Å slutte med snus

[AnonymBruker]

Håper noen som har sluttet med snus vet om dette er vanlig. 

For litt over en uke siden kuttet jeg ned på snusingen fra ca 10 stk snus i døgnet til 6. Dette gikk i grunn greit. Første snus kl 08 og siste kl 21-22. I går og i dag derimot har jeg hatt sterkere sug etter snus enn jeg hadde den første uken? Jeg hadde da trodd at det ville gå gradvis bedre etter hvert som dagene gikk? Planen min var å kutte ned til 4 i døgnet om en ukes tid, men nå sliter jeg jo med å holde meg til 6. 

Er det slik at kroppen reagerer mer etter noen dager med mindre snus enn normalt, eller kan det være så enkelt som variasjoner i psyken min som påvirker behovet? Hvordan slutter man egentlig enklest? Kommer ikke til å klare å bråstoppe. Må trappe ned både i antall snus og styrke på snusen. Er kanskje der jeg bør starte for akkurat nå bruker jeg extra strong. 

Anonymkode: e31c6...e0f

[AnonymBruker]

Nei, sug kommer og går. Det er ganske enkelt å slutte med uvaner, bare bestem deg for å slutte, og legg en plan og gjennomfør den, men det er ikke lett. Som du har oppdaget, får du sug, og gjerne når det passer aller dårligst. En del av hjernen din vil fortsette, en annen vil slutte, det blir en indre disputt, og du kan komme til å gi etter bare for å stilne maset, men da lærer den delen av hjernen din at det nytter å mase, og maser bare enda sterkere neste gang, fordi den andre delen av hjernen din kommer til å være enda strengere for å motståmaset. Et våpenkappløp er i gang, og det kan enhver bli sliten av, og en sliten hjerne har lav impulskontroll. Et tips er "urge surfing", google det.

Anonymkode: 37d9e...e18