Den store utmattelsestråden

[AnonymBruker]

Sliter med kronisk psykisk utmattelse uansett hva jeg gjør, ikke gjør, hvor mye eller lite jeg sover, hvor mye jeg hviler eller er sosial osv osv. Våkner utslitt, er trøtt og har lite energi hele dagen og er sliten når jeg legger meg. Noen dager føles som å våkne fra zombietilstand, påkjørt av noe hardt, helt svak i kroppen. 

Blodprøver er fine, fysisk frisk. Har en psykisk lidelse (kronisk, mtp at jeg har hatt traumer hele livet). 

Noen som sliter med det samme? Blir sliten av å tenke på at jeg er sliten. Lever livet så godt jeg kan med studier, venner, familie og deltidsjobb. Har lært å ikke bry meg om at jeg er sliten, men det henger over meg konstant. 

Anonymkode: e6a7f...c12

[AnonymBruker]

Har vært sånn i 7 år ca

Anonymkode: e6a7f...c12

[AnonymBruker]

Tenkte å lage en tråd for oss som sliter med utmattelse. Kanskje vi kan hjelpe hverandre?

Jeg sliter med det grunnet psykisk sykdom. Det har vært slik i 7 år nå. Har ikke funnet noe som hjelper, annet enn å sove og slappe av. 

Hvorfor har dere utmattelse? Har dere funnet noe som hjelper?

Anonymkode: 3b897...4c0

[AnonymBruker]

Samme her, venter spent på flere svar med mer innsikt. Jeg er gåen nå og makter ikke hente fram mine eksempler. Annet enn at stress utløser veldig for meg. Og jeg blir stresset lett. Har adhd og traumer også. Har også lært meg å fortrenge slitenheten, men da går det bare saktere og saktere og jeg gjør mer og mer feil, helt til jeg får sånne «hugg» som man kan få om man er overtrøtt og prøver holde seg våken. Men ikke snakk om at jeg får sove når det er sånn heller, klarer ikke sovne før jeg har hvilt og koblet av litt. 

Anonymkode: 7ebf3...47f

[AnonymBruker]

Sliter med det samme. Er alltid sliten uansett. Er så lei av å få beskjed om «du får mer energi hvis du er flink til å gå deg en tur».. noen dager orker jeg såvidt å dusje, også skal jeg orke å ut å gå? Jeg blir veldig fort sliten også, og når jeg har presset megselv for hardt så blir jeg sinnsykt kvalm, stopper jeg ikke da så blør jeg neseblod. Så det er tydelig at det ikke bare er i hodet. 

Kjenner meg veldig igjen i det å være tung i kroppen. Beina føles som bly av og til

Anonymkode: b4391...cbd

[AnonymBruker]

Jeg sliter med utmattelse. Legen tar meg ikke seriøst, så vet ikke grunnen. Men jeg har en mistanke. Hadde kyssesyken for 5 år siden. Ganske hardt rammet. Var syk i 1 år, og sengeliggende i 6 mnd. Ble aldri meg selv igjen etterpå. Tåler veldig lite før jeg blir sliten. Ikke bare av fysisk aktivitet, men også av mye inntrykk ila en dag. Har bare innfunnet meg med at det er sånn det er egentlig

Anonymkode: 9805d...648

[Forundret..]

Jeg har på en måte alltid vært slik. 

Alle andre vil finne på noe mens jeg bare drømmer om å få fred og å få slappet av.

Bortsett fra litt angst og innimellom situasjonsbetinget depresjon så skal jeg nok ikke ha no psykiske lidelser bortsett fra svært vondt i viljen. 

Fysisk er jeg sliten, trøtt og verker i kroppen. Vinterhalvåret er verst, kroppen verker og gjør vondt. Kulden biter.

Ble testet for borelia men blodprøvene var det noe feil med, gadd ikke ta nye. Legen vurderte også å teste meg for Sjøgrenssyndrom men da måtte jeg ta en vevsprøve som jeg ikke ville ta pga at det kunne komme komplikasjoner. 

Jeg gjør alle pliktene jeg skal, går på jobb pluss pluss, men har egentlig ikke lyst, gjør det bare fordi jeg ''må''. Har alt for ofte lyst til å bare ringe inn syk.

Føler jeg konstant ligger på lading på en måte, blir aldri ferdig fulladet.

[AnonymBruker]

Jeg er ofte "trøttsliten"  da jeg har søvnapne og generell urolig søvn,mye forstyrrelser når jeg sover.jeg jobber bare 20% pga dette og er flink å sove litt lengre om morningen noen dager pr uke.det hjelper,er så vandt med å være trett.. 

Anonymkode: 5f5fb...ba1

[AnonymBruker]

52 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg sliter med utmattelse. Legen tar meg ikke seriøst, så vet ikke grunnen. Men jeg har en mistanke. Hadde kyssesyken for 5 år siden. Ganske hardt rammet. Var syk i 1 år, og sengeliggende i 6 mnd. Ble aldri meg selv igjen etterpå. Tåler veldig lite før jeg blir sliten. Ikke bare av fysisk aktivitet, men også av mye inntrykk ila en dag. Har bare innfunnet meg med at det er sånn det er egentlig

Anonymkode: 9805d...648

Du burde blitt utredet for ME. Veldig typisk at det blir utløst av kyssesyke. 

Anonymkode: 6a11d...864

[AnonymBruker]

B12 i formene adenosylkobalamin og methylkobalamin, og også flytende sink, det hjelper.

Anonymkode: 381d8...2bc

[AnonymBruker]

Dere som er utmattet og går fra lege til lege og aldri får noen diagnose, les Medisinsk Klarsynt.

Anonymkode: 368b9...55a

[AnonymBruker]

Har vært psykisk utmattet i mange år. Har kuttet ut relasjoner som drar meg ned, tapper meg for energi. Kaffe drikker jeg ikke etter kl 1400. Fant ut at jeg bare må ta litt ansvar ovenfor meg selv, stå opp til faste tider og få gode sunne rutiner/vaner som gangner meg på sikt. Fant ut at jeg kun skal gjøre ting som gir meg energi og som jeg liker, viktig og være grei med seg selv. >Man får energi av og bruke energi. Får jeg ikke sove vet jeg at jeg tar igjen søvnen evt. 2 mg melantonin. Drikke mye vann osv.

Anonymkode: 5d12f...337

[AnonymBruker]

Kanskje prøv å akseptere at du er sliten ellerno, det er lov å være sliten. kanskje du plutselig får energi til å prøve noe nytt som du aldri har prøvd før som å spille hockey eller no sånt. ikke vet jeg. men det må være slitsomt å ha det sånn.

Anonymkode: 5d12f...337

[AnonymBruker]

Muligens et utrolig dumt spørsmål, men hva er forskjellen på fysisk og psykisk utmattet? Jeg har ME og er FYSISK utmattet. Har ofte ikke krefter til å åpne en melkekartong engang. Men har masse engasjement og lyst til å være med på ting (men jeg orker jo ikke).. 

 Så jeg lurer på hva er psykisk utmattet? 

Anonymkode: 3a914...aea

[AnonymBruker]

Jeg hadde ME i mange år, så vet alt om å være utmattet 💛 Helt grusomt. 

Anonymkode: f3590...bde

[Barnavregnbuen]

Jeg har ADHD og hadde PTSD, og var i grunn jævla sliten ganske lenge. For egen del tror jeg trening og selvaksept gjorde at det gikk over. Psykologen jeg gikk til på dps sa også at man må se på egen arbeidskapasitet som noe som kan trenes opp, ikke som ett batteri som går flatt. Det var tøft å begynne å trene, hadde ett par mmd hvor jeg bare ble utslitt av det, når jeg endelig kom over den kneika, kan jeg nå trene og få masse mer energi. 

Har dere fått sjekka stoffskiftet og sånt? Traumer og stress gjør en ofte mer utsatte for autoimmune sykdommer blant annet. 

[Barnavregnbuen]

I forhold til det med selvaksept, så var jeg sinnsykt selvkritisk, og jeg ble veldig sliten av å konstant kritisere meg selv, og ikke minst å nekte å akseptere ADHD-diagnosen jeg fikk i voksen alder. Selvomsorg er også viktig, spising, søvn og trening. Mindfullness har jeg også hatt stor nytte av, nå kan jeg endelig stresse ned hodet og kroppen. 

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du burde blitt utredet for ME. Veldig typisk at det blir utløst av kyssesyke. 

Anonymkode: 6a11d...864

Rart med det, har vært sykemeldt i 3 mnd nå pga utmattelse. Har ikke nevnt ME for legen, men tanken har slått meg mange ganger. Sa til henne at kyssesyken forandret meg, men hun vil ikke høre

Anonymkode: 9805d...648

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Rart med det, har vært sykemeldt i 3 mnd nå pga utmattelse. Har ikke nevnt ME for legen, men tanken har slått meg mange ganger. Sa til henne at kyssesyken forandret meg, men hun vil ikke høre

Anonymkode: 9805d...648

Man skal være syk en del lenger for at legen mistenker ME. Det er ingen vits å utredes for ME etter 3 mnd. 

Anonymkode: f3590...bde