Nervøs til fremføring?

[AnonymBruker]

Hei! Jeg er en student som  har fremføring av bacheloroppgaven min i morgen. Jeg har tidligere hatt store problemer med fremføring foran andre, hvor jeg skjelver ekstremt i både kropp og stemme, samtidig som det føles ut som jeg er på gråten hver gang jeg skal presentere noe ovenfor andre. Jeg anser meg selv som ganske uintelligent, og er derfor veldig redd for at resten av klassen skal finne ut hvor dum jeg egentlig er når jeg skal presentere valg av problemstilling. Etter jeg har fremført skal de også komme med spørsmål og innspill til problemstillingen. Jeg er i dette tilfelle svært redd for å bli latterligjort. Dette har resultert i at jeg er mer nervøs enn noen gang, og jeg får vondt i magen og begynner nesten å gråte bare jeg tenker på det. Noen andre her som har opplevd noe lignende i undervisningssammenheng eller som har ekstrem frykt for presentasjoner?

Anonymkode: 8d086...74c

[Whistler]

Ja.  Nerver er helt normalt.  Jeg er godt voksen og opplever det ofte.  Jeg forutsetter at du har lagt ned litt arbeid og at du kan stoffet du skal presentere.  Forberedelser er alltid bra. Manuskript til fremleggingen i form av "komplett" ord for ord manus, notater, eller stikkordsform fungerer.  Et par gjennomføringer på egenhånd for trening må du også gjøre.

Først og fremst så tror jeg ikke at skolesystemet i Norge har havnet så langt bakpå at uintelligente får anledning til å studere til bachelor.  Med andre ord er sjansen for at du er dum i medisinsk/klinisk forstand liten.  Tenk deg også at de andre elevene som kan stille spørsmål også kan bli stilt spørsmål fra deg til sine presentasjoner og ikke har noe å vinne på å være vanskelige.

Foran publikum.  Litt avhengig av lokalets utforming og hvorvidt det er overhøyde (ift publikum)på podiet. Hvis du kan sette deg nedpå ett kateter,  gjør det så lenge du har hodet høyere enn de på første rad.  Er det en talerstol, bruk den.  Ikke sett deg på en stol slik at du ikke kan se alles ansikt.  (Du ser ingen ansikter under presentsjonen uansett - bare omriss av hoder.)

 

Lykke til.

 

 

[AnonymBruker]

Er det mulig å kun presentere foran lærer? 

Anonymkode: 5bd14...4e0

[AnonymBruker]

Jeg har alltid vært over snittet nervøs for slike ting. Men bacheloroppgaven var helt uproblematisk å fremføre. Det kom av flere grunner:

- De som kom var sensor, rådgiver, andre studenter og noen folk fra næringslivet. Jeg tenkte at de andre studentene var mer opptatt av å grue seg enn å følge med. I tillegg driter de fleste en lang marsj i din oppgave. Etter en intensiv skriveperiode har de fleste hjernekapasitet på linje med potetmos, for de har jobbet så hardt. Sensor og rådgiver er interessert i å få deg til å skinne. De fra næringslivet dreit jeg i, ville ikke jobbe for dem uansett. 

- jeg var ferdig med bachelor og skulle mest sannsynlig ikke se mine medstudenter igjen. Hvorfor bry seg om hva de tenker sånn på tampen. Har jobbet i 4 år og har fortsatt til å gode å treffe på noen av dem. 

- jeg kunne stoffet inn og ut. Det var min oppgave, min hypotese, min vinkling. Hvis du tror på argumenteringen din så skal du klare å argumentere (og forsvare) videre.

- Hvis det er noe som helst tvetydig i oppgaven din er det nå du har mulighet til å avklare det. Det er en god mulighet.

- Du prater om noe du er engasjert i, håper jeg. Da er det enklere å snakke.

Vi hadde foresten en prøverunde hvor vi øvde på presentasjonsteknikk. Da måtte vi lage et kort foredrag om noe vi virkelig brant for. Det kunne være hva som helst. Jeg snakket om katter, og var veldig engasjert. Vi fikk så beskjed om å leve oss like godt inn i oppgaven vår når den tid kom, og det hjalp. Kan du prøve noe lignende? Se for deg noe du brenner skikkelig for, og se på oppgaven din med like stort engasjement. 

Anonymkode: 97908...115

[AnonymBruker]

På 13.2.2019 den 11.07, AnonymBruker skrev:

Hei! Jeg er en student som  har fremføring av bacheloroppgaven min i morgen. Jeg har tidligere hatt store problemer med fremføring foran andre, hvor jeg skjelver ekstremt i både kropp og stemme, samtidig som det føles ut som jeg er på gråten hver gang jeg skal presentere noe ovenfor andre. Jeg anser meg selv som ganske uintelligent, og er derfor veldig redd for at resten av klassen skal finne ut hvor dum jeg egentlig er når jeg skal presentere valg av problemstilling. Etter jeg har fremført skal de også komme med spørsmål og innspill til problemstillingen. Jeg er i dette tilfelle svært redd for å bli latterligjort. Dette har resultert i at jeg er mer nervøs enn noen gang, og jeg får vondt i magen og begynner nesten å gråte bare jeg tenker på det. Noen andre her som har opplevd noe lignende i undervisningssammenheng eller som har ekstrem frykt for presentasjoner?

Anonymkode: 8d086...74c

Om angsten er hemmende kan du høre med legen din om å få resept på betablokk. Ikke noe du skal ta regelmessig, men en lav dose av enkelte type betablokker har veldig god effekt mot presentasjonsangst. Ellers så er det beste eksponeringstrening. Du kan melde deg opp på diverse taordet kurser, hvor du gradvis blir bedt om å presentere mer materiale. Dette ordner seg, men du må ta tak i problemet. Lykke til. 😊

Anonymkode: 006b8...c07

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Om angsten er hemmende kan du høre med legen din om å få resept på betablokk. Ikke noe du skal ta regelmessig, men en lav dose av enkelte type betablokker har veldig god effekt mot presentasjonsangst. Ellers så er det beste eksponeringstrening. Du kan melde deg opp på diverse taordet kurser, hvor du gradvis blir bedt om å presentere mer materiale. Dette ordner seg, men du må ta tak i problemet. Lykke til. 😊

Anonymkode: 006b8...c07

Seriøst? Dette er da helt normale reaksjoner. Noen er komfortable med en slik situasjon andre ikke. Ingen grunn å sykeliggjøre dette. 

Anonymkode: 1bcad...858