30 min trening eller 10 000 skritt?

[AnonymBruker]

Hva er viktigst? Er det viktigere å trene 30 min per dag (med høy puls så og si hele tiden), eller å gå 10 000 skritt? Hva er mest lønnsomt for helsa? Trenger jo ikke få opp pulsen i løpet av de 10 000 skritta heller om det bare er daffing. 

Anonymkode: 959f7...ee4

[AnonymBruker]

30 min effektiv trening er ofte bedre enn 10000 skritt. 

Anonymkode: 93b2d...15e

[Lill3My]

Det du klarer å gjennomføre mest av og regelmessig på sikt er det mest gunstige da det totalt sett blir mest aktivitet. Er som du sier forskjell på Power walk med godt tempo og tusling,men det er også stor forskjell på tretti minutter effektiv trening vs tretti minutter med situps og "husmortrim". Tenker ert beste kanskje er en kombinasjon, gåtur en dag, trening en annen. Men egentlig, i en optimal verden, burde man nok klare å snike inn en del gåing i tillegg til regelmessig trening slik at en har hverdagsnosjon I TILLEGG til trening og ikke lar treninga erstatte den bevegelse enn ellers ville gjort