Dine beste tips mot isjias?

[AnonymBruker]

Jeg pådro meg ryggvondt med smerter ned i høyre bein for en måned siden. Den verste smerten i ryggen har gitt seg, men det er fortsatt plagsomt. Spesielt smerten ned i beinet. Heldigvis ingen nummenhet eller skumle greier. Jeg er mest mulig i bevegelse og utsetter meg for den belastningen jeg tåler. Trener noen styrkeøvelser ca tre dager i uken nå, men fortsatt ingen stor fremgang. Bor for tiden sånn kronglete til at fysioterapeut er vanskelig å nå. Er derfor ute etter selvhjelp akkurat nå.

Så du som har hatt isjias, hva vil du anbefale? Styrke? Tøyeøvelser? Vente til det går over om et halvt år?

Og nei, jeg kommer ikke til å gå til kiropraktor (eller annen alternativ behandling). 

Anonymkode: ed495...79a

[AnonymBruker]

Fysioterapi

Anonymkode: 03248...e36

[AnonymBruker]

Må bare nevne at jeg sliter med isjias og har gått til kiropraktor noen ganger nå, er mye bedre -så jeg tror det har noe for seg. Det er også en autorisert og godkjent som en helseprofesjon av de offentlige i tilfelle du var redd for det. Når det kommer til øvelser så bruker jeg disse som står her: https://nemus.no/blogg/entry/hva-du-kan-gjore-selv-dersom-du-har-isjias?jjj=1553088740184. Men nå er det så ille at jeg går til behandling. Har gått til fysio før og det syntes jeg ikke har hatt samme effekt. Men -vi er forskjellige og reagerer på forskjellige måter på forskjellig behandling.

Anonymkode: 43da7...dc5