Utbrent?

[AnonymBruker]

Jeg har hatt noen tunge år. Jeg fikk i 2016. mitt andre barn med mannen jeg var gift med. I 2017 klarte jeg å gå fra han da han var voldelig. Jeg hadde da levd i et voldelig forhold i 12-13 år. Jeg var veldig mentalt sliten. Han fortsatte å utsette meg for trusler og truende atferd lenge etter jeg flyttet ut. Jeg fikk meg etter hvert ny kjæreste, og da roet eksen seg. Noen måneder gikk og jeg prøvde å samarbeide med han angående barna. Av diverse grunner endte dette opp med at jeg måtte levere anmeldelse og holde tilbake samvær. Over ett år har gått, og jeg er enda ikke meg selv. Sliten, umotivert, trøtt.. Føles ut som jeg ikke har nok energi til noenting. Jeg vet at man kan bli utbrent av jobben, men kan sånne ting også få en person utbrent? Jeg har sjekket vitaminer og alt er som det skal. Er sykemeldt og sover i snitt 12 timer om natten. Må ta meg pauser mellom forskjellig husarbeid og jeg er langt unna detenerginivået jeg har vært vant med tidligere... Jeg er også vanligvis veldig sosial av meg, men nå blir jeg raskt sliten av å være sosial, og kan gjerne kjenne det i noen dager etter.. Noen med erfaring? 

Anonymkode: 9df5f...58d

[AnonymBruker]

Ja, jeg er også utbrent. Har som deg vært i et veldig dårlig forhold og en eks som fortsatt klarer å trykke meg ned. I tillegg til veldig mye annet som har skjedd siste årene. Man kan selvsagt bli utbrent av andre ting enn jobb. Jeg har ikke vært i jobb på over to år og likevel har jeg det slik. 

Anonymkode: 2cc76...346

[AnonymBruker]

Nå er du trygg og har fått det hele litt på avstand. Det er ofte da reaksjonen kommer. Kroppen din har vært i overlevelsesmodus lenge, den har holdt deg i gang og du har klart det du må. Beskyttet barna og deg selv og fungert i hverdagen. 

Det er ufattelig slitsomt å være i alarmberedskap og konstant være var for fare, som den andres sinnstemning. Først nå lar kroppen deg kollapse litt. Lytt til kroppen og dens behov nå. Sov mye, spis sunt, vær god mot deg selv, gi deg selv cred for alt du har klart, ikke snakk deg selv ned fordi du nå ikke fungerer optimalt. Vær raus mot deg selv, forsøk og gå en liten tur, ta en varm dusj, lag middag til familien. Tillat deg å føle mestring over de små tingene du får til. Styrken din vil komme tilbake. Men det må ta den tiden det tar.

Lykke til ❤️

Anonymkode: 4e7a6...d4a