Kutte ut grønnsaker?

[AnonymBruker]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

er vel noe i woken du reagerer på da...kan være en av grønnsakene da...

Anonymkode: 7adf3...1ad

 

Er nok dessverre ikke så enkelt, når personen merker symptomer av flere ulike ting, som også epler og pærer.

Wok kan være mengden grønnsaker en spise, typisk mye, uten at en reagerer spesielt på en av dem. Det kan være måten grønnsakene er behandlet på, kokt er ofte lettere å fordøye enn stekt. osv

 

 

Anonymkode: ad22d...f74

[AnonymBruker]

Først må jeg si at magevondt betyr ikke nødvendigvis at det som gir deg vondt er det som er problemet. Det kan for eksempel være slik at du spiser noe som kroppen har litt problemer med å fordøye, så spiser du fiber og magen begynner jobbe ekstra hardt for å forsøke rette opp feilen du gjorde med det andre du spiste. Noen ganger har man også vondt i magen en periode der man blir bedre i magen. Så i dette tilfelle ville magevondten fra fiberet være en bra ting, fordi det betyr at magen din jobber for å gjøre den bra igjen. 

Dette er en av grunnene til at mageproblemer er veldig kompleks og vanskelig å finne ut av. Det er vanskelig å skille mellom mageknipet som gjør deg bedre i magen, og det som betyr at magen din blir verre. Mageknip i seg selv er som regel et tegn på at magen din jobber, og det er bra. Ofte er problemet at noe i kosten din gjør at magen må jobbe hardt, ofte. En sjelden gang kan det være fiber i seg selv, men ofte er det gjerne fiberet som forsøker hjelpe deg med det du ikke tåler. 

Så noen anbefale FODMAP. Når det gjelder kosthold der du begrenser inntak av utvalgte matvarer, så er dette kosthold som du kun skal gå på i perioder. Å gå på FODMAP i måneds og årevis kan faktisk redusere magen din sin evne til å takle mat, og gjøre deg enda mer sensitiv. Det er litt urovekkende at FODMAP blir anbefalt her og der, og det er få eller ingen som nevner at det er meningen å være et tidsgrenset kosthold, og at det på lang sikt kan ødelegge for de gode bakteriene dine i magen, og gjøre magen din enda mer sensitiv. 

Forresten, hvor ofte har du spist grønnsaker tidligere? Om du for noen uker siden eller par måneder siden begynte spise mer grønnsaker (og kanskje annen sunn mat med fiber), så kan magevondtet kun være at du ikke er vant til den høye mengden fiber, og da tar det litt tid før kroppen din blir vant til det. Mange nordmenn har for lite fiber i kosten sin og magen kan da få sjokk om man plutselig begynner spise dobbelt så mye fiber som man pleide. Dette er nromalt og krever gradvis tilpasning

Quote

Hehe ja forstår det. Spiser som regel wokblanding(brokkoli, gulrot, mais, sukkererter osv) til middag som jeg reagerer på. Samme hvis jeg spiser kyllingsalat med forskjellige grønnsaker feks. Noen skiver agurk og paprika på knekkebrød går fint. Så det kommer vel litt an på mengden, men dumt at jeg bare kan spise så lite av det når det er så sunt. Mange spiser jo store mengder grønnsaker hele tiden uten at det virker som det gir ubehag og reagerer heller dårlig på pizza.. Omvendt her. 

Sannsynligvis fordi magen din jobber dårlig på kostholdet med pizza, og du har da mindre smerter. Når du spiser mer fiber og magen begynner jobbe bra, så får du smerter. Disse er sannsynligvis gode smerter som kommer fra at du har spist for lite bra mat og denne nye sunne maten forsøker rette opp i miljøet i magen din. Men igjen, fiberinntak må tilvennes gradvis for at miljøet i magen skal få tid til å rette seg opp

Anonymkode: 0471d...b63

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Først må jeg si at magevondt betyr ikke nødvendigvis at det som gir deg vondt er det som er problemet. Det kan for eksempel være slik at du spiser noe som kroppen har litt problemer med å fordøye, så spiser du fiber og magen begynner jobbe ekstra hardt for å forsøke rette opp feilen du gjorde med det andre du spiste. Noen ganger har man også vondt i magen en periode der man blir bedre i magen. Så i dette tilfelle ville magevondten fra fiberet være en bra ting, fordi det betyr at magen din jobber for å gjøre den bra igjen. 

Dette er en av grunnene til at mageproblemer er veldig kompleks og vanskelig å finne ut av. Det er vanskelig å skille mellom mageknipet som gjør deg bedre i magen, og det som betyr at magen din blir verre. Mageknip i seg selv er som regel et tegn på at magen din jobber, og det er bra. Ofte er problemet at noe i kosten din gjør at magen må jobbe hardt, ofte. En sjelden gang kan det være fiber i seg selv, men ofte er det gjerne fiberet som forsøker hjelpe deg med det du ikke tåler. 

Så noen anbefale FODMAP. Når det gjelder kosthold der du begrenser inntak av utvalgte matvarer, så er dette kosthold som du kun skal gå på i perioder. Å gå på FODMAP i måneds og årevis kan faktisk redusere magen din sin evne til å takle mat, og gjøre deg enda mer sensitiv. Det er litt urovekkende at FODMAP blir anbefalt her og der, og det er få eller ingen som nevner at det er meningen å være et tidsgrenset kosthold, og at det på lang sikt kan ødelegge for de gode bakteriene dine i magen, og gjøre magen din enda mer sensitiv. 

Forresten, hvor ofte har du spist grønnsaker tidligere? Om du for noen uker siden eller par måneder siden begynte spise mer grønnsaker (og kanskje annen sunn mat med fiber), så kan magevondtet kun være at du ikke er vant til den høye mengden fiber, og da tar det litt tid før kroppen din blir vant til det. Mange nordmenn har for lite fiber i kosten sin og magen kan da få sjokk om man plutselig begynner spise dobbelt så mye fiber som man pleide. Dette er nromalt og krever gradvis tilpasning

Sannsynligvis fordi magen din jobber dårlig på kostholdet med pizza, og du har da mindre smerter. Når du spiser mer fiber og magen begynner jobbe bra, så får du smerter. Disse er sannsynligvis gode smerter som kommer fra at du har spist for lite bra mat og denne nye sunne maten forsøker rette opp i miljøet i magen din. Men igjen, fiberinntak må tilvennes gradvis for at miljøet i magen skal få tid til å rette seg opp

Anonymkode: 0471d...b63

Takk for utfyllende svar. Interessant å lese da jeg ikke har tenkt over dette før. Det kan godt hende magen må tilvendes grønnsaker og fiber over lengre tid. Har jevnt over spist noe grønnsaker og alltid spist grove knekkebrød/brød, men har nok økt mengden litt de siste ukene, og derfor fått mer smerter. Skal prøve å spise de i små mengder og deretter øke etterhvert. 

Anonymkode: 0ac41...ceb