Alkohol og angst

[AnonymBruker]

Blir så og si nesten aldri fyllesyk, kvalm eller lignende etter å ha drukket. Men våkna nå og lurer på om det er noe folk flest opplever; at man sitter med heftig nervøs/stress/angstfølelse (og depresjon) for ingen spesiel grunn? Har opplevd dette litt for ofte og nesten hver gang jeg har vært i festlige omgivelser. Depresjonen og angsten varer som regel dagen ut, og av og til i flere dager. 

Spør i og med har startet å drikke alkohol (som 23 åring) og forsåvidt hvor normalt dette er. Også... Om det finnes måter å kvitte med dette (med tanke på at det er bare alkoholen som står bak dette). Utrolig kjipt å være både nede og en ball av angst. 

Anonymkode: 6e609...ecc

[AnonymBruker]

Ja, jeg får alltid fylle angst. Grusomt. Jeg var ute igår og nå har jeg fylleangst selvom jeg ikke gjorde noe spesifikt som jeg burde ha angst for, så vet ikke helt hvorfor jeg har det nå. Som regel så pleier jeg å vite hvorfor jeg har fylleangst for å si det sånn. Men nå sitter jeg å føler meg nervøs, deprimert, dårlig selvtillit og angst uten grunn tror jeg.... driver å lager grunner til angsten i hodet mitt, sånn: det er sikkert fordi jeg gjorde "ditt og gjorde datt", men de tingene er ikke noe å ha angst for sånn egentlig, så tror nok bare det er alkoholen som fucker med hodet mitt.

Er ikke noe man kan gjøre for å bli kvitt den raskere tror jeg, men for meg så hjelper det å finne på noe med noen, men angsten pleier å komme tilbake når jeg kommer hjem igjen og blir alene igjen. Noen ganger varer det et par dager, andre ganger faktisk flere uker, men det er bare hvis jeg har driti meg ut skikkelig. 

Anonymkode: 722ca...6aa

[AnonymBruker]

Det er normalt. 

Anonymkode: 8ab07...16a

[AnonymBruker]

Fylleangst er normalt ja. Det er kroppens motreaksjoner. Når alkohol roer deg ned så prøver hjernen å kvikke deg opp, når alkohol demper angst så reagerer hjernen med å øke angstnivå og når alkohol øker nivå av dopamin og serotonin så trenger ikke hjernen produsere disse lykke-stoffene. Så går disse effektene av alkoholen ut av kroppen en stund før disse motreaksjonene stabiliserer seg igjen, så man får litt mer frynsete nerver, mer angst og kan føle seg deprimert.

Grunnen til at jeg vet så mye om dette er at jeg de gangene jeg virkelig har det kjipt dagen derpå så synes jeg det hjelper å lese en artikkel om dette og si til meg selv at det bare er naturlige fysiske reaksjoner som går over   Noen ganger er de over innen kvelden, men jeg har og vært med på blåmandag og blå tirsdag.. men DET GÅR OVER iallfall. 

Ellers: ikke gruble for mye, distraher deg selv med filmer/serier, hjelper også mye å være sosial. I det minste ta en telefon eller tekste med noen av de du var med dagen før, det hjelper masse å le litt av gårsdagen med noen som var der. Prøv og sov litt mer. Spis god mat. Ta en tur ut i frisk luft. Utrett noe, om det så bare er å klippe tåneglene eller sortere i sokkeskuffen. Jeg kan like å reparere med et par pils, nok til å roe nervene og føle seg blidere igjen men selvsagt ikke til å bli full og sitte igjen med det samme problemet dagen etter. 

Det som hjelper mest er jo selvsagt å drikke med måte (eller ikke drikke, hehe). Spis før du går ut, få i deg nok vann, og slutt og drikk en stund før du legger deg.

Anonymkode: c8032...a20

[Muskath]

Måten å kvitte seg med dette er å ikke drikke alkohol, eller svært lite.

[AnonymBruker]

Da burde man faktisk trappe ned på hvor mye eller ofte du drikker. Er ingen annen quick fix på det.

Anonymkode: 8e882...a29

[AnonymBruker]

Jeg sliter med det samme. Har forstått at det er ganske normalt, men at noen reagerer mer enn andre. Jeg har sosial angst, men det går fint når jeg er på fest med venner og folk jeg kjenner godt. Dagen derpå, og gjerne 2 dager etter det også, er helt forferdelige. Jeg er så nervevrak at jeg bare ligger på sofaen og gråter og skammer meg over at jeg er meg og hvor dum og teit jeg er. Jeg tok dermed et valg om å slutte å drikke alkohol. Prøvde først å bare ta med med 1-2 øl på fest, men angsten var like sterk uansett hvor mye eller lite jeg drakk. Selvfølgelig kan det være litt kjedelig innimellom å være sen eneste edru på fest, men jeg tenker på alle pengene jeg sparer (slipper feks utgifter til taxi etc fordi jeg kan kjøre hjem selv) og ikke minst er det ufattelig befriende å våkne opp i god form dagen etter. Tror ikke det er noen annen løsning hvis man sliter med så heftig fylleangst.

Anonymkode: ccafe...bef

[AnonymBruker]

Jepp.... Tror jeg skal slutte å dra på fyllefest, eller eventuelt være avholds under slike omstendigheter. Ellers skal bare gå for 1-2 glass vin til nydelige middager av og til. Merker at i dag har vært svært tøff uten at det trengte å være det hvis jeg ikke drakk så mye i går, så mye tankekjør, angst og stress får meg nesten til å føle meg umenneskelig. Var litt godt å lufte ut her når jeg våknet opp.

Anonymkode: 6e609...ecc

[AnonymBruker]

Hoff godt å høre jeg ikke er alene om dette ! 

Anonymkode: 1d053...ae1