Vekt på treningssenter

[AnonymBruker]

4 timer siden, megda skrev:

Du kan jo forsøke å ta bilder å se progresjon der du tar et bilde hver uke. Gjort dette selv med stor suksess da de små forskjellene ikke er like merkbare over tid siden du ser kroppen din hver dag. Over noen mnd. blir det tydelig forskjell om man er fokusert på å nå et bestemt mål. 

Det virker jo som "kontroll" er stikkordet for deg. Ofte blir problemet at man ikke klarer å styre impulser eller å være kognitivt klar over å ta de beste valgene som over tid vil skape mer glede for deg. Så når du da skeier ut i med maten kan det kontrolleres i ettertid med vekten. Det blir jo egentlig å angripe problemet etter det har skjedd selv om det gir mening. Vil jo anbefale å flytte fokus mer mot hvor mye du spiser og være bevisst på de valgene du tar i løpet av dagen. Dette virker helt naturlig for meg om du har et mål om bedre helse generelt sett.  

Isolert sett så er jo dette med å ha kontroll over mat og trening en god ting. De negative sidene er jo de du selv skaper fordi du har endel tanker rundt egen kropp som går på autopilot og sitter dypt i ditt eget tankemønster. Så fører tanke A til at man tenker B og C også er tanketoget i full rulle. Her er det jo også noe å ta tak i. 

Du er jo selv klar over at denne rumineringen ikke fører til noe bra. Fikk et godt råd en gang om å drive litt introspeksjon å tenke - hvorfor tenker du som du gjør rundt dette temaet? hva er meningen med disse tankene og er de overhodet riktige for deg nå, eller var de bare et utgangspunkt for 11 år siden som er blitt igjen og ikke har noen dypere mening?  

Ja det med å ta bilder har jeg gjort tidligere, så tenker på å begynne med det igjen. 

Jeg skeier sjeldent ut ettersom jeg har såpass med kontroll, men jeg har hatt perioder hvor spiseforstyrrelsen har gått over til type overspising og da har jeg jo lagt på meg. Heldigvis ikke hatt så mye problemer med å fyke opp og ned i vekt. 

Jeg har nok funnet ut av sånn høvelig hvorfor dette er slik, men i forhold til å gjøre noe med det, så føler jeg meg helt maktesløs. Ut over de tiltakene jeg alt går gjort. Men jeg skal faktisk snakke med ernæringsfysiolog om ikke lenge.

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

AKKURAT sånn har jeg det også. Fungerer greit i hverdagen, men er redde for å miste kontrollen, og er ganske streng med meg selv. Takk for at du delte. Godt å vite at vi er flere.

Og takk til alle andre dere som tar dere tid til å komme med gode og velmente råd.

TS

Anonymkode: a1489...c98

Greit å vite man ikke er alene om det i hvert fall. Også er det jo å finne ut om man ønsker å gjøre noe med det eller ikke. Jeg vil på en måte, men hvis det betyr at jeg slipper sånn opp at jeg legger på meg...Nei da vil jeg ikke. 

Anonymkode: f86b1...321

[AnonymBruker]

Det er vekt midt i studio der jeg trener... opplevde en gang en som sto på vekten og huket tak i en av de personlige trenerer. Personen mente nemlig at vekten viste feil, for den som var hjemme viste 2 kilo mindre 🤦‍♀️

Personlig tenker jeg at hvis man skal ha en vekt, så kan den kanskje stå litt diskré inne i et hjørnet. 

Anonymkode: da73a...dee

[AnonymBruker]

Husk at det er lite vits i å veie seg hvis det ikke er på morgenen, etter å ha vært på do, og før frokost. Man kan fort veie 2 kg mer på kvelden enn på morgenen, pga. måltider og vannvekt. Og så kan man bli litt "bloated" på trening, og veie litt mer etter man har trent.

Anonymkode: 47156...771

[AnonymBruker]

Jeg veier meg fast en gang i uken på treningssenter, på ettermiddagen og med sko og klær. Så lenge det er konsekvent så vil jeg jo se om jeg har lagt på meg/gått ned. 

Anonymkode: 409be...a50

[AnonymBruker]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg veier meg fast en gang i uken på treningssenter, på ettermiddagen og med sko og klær. Så lenge det er konsekvent så vil jeg jo se om jeg har lagt på meg/gått ned. 

Anonymkode: 409be...a50

Spiser og drikker du nøyaktig det samme hver dag? I så fall vil du ikke kunne se det nei. Det vil ikke være kjempestore variasjoner med mindre du har frotset den ene gangen og nesten ikke spist den andre, men det vil likevel være mer unøyaktig enn om du gjør det på fast tid på morgenen uten klær, sko og inntatt mat og drikke, én gang i uken. 

Anonymkode: f86b1...321

[kanelsnurr]

På 4.3.2019 den 18.48, AnonymBruker skrev:

Er det vekt på ditt treningssenter, og bruker du den?

Anonymkode: a1489...c98

Jeg kjøpte meg badevekt til å ha hjemme for 2,5 år siden (da jeg var gravid). Jeg klarte altså å bli over 30 år uten å ha vekt hjemme, og har alltid veid meg på treningssenteret før. Som såklart var mindre nøyaktig, men da var det mest for å vite sånn ca. Jeg synes det er unødvendig å måtte ha en vekt hjemme hvis man bare veier seg et par ganger i året. De fleste har nok ting.

Jeg trente kampsport gjennom tenåra, og da veide jeg meg også på trening (med vektklasse-grensen som fokus). I mitt hode har veiing alltid hørt naturlig til på treningssenteret. Jeg har faktisk aldri reflektert over at det kan være en rar/usunn kobling før denne tråden... 

[AnonymBruker]

https://www.vektklubb.no/artikkel/tittel-24579938

 

inspirert av diskusjonen her?

Anonymkode: 409be...a50