Hvor mye har sunn mat å si for helsa?

[AnonymBruker]

Hvor mye har sunn og nok mat å si for helsa? Når man ikke er overvektig.

Noen som har erfaringer å dele om helse og kosthold?

Anonymkode: 8a21f...165

[AnonymBruker]

Ingenting. 

Anonymkode: 78286...f87

[AnonymBruker]

Veldig, dårlig kosthold gir diverse vitamin og minerale mangler. Som igjen gir mangle og livstil sjukdommer. 

Anonymkode: dab62...487

[AnonymBruker]

Det har nesten alt å si. Både fysisk og psykisk. 

Anonymkode: 4924d...a7b

[AnonymBruker]

Hvor mye veier en fisk?

Anonymkode: a2f5f...19d

[AnonymBruker]

Etter min erfaring - utrolig mye. Men sunn mat kan opplagt ikke fikse alle helseproblemer og noen mennesker kommer unna med et elendig kosthold, på samme måte som noen kommer unna med hva sim helst. Men de fleste av oss gjør ikke det. 

Anonymkode: c933e...7ae

[Gjest MadameDeRosa]

Har alt å si å spise sunt for å få i seg nok vitaminer og mineraler og for å forebygge sykdommer, pluss at man blir mer opplagt av sunne middager enn usunne... Sier jo seg selv. 

[AnonymBruker]

Jeg tror det har veldig mye å si for den generelle formen. Naturlig nok. Spiser man sunt og dekker kroppens behov, og lar være å spise på seg overvekt og relaterte helseproblemer, føler man seg jo bedre og er friskere.

Jeg har langt mindre tro på at man skal kunne spise seg frisk fra hva som helst, eller at kosthold kan beskytte mot alt fra kreft til MS. Her er det så mange andre faktorer at kost bare utgjør en svært liten del av helheten.

Kosthold er viktig, men ikke magisk, liksom. Blir litt svett av de som mener at grønnkål og spirer kan kurere hva som helst. 

Anonymkode: ce390...d71

[AnonymBruker]

Enormt mye, for min del. 

Økt energinivå. Mye bedre hud/hår/negler. Mindre oppblåsthet (flat mage). Bedre humør. 

Særlig sunt fett er viktig for meg. Avocado, kokosolje, nøtter, laks. Og å holde gluten på minimumsnivå, blir lett tung og treg av melmat, noe som igjen gjør at treningsturen (og dørstokkmila) blir mye tyngre. 

Anonymkode: 6be04...e4e

[AnonymBruker]

Veldig viktig pga vitaminer og mineraler en trenger. 

 

 jod, b12, dvitamin og omega 3 er det mamge som mangler, og det påvirker deg psykisk.

Lurt å ta en full sjekk med legen

Mange mangler også aminosyrer og mineraler.

Om en ikke har et godt kosthold, er det muligens lurt å ta et tilskudd. Bare sørg for å bruke et kvalitetsmerke, helst ifra naturlige kilder. Billigmerker er dessverre ofte veldig dårlig kvalitet. 

Anonymkode: 30281...c12

[AnonymBruker]

Nesten alt. Lite man merker kortsiktig, men langsiktig har sunn mat sykt mye å si både for utseende, hud og hår kvalitet, benmassekvalitet, immunologiske sykdommer, kreft og andre livsstilssykdommer , tidlig aldring, hjerte og kar sykdommer osv. 

Anonymkode: 9d6e2...955

[AnonymBruker]

Når man har kommet litt opp i 40-åra som meg ser man stor forskjell på kretsen rundt seg. De som spiser mye usunn mat, røyker og drikker mye alkohol ser gjerne minst 10 år eldre ut enn de som spiser sunt, ikke røyker og er forsiktige med alkoholen. Så jeg tror det har en god del å si ja. 

Anonymkode: fcb06...d6d