Eksponering i forbindelse med dårlig selvtillit

[AnonymBruker]

Kort fortalt, ble grovt mobbet og banket opp for utseende mitt da jeg var i tenårene, og dette har skapt dype traumer hos meg. I samarbeid med psykolog skulle jeg utfordre meg selv litt for å komme ut av mitt mentale fengsel, så jeg tok mot til meg og la ut et uretusjert bilde av ansiktet mitt på instagram. Ble kvalm og måtte spy da jeg trykket del, så var forsåvidt stolt over at jeg tørte det, men nå har det gått 2 dager og jeg sitter fortsatt med en sterk følelse av skam, og når jeg ser på bildet ser jeg at jeg ser deformert ut og det er så sårt at det er åpent for alle å se. Ser helt jævelig ut i forhold til alle de pene jentene som legger ut bilder der.

Så en venninne la ut selfie rett etterpå og fikk 160 likes, jeg fikk bare 3 selv om jeg har mange venner, så dette bekreftet bare at jeg er enda styggere enn jeg trodde, så hvordan skal denne eksponeringen hjelpe meg? Siden jeg nå føler meg verre enn i utgangspunktet, er det ikke mer riktig for meg å slette sosiale medier enn å holde på sånn her? Er eksponering alltid en løsning liksom?

Anonymkode: 9bb4f...265

[Låpe]

Ikke stol på instagram! Det har vært mye snakk om algoritmene som instagram bruker for å lage feeden til de som følger en. En stund var det «opprør» og flere store ba folk slå på varsler om nye innlegg, fordi bare noe sånt som 10% av innleggene deres havnet i feeden til andre. Så det er stor fare for at du ikke har havnet i feeden til de som følger deg, og derfor tror du ikke ser bra ut!

Huff, dette er SoMe på sitt verste. Men ja, eksponering skal hjelpe, men ikke om det blir for voldsomt, noe jeg tror dette ikke er.

Du bør oppdatere psykologen din på hvordan feks instagram funker, for her har du etter all sannsynlighet fått «falsk feedback». Håper du fortsetter å eksponere deg. Det er rart med det, men får du mer selvtillit og bedre selvbilde, slipper fram den utstrålingen du har i deg og driter mer, helst helt, i hva andre måtte mene, så vil du faktisk skinne mer og fremstå som mer attraktiv. Ikke at det er noe mål i seg selv i den store sammenhengen, men det bruker å vises når folk har det godt med seg selv. Og du vil jo ha det godt med deg selv, så kjør på!

Du kan forresten Google dette med instagrams algoritmer. Om ikke engelsken er så stødig legger jeg ved en link:

https://www.kaindefoecommunications.com/cape-cod-marketing-firm/getting-fewer-likes-on-instagram-heres-why-and-how-to-fight-it/

Ergo; velg noen få gode hashtags, tagg en venn eller to, kanskje lage en «no makeup challenge»?, ikke forandre posten på 24 timer, ikke slett og post på nytt, lag en story, prøv nye funksjoner, kanskje en post med to bilder så man må sveipe til siden, lik og kommenter andres bilder, etc.

[AnonymBruker]

2 hours ago, Låpe said:

Ikke stol på instagram! Det har vært mye snakk om algoritmene som instagram bruker for å lage feeden til de som følger en. En stund var det «opprør» og flere store ba folk slå på varsler om nye innlegg, fordi bare noe sånt som 10% av innleggene deres havnet i feeden til andre. Så det er stor fare for at du ikke har havnet i feeden til de som følger deg, og derfor tror du ikke ser bra ut!

Huff, dette er SoMe på sitt verste. Men ja, eksponering skal hjelpe, men ikke om det blir for voldsomt, noe jeg tror dette ikke er.

Du bør oppdatere psykologen din på hvordan feks instagram funker, for her har du etter all sannsynlighet fått «falsk feedback». Håper du fortsetter å eksponere deg. Det er rart med det, men får du mer selvtillit og bedre selvbilde, slipper fram den utstrålingen du har i deg og driter mer, helst helt, i hva andre måtte mene, så vil du faktisk skinne mer og fremstå som mer attraktiv. Ikke at det er noe mål i seg selv i den store sammenhengen, men det bruker å vises når folk har det godt med seg selv. Og du vil jo ha det godt med deg selv, så kjør på!

Du kan forresten Google dette med instagrams algoritmer. Om ikke engelsken er så stødig legger jeg ved en link:

https://www.kaindefoecommunications.com/cape-cod-marketing-firm/getting-fewer-likes-on-instagram-heres-why-and-how-to-fight-it/

Ergo; velg noen få gode hashtags, tagg en venn eller to, kanskje lage en «no makeup challenge»?, ikke forandre posten på 24 timer, ikke slett og post på nytt, lag en story, prøv nye funksjoner, kanskje en post med to bilder så man må sveipe til siden, lik og kommenter andres bilder, etc.

Tusen takk ❤️

Anonymkode: 9bb4f...265

[AnonymBruker]

Men hva er hensikten med dette? Var poenget å samle likes, og slik få bekreftelse på at du ser OK ut? Eller var poenget at du skulle våge å vise deg, slik du virkelig er? Det siste har du jo oppnådd. Nå kan du slette bildet hvis du vil. Poenget var å tørre, og du turte! Jeg er heller ingen skjønnhet, og har blitt mobba for skavankene mine. Jeg legger sjelden eller aldri ut bilder av fjeset mitt, men jeg er aktiv på some likevel. Koselig det. Nå er jeg kanskje eldre enn deg (30-årene) og trenger ikke lenger bekreftelse fra andre på samme måte. Skjønner godt det er sårt å føle seg mindre pen, men du er ikke alene i hvert fall. Det går an å ha det godt med seg selv og få et fint liv likevel. Selv de vakreste damene skal bli skrukkete og fæle med tiden.. (det sies endog at virkelige vakre kvinner dør to ganger, første gang når skjønnheten forlater dem..).

Anonymkode: 898b7...180

[AnonymBruker]

3 hours ago, AnonymBruker said:

Men hva er hensikten med dette? Var poenget å samle likes, og slik få bekreftelse på at du ser OK ut? Eller var poenget at du skulle våge å vise deg, slik du virkelig er? Det siste har du jo oppnådd. Nå kan du slette bildet hvis du vil. Poenget var å tørre, og du turte! Jeg er heller ingen skjønnhet, og har blitt mobba for skavankene mine. Jeg legger sjelden eller aldri ut bilder av fjeset mitt, men jeg er aktiv på some likevel. Koselig det. Nå er jeg kanskje eldre enn deg (30-årene) og trenger ikke lenger bekreftelse fra andre på samme måte. Skjønner godt det er sårt å føle seg mindre pen, men du er ikke alene i hvert fall. Det går an å ha det godt med seg selv og få et fint liv likevel. Selv de vakreste damene skal bli skrukkete og fæle med tiden.. (det sies endog at virkelige vakre kvinner dør to ganger, første gang når skjønnheten forlater dem..).

Anonymkode: 898b7...180

Tusen takk for fint svar ❤️ Var for å våge å legge ut bilde av meg, eneste bildet av meg jeg har lagt ut der noen gang. Psykologen mener jeg har vrangforestillinger med eget utseende, men jeg føler meg som sagt verre nå enn jeg gjorde før jeg la ut, så føler ikke det var riktig eksponering for meg. Skal slette det igjen, men bare tanken på at så mange har sett det allerede er så ekkel, føles like sårbart ut som om jeg skulle lagt ut et nakenbilde. Føler jeg bare ga folk enda en mulighet til å tenke over hvor sinnsykt stygg jeg egentlig er, og det er så kjipt at noe som skulle være positivt har dratt meg helt ned i gjørma. 

Anonymkode: 9bb4f...265

[AnonymBruker]

Av og til lurer jeg på hvor veloverveid disse rådene til psykologer er... de er så opphengt i kognitiv terapi og tror at dets lettvinte tilnærming er løsningen på traumeproblematikk

Anonymkode: 192e0...5b2

[fuglenek]

Du skulle legge ut bilde på sosiale medier? Det var anbefalingen? Er du sikker på at psykologen din ikke er tilbakestående?

Det spiller ingen jævla rolle om du er stygg eller pen, det som spiller en rolle er om du kan være en positiv person i andre mennesker sine liv. Det som spiller en rolle er om du kan finne mening i en meningsløs tilværelse som menneskets eksistens er. 

Selv om du er stygg, så betyr ikke det at du ikke har verdi. Har du bare følt deg bra av pene mennesker? Har du aldri møtt mennesker som får deg til å føle deg bra eller får deg til å le som er stygge eller mindre pene? Det finnes flere måter å være en interessant eller morsom person på, som ikke handler om utseendet. Som for eksempel Else om selvmord, hun er ikke den peneste men arbeidet hennes har vært viktig for mange mennesker.