Effekt av å løpe?

[AnonymBruker]

Hva er de beste helse gevinstene man får ved å løpe og bruke kondisjon?  

 

Anonymkode: 39735...afd

[AnonymBruker]

nok av helsegevinster men pass på å trene beinmuskulatur ellers vil du få problemer etterhvert

Anonymkode: 4ca98...bb2

[AnonymBruker]

For meg er de psykiske effektene viktigst. Lange løpeturer i naturen er meditasjon, og alle løpeturene reduserer engstelse, stress og negative følelser. 

Fysisk så styrker løping muskler og skjellet og som vektbærende trening så kan de motvirke osteoporose hos kvinner, det styrker hjertet, regulerer blodsukkeret og forbedrer fettprosenten i blodet. Oksygenet som går til kapillærene kan hjelpe mot enkelte autoimmune sykdommer. 

Men det viktigste er at man bør like å løpe for å holde på med det. Hører ofte at løping forlenger livet, men ikke lenger enn den tiden man bruker på å løpe. Så da er det en fordel at man koser seg med aktiviteten. 

Anonymkode: ace1d...e48

[Gjest WhisperingWind]

Det psykiske! Ingenting er som å løpe og bare forsvinne inn en verden der man ikke tenker eller stresser og bare hører på god musikk mens kroppen gjør det den gjør. Og følelsen etterpå🙌

For helsen sin del, jeg fikk mye bedre kondis, mer definerte ben, lavere fettprosent og mer overskudd og energi.

[AnonymBruker]

Mange gode punkter er nevnt, Kan legge til at løping/kondisjonstrening senker blodtrykket, for de som sliter med for høyt blodtrykk.

Anonymkode: b49d6...ebe