 6 ganger i uka høres litt mye ut, når du går fra 0. Det vil gi raskt kunne gi skader/overbelastning om du ikke er obs. Ville kanskje lagt meg ned til ca annenhver dag. Anonymkode: 7b017...880 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest WhisperingWind Skrevet 11. mai 2019 #11 Del Skrevet 11. mai 2019 Kroppen husker. Jeg løp mye i flere år og så ble det et langt avbrekk(2 år) grunnet helse. Jeg var temmelig spent på løpeformen første gangen jeg gikk på mølla og ble overrasket over hvor greit det gikk. Jogget 3 rolige km og følte meg bra etterpå. Etter 4 uker tok jeg 5K på under 30 min. Og formen stiger uke for uke. Tar det forsiktig for å unngå skader og å bli overtrent, men jeg tar nok snart 5K på under 20 min igjen snart 😊 Trener i tillegg litt yoga og pilates og ser allerede forskjell på kroppen og at den tåler mer og mer. Det merkes ikke at det er over 2 år siden jeg trente. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest frankie85 Skrevet 13. mai 2019 #12 Del Skrevet 13. mai 2019 Trener man riktig så merker man bedring allerede første dagen, men det går nok måneder ihvertfall før man kan kalle seg veltrent om man trener hver dag Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest førstedamen Skrevet 13. mai 2019 #13 Del Skrevet 13. mai 2019 På 11.5.2019 den 12.15, kaleidoskop skrev: Ja, jeg synes statestikker/grafer kan være litt gøy 😀 så å se forandring er motiverende. Skal sjekke det litt ut. Anbefaler lydboka hjernesterk. Veldig motiverende og forklarer mye ang hva som skjer med kroppen samt statistikk forsking ol. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kaleidoskop Skrevet 14. mai 2019 Forfatter #14 Del Skrevet 14. mai 2019 On 5/11/2019 at 12:19 PM, AnonymBruker said: Hvis du var i god form for 5 år siden: burde dette gå radig. Jeg tror du vil føle deg vesentlig bedre etter bare 1 mnd tid. Men 6 ganger i uka høres litt mye ut, når du går fra 0. Det vil gi raskt kunne gi skader/overbelastning om du ikke er obs. Ville kanskje lagt meg ned til ca annenhver dag. Anonymkode: 7b017...880 Nja, kanskje det kan gi skade. Tok hvertfall pause i går, for jeg merker det litt for mye her og der i kroppen. (støl) Ny treningsøkt i dag. Jeg har veldig lett for å bli lat, jeg må motivere og presse meg selv for å bare få trent. Jeg gjør veldig rolig trening, det er langt fra noe maraton på cardio og styrke er jo bare kropsvekt. Selv om jeg veier litt, så det er likevel noen kg å løfte på. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kaleidoskop Skrevet 14. mai 2019 Forfatter #15 Del Skrevet 14. mai 2019 8 hours ago, frankie85 said: Trener man riktig så merker man bedring allerede første dagen, men det går nok måneder ihvertfall før man kan kalle seg veltrent om man trener hver dag Trenger ikke bli veltrent Bare få litt kondis og gå ned i vekt. Men klart, strammer jeg opp er det en superbonus. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kaleidoskop Skrevet 14. mai 2019 Forfatter #16 Del Skrevet 14. mai 2019 8 hours ago, førstedamen said: Anbefaler lydboka hjernesterk. Veldig motiverende og forklarer mye ang hva som skjer med kroppen samt statistikk forsking ol. Takk for tips, ikke hørt om Den skal jeg se om jeg finner Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå