Hvor raskt mister man kondisen?

[AnonymBruker]

Jeg har i over ett år pleid å jogge ca hver 3.dag. I begynnelsen var det tungt, men kondisen kom raskt på plass. Det har vært veldig mye å gjøre for meg den siste tiden med reise, skole og jobb, og har derfor ikke fått jogget på over en uke. Jeg mister vel ikke den opparbeidede kondisen så fort? Hvor lenge kan man gå før kondisen blir merkbart dårligere? Kan nevne at jeg ikke trener styrke, med unntak av litt kettlebell-løft på stuegulvet hjemme innimellom. 

Anonymkode: 54ea7...faf

[AnonymBruker]

Av egen erfaring så merkes ikke en uke uten trening noe særlig på kondisen. Faktisk så opplever jeg ofte økt form på første løpeturen etter en ukes pause. Men dersom jeg fortsetter med bare en økt i uken så merker jeg ofte at kondisen daler noe. Så en uke fri og så gjenopptar du rutinen med 3 økter i uken ca, så vil du nok ikke oppleve formtap.

Anonymkode: 6d0f6...405