Dårlig matlyst

[AnonymBruker]

Hva kan jeg spise når ingenting frister? Har v ært slik et par mnd. Vekten er stabil på et par og femti. Spiser stort sett tre skiver til lunsj og middag når jeg kommer hjem. I helgen blir det kanskje mindre når jeg ikke spiser lunsj sammen med andre. 

Anonymkode: 3db19...dee

[AnonymBruker]

Du kan spise akkurat hva du vil! Og siden ingenting frister, spiller det vel ingen rolle hva du spiser?

Anonymkode: 98aae...1fb

[AnonymBruker]

Men hva er det mye næring i da, som liksom ikke er så mye mat? Jeg vet jo at jeg får i meg alt for lite mat, og må få i meg mer. 

Anonymkode: 3db19...dee

[AnonymBruker]

Når jeg har dårlig matlyst, så prøver jeg å få i meg noe som er lett å spise. Lager smoothie, spiser yoghurt, kesam, frukt, suppe bl.a. viktigste er at du får i deg noe. Alt er bedre enn ingenting. Ikke tenk på hva som er sunnest, men spis noe som frister. Ikke bare spis sjokolade, potetgull og slike ting. 

Vet akkurat hvordan det er å ha dårlig matlyst og det er noe dritt. Ingenting frister og du må liksom tvinge i deg mar urk!

Anonymkode: b5210...586

[MammaMums]

Basilikum øker matlysten.. Kjøp friske urter, ta litt i hendene og gnikk.. få lukten i hendene og ta en skikkelig snufs i hendene dine?

eller kjøp en aromaterapi oljebrenner og en flaske med basilikum og brenn på kjøkkenet eller i stua? 

[AnonymBruker]

Må prøve basilikum på maten min da? I dag har jeg spist en salat, et glass juice, tre kopper kaffe, 1/4 kjøttdeigpakke pluss en potet, og to wienerpølser i ett brød. Det er jo ikke akkurat nok. Har ikke lyst på noe selv om jeg er sulten. 

 

Anonymkode: 3db19...dee

[AnonymBruker]

Jeg sliter med det samme. Har begynt å spise kun ting jeg liker. Spiser ikke oftere selvom, men mer i hver omgang.

Anonymkode: 03ede...3d2

[AnonymBruker]

Om du har mange slike perioder kan man også bruke vitamin- og mineraltilskudd for å «sikre» seg at kroppen får det en trenger.

Anonymkode: e40f1...ae4

[AnonymBruker]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg sliter med det samme. Har begynt å spise kun ting jeg liker. Spiser ikke oftere selvom, men mer i hver omgang.

Anonymkode: 03ede...3d2

Bare ting du liker? Er du kresen? Jeg liker alt. 

Anonymkode: 3db19...dee

[AnonymBruker]

Jeg har en tarmsykdom som kan ødelegge matlysten (og evne til å fordøye maten men det blir en annen ting), blir kvalm selv om jeg i utgangspunktet var sulten. 

Jeg kan foreslå kyllingbuljong eller kjøttbuljong hvis du føler deg dårlig når du spiser. Spis gjerne litt frukt utover dagen. Egg inneholder nesten alt man trenger næringnmessig så hvis du får til et eller to om dagen når du har slike perioder så er det absolutt bedre enn ingenting. Foreslår også at du bevisst spiser mindre porsjoner flere ganger om dagen. For eksempel 1 skive til frokost, 1 til lunsj, en mindre skål buljong til middag, og enda en skål noen timer senere, eller kanskje kyllingen om du orker å lage buljongen fra bunnen, og så litt frukt til kvelds. Prøv også å kutte litt ned på kaffen, den kan være med å dempe matlyst noe, men trenger ikke være årsaken til det.

Anonymkode: 05bd7...181

[AnonymBruker]

På 6.4.2019 den 21.46, AnonymBruker skrev:

Men hva er det mye næring i da, som liksom ikke er så mye mat? Jeg vet jo at jeg får i meg alt for lite mat, og må få i meg mer. 

Anonymkode: 3db19...dee

Det er mye næring i mye forskjellig mat. Hvis du spiser for lite, må du spise mer. Men dette er ikke et enkelt "spørsmål og svar", du er i et dilemma, du har to motstridende krav, A) du vet at du må spise mer B) du vil ikke spise mer. Og viljen kommer til å vinne, for den vinner alltid. Så det du må finne ut, er hvordan du skal få til å ville spise mer. Nå kjemper du med deg selv og leter etter alle mulige slags triks som du innerst inne vet ikke virker, fordi du ikke er klar for endring. Først når du er tilstrekkelig lei av å ikke spise nok, er du klar og mottakelig for endring, og da gjør du, helt enkelt, det som skal til.

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Må prøve basilikum på maten min da? Anonymkode: 3db19...dee

Basilikum på maten høres grusomt ut, hvis det ikke er noe som basilikum passer til.

Sitat

I dag har jeg spist en salat, et glass juice, tre kopper kaffe, 1/4 kjøttdeigpakke pluss en potet, og to wienerpølser i ett brød. Det er jo ikke akkurat nok. Har ikke lyst på noe selv om jeg er sulten.

 

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Bare ting du liker? Er du kresen? Jeg liker alt. 

Anonymkode: 3db19...dee

Her motsier du deg selv i løpet av 8 timer - du sier du ikke har lyst på noe, og du sier du liker alt. Men slike konflikter kan ofte være nøkler. Folk har vanligvis preferanser. Jeg tror det er det AB3d2 sikter til. Når man følger preferansene sine, blir alt lettere. Det betyr ikke at man ukritisk skal følge alle impulser (feks "jeg gidder ikke spise, det er for mye jobb, og kanskje blir jeg tynnere hvis jeg ikke spiser, og tynt er fint"). Men spis det du liker. Da vil du fortsette med det, istedenfor å gi opp fordi det er for mye pes. (Og du skal ikke følge alle impulser her heller, "oooh, kanelboller, ser deilig ut, hvorfor ikke spise åtte på rappen!") Balanse og måtehold. Lettere sagt enn gjort, men ikke så mye vanskeligere, heller.

Etter at jeg skrev alt dette her, ser jeg at du skriver at vekten din er stabil og hva du veier. Men ikke om du har en sunn vekt. Hvis du har en sunn vekt, skal du jo ikke spise mer. 

Anonymkode: 98aae...1fb