AnonymBruker Skrevet 9. april 2019 #1 Skrevet 9. april 2019 Hei, jeg har alltid vært litt ekstra sulten, men nå de siste 10-årene har jeg blitt verre og verre når det gjelder overspising. Dette kan være en pose potetgull eller sjokolade før middag, middag før middag ute, mye søtsaker og godis hver dag. Tendensen til å ikke klare å vente til middag blir servert føles ikke bra. To knekkebrød blir til 5 og noen skiver ost er plutselig halve uten at jeg klarer å stoppe meg selv Det er nesten som jeg går i transe mot skapet og spiser fem brødskiver med nugatti i mengder selv om jeg ikke er sulten. Jeg trener og har OK kontroll på vekten. Det verste er at jeg ikke klarer å gå ned de 10 kg jeg har gått opp med dette kostholdet og hater meg selv for det. Jeg tenker alltid at i morgen blir en bedre dag. noen som kjenner seg igjen og har tips? Anonymkode: 14f99...b7a
AnonymBruker Skrevet 9. april 2019 #2 Skrevet 9. april 2019 Hva er en normalspisedag for deg? Med klokkeslett. Anonymkode: d72df...edf 1
AnonymBruker Skrevet 9. april 2019 #3 Skrevet 9. april 2019 Slutt å kjøpe potetgull, sjokolade og nugatti. Skrell gulrøtter og kålrabi og legg i vann i kjøle om du trenger noe å knaske på. Anonymkode: 256be...15e 2
AnonymBruker Skrevet 9. april 2019 #4 Skrevet 9. april 2019 Finn ut hvorfor du gjør det. Eller bare slutt å gjøre det. Anonymkode: c6e8b...6c9 1
Gjest Sozo Skrevet 9. april 2019 #5 Skrevet 9. april 2019 Viljestyrke kan øves opp, det må du huske på. Du kan begynne med å kutte potetgull. Nekt deg én ting i dag, så vil det bli enklere å nekte seg to ting i morgen. Og finn en erstatning for mat. Du har et tomrom du fyller. Hva kan det være tenker du?
AnonymBruker Skrevet 9. april 2019 #6 Skrevet 9. april 2019 25 minutter siden, AnonymBruker skrev: Hva er en normalspisedag for deg? Med klokkeslett. Anonymkode: d72df...edf Spiser lite frokost. Om jeg gjør det er det en smoothie med spinat, yoghurt og bær+banan. Salat på jobb. Pleier å fylle den godt med bønner og andre godsaker. Så begynner det å skli ut. Hiver i meg for mye før middag, er sulten. Også fortsetter det. Er ofte på ettermiddagen. Om jeg har trent først spiller ingen rolle. Anonymkode: 14f99...b7a
AnonymBruker Skrevet 9. april 2019 #7 Skrevet 9. april 2019 4 minutter siden, Sozo skrev: Viljestyrke kan øves opp, det må du huske på. Du kan begynne med å kutte potetgull. Nekt deg én ting i dag, så vil det bli enklere å nekte seg to ting i morgen. Og finn en erstatning for mat. Du har et tomrom du fyller. Hva kan det være tenker du? Jeg er enig i at noe ikke er helt som det skal. Akkurat nå handler det nok om en jobb jeg ikke liker. Jeg ønsker å bytte bransje og det er en litt stor prosess tross alt. Anonymkode: 14f99...b7a
AnonymBruker Skrevet 9. april 2019 #8 Skrevet 9. april 2019 Du spiser jo altfor lite tidlig på dagen, ikke rart du overspiser på kvelden! Anonymkode: d0893...b35 1
AnonymBruker Skrevet 9. april 2019 #9 Skrevet 9. april 2019 For min del hjelper det å spise "tunge" måltider med masse proteiner og en del fett. Noe som rommer godt i magen. Vet ikke om det er psykisk eller hva. Prøv to egg med litt majones til frokost. Det trenger ikke være så mye mer enn 200kalorier. Du er mett i timesvis etterpå. Anonymkode: 731fc...f2c
AnonymBruker Skrevet 9. april 2019 #10 Skrevet 9. april 2019 8 minutter siden, AnonymBruker skrev: Spiser lite frokost. Om jeg gjør det er det en smoothie med spinat, yoghurt og bær+banan. Salat på jobb. Pleier å fylle den godt med bønner og andre godsaker. Så begynner det å skli ut. Hiver i meg for mye før middag, er sulten. Også fortsetter det. Er ofte på ettermiddagen. Om jeg har trent først spiller ingen rolle. Anonymkode: 14f99...b7a Smoothie og salat er alt du har fått i deg før middag? Og bønner er godsaker? Da er det lett å skjønne. Ikke bare spiser du for lite, du spiser trist. Trenger du å få det inn med teskje, så spis en ordentlig, god frokost, og en ordentlig, god lunsj, og forbered en ordentlig, god middag som du gleder deg til, og ikke ha masse godterier og snacks liggende. Anonymkode: c6e8b...6c9
Gjest Sozo Skrevet 9. april 2019 #11 Skrevet 9. april 2019 15 minutter siden, AnonymBruker skrev: Jeg er enig i at noe ikke er helt som det skal. Akkurat nå handler det nok om en jobb jeg ikke liker. Jeg ønsker å bytte bransje og det er en litt stor prosess tross alt. Anonymkode: 14f99...b7a Nei, det er ikke bare enkelt nei. Men hva om du finner ett eller annet i livet ditt som kan gi deg små drypp av glede? Så blir både det med mat og det med jobb enklere.
Perelandra Skrevet 9. april 2019 #12 Skrevet 9. april 2019 Kjære trådstarter! Jeg må dessverre stenge tråden din med bakgrunn i at vi ikke kan vite hvilken kompetanse som ligger bak svarene du vil få. Vi kan ikke passe tråden din konstant og luke ut svar du kan få som kan være skadelig for deg eller andre i en sårbar situasjon. Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med Mental Helse, som har en telefon- og nettjeneste for alle som trenger noen å snakke eller skrive med noen om livets utfordringer. Du kan ringe til dem døgnet rundt på 116 123 eller benytte deg av nettsiden deres. Her vil du treffe mennesker som du kan prate med og få råd av, og du kan ta kontakt som anonym. Du kan også ta kontakt med Rådgivning Om Spiseforstyrrelser. De kan du kontakte på både mail og telefon. De har bred erfaring med spiserelaterte problemer, og kan være gode å snakke med når man er i en vanskelig situasjon, slik du beskriver. Snakk også gjerne med legen din eller noen du kjenner om problemene, det er vondt å sitte med slike ting alene. Hvis du synes det er vanskelig å ta opp, kan du vise dem det du har skrevet her. Håper du får hjelp til å bli frisk, ingen skal måtte ha det sånn som du har det nå. Med vennlig hilsen Perelandra, mod.
Fremhevede innlegg