Jeg tror jeg drikker for lite vann

[AnonymBruker]

Hvor mye vann drikker dere pr. dag, i tillegg til kaffe etc.? Jeg får i meg knapt en halv liter, og det er vel for lite? Drikker 3-4 kopper kaffe. 

Anonymkode: 36bbd...356

[Gjest Sirah]

Det er altfor lite ja. Gjør det til en vane og alltid ha med deg en vannflaske i veska  Drikker alt for lite selv...

[Gjest Juks]

Kaffe er det motsatte som å drikke vann. Kaffe er vanndrivende. Så for hver kopp kaffe du drikker må du drikke et glass vann for å beholde væskebalansen.
Ellers drikker jeg 2,5 l vann, og et par kopper kaffer. Og da mener jeg VANN, ikke væske i form av brus.

[Factum Factaria]

Drikker når jeg er tørst og det er mer enn bra nok. Hvor mye varierer med hva jeg gjør. Er det varmt eller hvis jeg er veldig aktiv drikker jeg naturlig nok mer. 

[AnonymBruker]

Ts her

I dag har jeg fått ned 1,5 liter vann, men jeg må ærlig talt si at jeg føler meg som et overfylt badekar 😅

Aner ikke hvordan jeg skal klare det der i morge. Og så all den tissinga da. 

Anonymkode: 36bbd...356

[AnonymBruker]

Blir fort drikke 4 liter på en dag, så tror iværtfall jeg ikke drikker for lite 😯

Anonymkode: d8796...5f2

[AnonymBruker]

Drikker når jeg er tørst. Det er ikke vits med mer, spesielt dager jeg ikke er særlig opptatt eller aktiv. Vi får også vann gjennom diverse typer mat så man MÅ ikke sluke flere liter vann hver dag.

Skulle sikkert drukket et par glass mer, men men.

Anonymkode: e9b02...343

[AnonymBruker]

Drikk når du er tørst, det er nok ☺️ men personlig drikker eg ca 1,5 vann fra flaske. Og så kommer vann og melk til maten i tillegg(ca 4 glass til sammen)., kanskje enn sup med vann her og der til. 

Anonymkode: 079f2...3ff

[AnonymBruker]

Drikker mye vann selv og har alltid gjort det. Mannen drakk vel kunn vann når han måtte. 

Jeg hadde alltid med meg en vannflaske, gjerne iskaldt vann og han startet sakte men sikkert å drikke mer vann og drikker nå nesten like mye som meg. Så start gradvis ikke tving deg selv, men ha det tilgjengelig så vil du selv legge merke til hvor ofte du ender opp med å få lyst på en slurk eller to.

Anonymkode: 6cb61...8c5

[Supernova17]

Kroppen gir som regel beskjed når den trenger vann, men noen ganger kommer den beskjeden litt sent. Da er det bare til å drikke når du merker at du er tørst. Hvis du ikke blir tørst i det hele tatt, kan noe være galt. Men et tips kan være å drikke et glass vann til alle måltidene.

[AnonymBruker]

Om du er stillesittende så er det ikke sikkert du føler behov for å drikke noe særlig. Ville vurdert bytte ut en kaffekopp med mer vann. Å drikke mer vann i hverdagen føles bedre, men forskjellen er subtil og du merker det gjerne ikke med mindre då går fra å drikke en del vann til å drikke veldig lite. 

Drikk vann til måltidene dine, det er bra for kroppen. Samt at kaffe kan hindre opptak av enkelte vitaminer og burde derfor ikke drikkes for tett på måltider. 

On 3/25/2019 at 9:02 PM, Juks said:

Kaffe er det motsatte som å drikke vann. Kaffe er vanndrivende. Så for hver kopp kaffe du drikker må du drikke et glass vann for å beholde væskebalansen.
Ellers drikker jeg 2,5 l vann, og et par kopper kaffer. Og da mener jeg VANN, ikke væske i form av brus.

Nei, det er en myte https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0084154

Anonymkode: 2566c...af2

[Friele :)]

Jeg vet jeg drikker for lite vann. Her går det i sort kaffe og pepsi max. Blir vel et glass vann per dag, så burde absolutt økt det til iallefall en drøy halvliter, helst opp mot 1l.

[Gjest CrystalGold]

Jeg på min side drikker rund 6 Liter vann hverdag (altså jeg drikker for mye)

Du trikker vann når du er tørst, ikke tving deg selv.

[AnonymBruker]

Er du tørst, da? 

Gå etter tørsten. Og om du er usikker, se på fargen på urinen. Den skal være lysegul. Mørk urin tyder på for lavt væskeinntak, blank urin tyder på for høyt væskeinntak (som ikke er bra det heller). 

Kaffe er også væske. Det er ikke slik at du trenger VANN spesifikt; du trenger væske. 2-3 liter hver dag. Og det kan være væske du får fra maten også (suppe? Mye væske). 

Om du drikker 3-4 kopper kaffe og en halvliter vann, får du i deg oppunder 1,5 liter fra drikke alene. Og så kommer det du får fra maten i tillegg. Så det er jo ikke ille? 

Kjenn etter tørsten, drikk om du er tørst, og se evt på urinen din om du er usikker. 

Anonymkode: caa8e...df0

[Lutetium 71]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ts her

I dag har jeg fått ned 1,5 liter vann, men jeg må ærlig talt si at jeg føler meg som et overfylt badekar 😅

Aner ikke hvordan jeg skal klare det der i morge. Og så all den tissinga da. 

Anonymkode: 36bbd...356

Ja, hvorfor tror du det skjer?

Vannflaskebransjen har et sterk innvirkning på de fleste her i tråden.

Trenger du vann, blir du tørst. Er ikke det jævlig kult?

[Havfrue8]

Prøv å drikk et glass vann hver time. Ca 8 glass vann om dagen :)