Oppblåst av å spise lite?

[AnonymBruker]

Jeg forsøker å gå ned gravidekiloene mine, og ligger i kcal underskudd og er veldig forsiktig med hva jeg spiser og mengdene. Magen min er da kjempeoppblåst, enda jeg har forsøkt å kutte kraftig ned på melkeprodukter, brød, pasta og poteter. Det har sett ut som om jeg fortsatt er gravid på 4 mnd! Og slik har det vært lenge. I flere mnd.

I går falt jeg av slankelasset, og spiste søppelmat, masse is og sjokolade. Jeg tok rett og slett helt av, for første gang på sikkert 6 mnd. Når jeg våknet i dag så var magen min mye flatere enn den har vært på lenge. 

Hva skjer? Innbiller jeg meg dette, eller er det slik at man faktisk kan bli oppblåst av å spise lite?

Anonymkode: e047d...be2

[AnonymBruker]

Ja, man kan bli "oppblåst" av å spise lite, hungerødem. Hvor lite er det snakk om? 

Når man spiser for lite/dårlig, med andre ord er på et slankelass, er det bare et tidsspørsmål før man faller av det.

Spis som normalt, bare litt mindre enn du pleier, og du går fint ned i vekt uten negative bivirkninger.

Anonymkode: 8ccde...5da

[AnonymBruker]

Det handler nok mer om at du endret kosthold noe plustelig. Magen trenger tid til å venne seg til en ny måte spise på. Nå gikk du tilbake til noe magen din er godt kjent med, sjokolade, is og søppelmat og den ble veldig glad. Det er derfor mange merker plager når de begynner spise mye mer grønnsaker, magen tåler ikke brå endringer i kosthold, den trenger gradvis tilvenning. 

Vet ikke om du har hund eller katt, men man sier alltid at man skal blande gammelt for med nytt for noen dager/ en uke før man går over til kun det nye foret. Det samme prinsippet gjelder hos menneskemager

Anonymkode: 44afe...6bf

[AnonymBruker]

Forresten, har du spist nok karbohydrater? Hva spiser du i løået av en dag?

Anonymkode: 44afe...6bf

[Ella Ellefantella]

Min blir også oppblåst, hvis jeg går for lenge mellom måltidene eller ikke spiser jevnt. Eller stresser. 

Prøv å spise ofte selv om du ikke spiser så mye.

[AnonymBruker]

Takk for svar! Har aldri opplevd dette før. Har vært oppblåst i over 6 mnd mens jeg har forsøkt å miste kiloene, så synes dette var veldig merkelig.

Så dere mener jeg skal fortsette kostholdet, men småspise mer..? Føler jeg har godt kosthold, så har ikke så lyst til å spise mer. Har ikke gått ned det jeg ønsker, så er redd for å spise mer og gå opp.

En typisk dag kan se slik ut:

frokost: kaffelatte med lettmelk eller soyamelk, kanskje en banan.

Lunch: salat eller to knekkebrød med egg eller annet pålegg. Et lite glass juice

middag: en vanlig porsjon med kylling, fisk eller annet kjøtt. Masse salat eller grønnsaker. Litt ris eller søtpoteter.

kvelds: en skål kesam med enten jordbær og blåbær, eple eller banan. Litt granola oppi (ca en stor håndfull)

i tillegg drikker jeg masse vann. Hvis jeg har vært veldig sulten eller fysen en dag, har jeg spist en nutilettbar. I helgen spiser jeg litt smågodt.

Anonymkode: e047d...be2

[AnonymBruker]

TS her altså ☝🏻

Anonymkode: e047d...be2