Syk og sosial angst, tips?

[AnonymBruker]

Heisann, jeg er 24 år og har slitt med diverse ting over lang tid. Flere kroniske sykdommer som har ødelagt meg på alle plan de siste 10 årene. Sliter med ekstrem Fatigue og har noen store fysiske helseutfordringer som må løses dette/neste året, som jeg grubler mye på. Utenom det så er jeg rimelig sikker på at jeg har en ellers kraftig versjon av sosial angst som jeg så og si har hatt hele livet uten å akseptere at det er sånn, jeg har vel bare faket meg gjennom alt. Jeg får nerver av å gå i butikken eller egentlig noe som helst utenfor min egen dør, snakke med andre mennesker, familiebesøk, sliter med øyekontakt. Jeg har aldri vært på fest, bare sagt nei, kino osv. Generelt sett har jeg vært en idiot som har sagt nei til alt fordi jeg aldri har følt meg komfortabel sosialt, og det stammer vel egentlig fra jeg var veldig liten, likte meg alltid best alene. Husker jeg kranglet hardt for å slippe å drive med idrett fordi jeg ikke følte meg god nok, selv om jeg var det, da var jeg sikkert 8-9år.

 

Innser jo nå at den isolasjonen jeg har drevet på med i mange år har skadet meg, mine sosiale evner er jo elendig og selvtilliten er på bunn, både på det fysiske og psykiske plan. Ellers er min fysiske form som en 105 åring, så det er ikke så veldig mange aktiviteter jeg kan gjøre uansett (føler meg ødelagt av en tur på butikken, har alvorlig aktiv kronisk sykdom som tapper meg for energi). Er egentlig helt passiv til alt nå og ser ganske mørkt på det meste, men føler humøret mitt fortsatt er ok så lenge jeg holder på med noe annet. Jeg sier til leger at jeg ikke er deprimert, men sånn nå når jeg tenker over det så har jeg egentlig ikke peiling. 

 

Uansett, nok syting. Er det noen som har vært i en lignende situasjon med tips til hvordan man får seg ut av det? Typ ingen utdanning, så og si ingen venner, elendige sosiale evner, ekstremt dårlig fysisk form osv. Hva er løsningen her liksom? Føler det er så mye å ta tak i samtidig som helsen bare blir verre og energinivået er under bunn nivå, at i det siste har jeg egentlig bare gitt faen og daffet totalt. Alle tips settes stor pris på.

 

 

 

Anonymkode: 3c13d...e72

[AnonymBruker]

Jeg tenker du må først ta tak i helsen din, både den psykiske og den fysiske. Fatigue blir ikke bedre av å slite psykisk med stress ute av kontroll, det er sikkert. Du er 24 år, og kan kanskje enda snu på ting, men tiden går fort og jeg ville tatt tak i ting nå for din del. Du sier ikke hvilken kronisk sykdom du har, og om det er rom der for forbedringer enten med kosthold, trening, fysioterapi, medisiner, operasjoner etc. De fleste sykdommer blir ikke bedre av elendig kosthold og inaktivitet i alle fall.

Hvis du ikke har psykolog, så bør du skaffe deg det via fastlegen, psykologen kan hjelpe deg mentalt på alle fronter. Ikke bare i forhold til depresjon og angst, men å mestre livet og helsen din. Det er mange som har alvorlig aktiv kronisk sykdom, som klarer å karre seg til et liv med livskvalitet, men da må man jobbe tett på alle områder av livet. Man har ikke da slingringsrom til å daffe det bort. 

Anonymkode: 31e97...ee5

[AnonymBruker]

Ble avist av DPS. Har Morbus Crohns blant annet og skal fjerne tykktarmen, så det er vel en tanke at situasjonen kan bedres etter det, men det vil ta en god stund. Ellers har du vel rett i det meste, inaktivitet hjelper ingenting, men føler meg innelåst når jeg knapt orker noe og må ha konstant tilgang til toalett. 

Anonymkode: 3c13d...e72

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Ble avist av DPS. Har Morbus Crohns blant annet og skal fjerne tykktarmen, så det er vel en tanke at situasjonen kan bedres etter det, men det vil ta en god stund. Ellers har du vel rett i det meste, inaktivitet hjelper ingenting, men føler meg innelåst når jeg knapt orker noe og må ha konstant tilgang til toalett. 

Anonymkode: 3c13d...e72

Hvis du ble avvist av DPS er det sannsynligvis fordi legen ikke skrev en utfyllende nok henvisning. Du må være helt ærlig om hvordan du har det, si at du ikke klarer sosiale situasjoner, at du blir nervøs før du skal til butikken osv

skjønner det er vanskelig men du må være ærlig hvis du skal få hjelp. Og spør legen om du kan se over henvisningen før han sender den, for det er ikke alle leger som skriver utfyllende nok henvisning og da kan man bli avvist av DPS

Anonymkode: 127f0...695

[AnonymBruker]

Jeg får prøve igjen. Liker ikke å snakke så mye om meg og mine problemer, føler meg svak, men det er vel det som må til. Takk for svar.

Anonymkode: 3c13d...e72

[AnonymBruker]

Kanskje, bare kanskje har du havnet i en ond sirkel? Du har ekstrem selvinnsikt, men ikke slå deg selv ihjel med den. Dersom du har vært inaktiv gjennom hele barndommen - vi det gi seg utslag i både psykiske og fysiske plager, som igjen fører til at du er inaktiv. Det er neppe noen trøst i at det ikke finnes noen quick fix, men jeg leser et ønske om å ta tak i situasjonen. Begynn i det små og utfordre deg selv. Først med å ikke problematisere, deretter med å ikke gi opp fordi det er det enkleste. MC kan være lammende når den står på, men det finnes også gode dager - bruk dem. Symptomene forverres av angsten, men angsten minker med aktivitet... Jeg snakker ikke om å løpe maraton, men pusle litt rundt i huset, lag litt god mat, tren fem - 10 minutter på matte hjemme til musikk du er glad i... Når fatigen tar deg, legg deg på sofa med ei lydbok på ørene, som tar tankene bort fra deg selv. Begynn i det små, og øk sagte... Og begynn i dag - ikke vent til etter en operasjon. You can do this 😊

Anonymkode: 1d868...def

[AnonymBruker]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg får prøve igjen. Liker ikke å snakke så mye om meg og mine problemer, føler meg svak, men det er vel det som må til. Takk for svar.

Anonymkode: 3c13d...e72

Kanskje du kan skrive et brev i stedet, og ta med til fastlegen. Da får du beskrevet situasjonen og følelsene dine tydeligere, enn om du skal finne de riktige ordene. 

Anonymkode: 9f922...667