D vitamin opptak

[AnonymBruker]

Har et spørsmål. Om jeg går tur i solen i 20 minutter per dag, får jeg da i meg nok d vitamin selv om jeg bruker solkrem? Bruker solkrem i ansiktet bare. Tenker da på hals, hodebunn, hender osv, det blir vell tatt opp der? Hvor mye hud må jeg eksponere for at den skal få nok? 

 

Anonymkode: 42443...21b

[AnonymBruker]

Og får man d vitamin om sola skinner på en gjennom vindu, f.eks bilvindu? 

Anonymkode: 42443...21b

[AnonymBruker]

5-10 minutter sol på ansikt, hender og armer 2-3 ganger i uken i sommerhalvåret skal være nok. 

Anonymkode: 5a4df...fd9

[AnonymBruker]

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har et spørsmål. Om jeg går tur i solen i 20 minutter per dag, får jeg da i meg nok d vitamin selv om jeg bruker solkrem? Bruker solkrem i ansiktet bare. Tenker da på hals, hodebunn, hender osv, det blir vell tatt opp der? Hvor mye hud må jeg eksponere for at den skal få nok? 

 

Anonymkode: 42443...21b

Her spiller mangen ting en rolle. Både hudfarge og kroppen dins mulighet tor å utnytte d vitamiene du får ved sollys på et meget begrenset område, når tid på døgnet du går tur m.m. 

D vitamin opptak via huden er en høyst usikker måte å sikre seg d vitaminer på. 

Spiser du ingen mat med D vitaminer? 

Tenk og over at mennesker i solrike land ofte har mangel på d vitaminer fordi de går tildekket i den perioden solen er oppe. 

Jeg vil ikke tro du har god nok inndekning av vitamin D ved 20 minutters utendørsaktivitet med både solkrem og klær på. Snakk med legen din og få målt hvor mye du har av vitaminet i kroppen. Har du påvist mange? Da skal du følge legens anvisning for påfyll. Vitaminmangel gir deg alvorlige helseplager på sikt. 

Anonymkode: afdc4...d20

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

5-10 minutter sol på ansikt, hender og armer 2-3 ganger i uken i sommerhalvåret skal være nok. 

Anonymkode: 5a4df...fd9

Denne påstanden vil jeg se pålitelig forskning på. 

Anonymkode: afdc4...d20

[_popcorn_]

12 minutter siden, AnonymBruker said:

Denne påstanden vil jeg se pålitelig forskning på. 

Anonymkode: afdc4...d20

https://www.apotek1.no/kost-og-ernaering/vitaminer/vitamin-d

[AnonymBruker]

5 hours ago, AnonymBruker said:

5-10 minutter sol på ansikt, hender og armer 2-3 ganger i uken i sommerhalvåret skal være nok. 

Anonymkode: 5a4df...fd9

Kanskje for å klare seg gjennom sommere, men ofte ikke nok til å klare seg gjennom hele vinteren om man ikke får noe sol da. Mange studier som viser at nordmenn har lave nivåer av d vitamin, og jeg tipepr mange av oss kjenner en som tar d vitamin. Jeg kjenner to som gjør det grunnet lave verdier, og disse spiser fisk innimellom. 

Anonymkode: 41907...432

[AnonymBruker]

Just now, AnonymBruker said:

Kanskje for å klare seg gjennom sommere, men ofte ikke nok til å klare seg gjennom hele vinteren om man ikke får noe sol da. Mange studier som viser at nordmenn har lave nivåer av d vitamin, og jeg tipepr mange av oss kjenner en som tar d vitamin. Jeg kjenner to som gjør det grunnet lave verdier, og disse spiser fisk innimellom. 

Anonymkode: 41907...432

Tar vitamin grunnet påvist mangel, skal det selvsagt være... 

Anonymkode: 41907...432

[AnonymBruker]

Du må gå naken i 10 minutter i sol for å opparbeide deg nok d-vitaminer.  Det er huden som tar opp d-vitamin

Anonymkode: 0d91a...548

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Og får man d vitamin om sola skinner på en gjennom vindu, f.eks bilvindu? 

Anonymkode: 42443...21b

Nei..

Anonymkode: 766bb...e0c