Sykemeldt

[AnonymBruker]

Jeg er for tiden sykemeldt, og lurer på hva andre som er sykemeldt gjør på om dagen. Jeg er sykemeldt for psykiske plager, så er oppfordret til å lage en dagsplan og følge den. Jeg syntes det er vanskelig å få til, vet ikke helt hva jeg skal ha på planen.. Jeg er vant til å jobbe, så det er skikkelig uvant å være hjemme på dagtid. 

Er det noen som er i samme situasjon og har noen tips? 

Anonymkode: 05e1c...765

[AnonymBruker]

Samme her. 

Jeg har barn da, så følger opp de  

ellers så er det alltids støv å tørke, skap å rydde, vasking og bretting av klær, innkjøp, legebesøk osv... ellers går det mye i serier/ filmer på TV.... 

Anonymkode: 8ea2a...901

[AnonymBruker]

Har vært i samme situasjon. Jeg fulgte opp barn, og fokuserte på at jeg hadde enda mer tid på å følge opp. 

Jeg hadde til å begynne med tendenser til å jobbe like mye hjemme med å rydde, vaske o.l., som ikke hjalp på stress og depresjon. Jeg klarte etterhvert å gå (lange) turer med musikk/lydbok/podcast og merket at det for meg hadde positiv virkning på psyke. Noen dager innimellom var det ikke mulig å gjennomføre, uten at det gjorde noe. Jeg måtte lære meg å se verdien i det jeg tross alt gjorde, selv om depresjonen innimellom bremset meg.

Anonymkode: 33863...fdb

[AnonymBruker]

Er sykemeldt og har så vidt begynt å orke å gjøre noe, men har bestemt meg at jeg skal gå en liten tur på formiddagen ved ett gitt klokkeslett, gjøre 2 ting i huset og lage middag. Hjelper litt å sette tidspunkt for når jeg skal gjøre det. Jeg orker ikke så mye -så det blir ikke de store tingene jeg gjør. Eller så sitter jeg litt ute i solen, hører på podcast og har ett TV program jeg pleier å få med meg -ellers blir det mye soffa. Eller så er det jo mulig å avtale besøk, cafebesøk ol med venner som evt er hjemme på dagtid og trening enten ute eller hjemme? Sette av tid til å lese, hobby, ryddeprosjektet etc... Lykke til, føler at veggene kryper innpå meg her hjemme, samtidig som jeg ikke er i fysisk form til å gjøre noe veldig ut av dagene...er pyton😝

Anonymkode: 1805a...cbd