Gå til innhold

Er romaskin og crosstrainer bra for å gå ned?


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

Ønsker å gå ned i vekt. Samtidig som jeg ønsker å få bedre kondisjon og sterkere kropp (ikke bygge muskler). Er romaskin kombinert med crosstrainer/spinning/tredemølle greit å starte med? 

Anonymkode: 5f7b7...2e9

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Absolutt! Får veldig fin kropp av romaskin, det "toner" nesten alle musklene/alle muskelgruppene i kroppen og gir en sterk rygg og god holdning, om du har riktig teknikk. 

Husk bare at kosthold er kilo og trening er gram; du trenger ikke å trene for å gå ned i vekt og du trenger ikke å gå ned i vekt selv om du trener. Men trening øker sjansen for å lykkes med vektnedgang og -stabilisering på lang sikt! 

Anonymkode: 28c2a...e9c

  • Liker 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Enig og uenig.

For å ta overskriften først: "er romaskin og crosstrainer bra for å gå ned". Her mener jeg nei. For å gå ned i vekt må man ha kaloriunderskudd. Romaskin er god trening, men de fleste, spesielt nybegynnere, orker ikke å holde på lenge nok til å forbrenne et antall kalorier som gir vektnedgang.

Så til spørsmålet i innlegget: "ønsker å få bedre kondisjon og sterkere kropp". Her er romaskin helt perfekt. Det gir en fantastisk god trening av store deler av overkroppen og også beina. Kombinert med spinning og tredemølle vil du kunne få kanonkondisjon og en sterk kropp. 

Vektnedgang styres av kostholdet. Med mindre du trener mange timer per dag har ikke treningen veldig stor effekt når det gjelder vektnedgangen. 

Anonymkode: 62162...2c7

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fokuser på kostholder 100%, så kan du starte med gåturer.

Mange driter seg ut med at surre-trening skal hjelpe de ned i vekt.

Anonymkode: 7bc16...a7e

Lenke til kommentar
Del på andre sider

På ‎04‎.‎04‎.‎2019 den 20.00, AnonymBruker skrev:

Samtidig som jeg ønsker å få bedre kondisjon og sterkere kropp (ikke bygge muskler)

Du kan ikke bli sterkere uten å bygge muskler. Dersom du bygger deg litt ekstra muskler, er det faktisk lettere for deg å gå ned i fettprosent og holde vekta senere siden du har økt hvileforbrenningen din. Om du bare trener kondosjonstrening er du avhengig av å brenne de ekstra kaloriene for å holde vekten. Bedre å faktisk øke forbrenningen med litt ekstra muskler som gjør deg strammere og sterkere. 

Det styrketrening gjør er at du faktisk former kroppen din. Ønsker du veltrente lår og rumpe så er styrketrening din beste venn. Jenter er ofte redde for styrketrening for de tror det vil få dem til å se mandige ut. Noe som er tull. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...