Lyst å sove bort vinteren

[AnonymBruker]

Jeg lider jo av en tilbakevendende depresjon, som kommer spesielt ille i vinterhalvåret. Jeg er så trøtt, sliten, og har nesten ingen motivasjon. Når det er sånn snøvær som det er nå, klarer jeg nesten ikke å stå opp. Jeg har lysterapi lampe, og prøver å gjøre litt fysisk aktivitet, samt få i meg sunn mat.  Men akkurat nå har jeg også vært syk, og derfor har jeg heller ikke fått trent. Det å kle seg for å gå ut er et ork. Høres veldig negativ ut, men jeg sliter virkelig til tider. Jeg er i jobb, hvor jeg jobber både morgen og kveld. Så et jevnt søvnmønster er litt vanskelig.

Jeg har virkelig lyst å gå i HI! Er det noen andre som sliter på denne tiden av året? Og eventuelt har noen nyttige råd til hvordan man få motivasjon til å orke/få lyst til ting? 

Anonymkode: 033aa...913

[AnonymBruker]

Du er ikke alene..har ingen gode tips, dessverre. Prøver å grave meg ut av dette hullet selv. Har dagslyslampe, vitaminer, green smoothie(hjelper litt) Wii fit (lett trening 5-15min nå og da) Måket snø i går, orket ikke gå tur, men tenkte jeg burde. 😶

Anonymkode: 9c276...b2a

[AnonymBruker]

16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du er ikke alene..har ingen gode tips, dessverre. Prøver å grave meg ut av dette hullet selv. Har dagslyslampe, vitaminer, green smoothie(hjelper litt) Wii fit (lett trening 5-15min nå og da) Måket snø i går, orket ikke gå tur, men tenkte jeg burde. 😶

Anonymkode: 9c276...b2a

Ja, det er jo ikke uvanlig at man blir litt "daffere", men jeg synker dypere. Og det er i grunn veldig frustrerende å bare føle at man "venter" på våren, så man skal få livsgnisten tilbake igjen. Kaster jo bort en del tid! 

Har lampen hjulpet deg noe, føler du? Jeg glemmer å bruke den hver dag. Men den er på et par/tre ganger i uken. 

 

Anonymkode: 033aa...913

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ja, det er jo ikke uvanlig at man blir litt "daffere", men jeg synker dypere. Og det er i grunn veldig frustrerende å bare føle at man "venter" på våren, så man skal få livsgnisten tilbake igjen. Kaster jo bort en del tid! 

Har lampen hjulpet deg noe, føler du? Jeg glemmer å bruke den hver dag. Men den er på et par/tre ganger i uken. 

 

Anonymkode: 033aa...913

Jeg har gått gjennom store operasjoner, og har kronisk sykdom i tillegg, så er sannelig ikke sikker på om jeg blir fresh igjen...så det er ikke så lett å komme seg på beina igjen. Men jeg har gjort det før. Er i tillegg en ekstra tung årstid å komme seg opp igjen. I dag har jeg klart å dratt meg ut på en gåtur, men det er jo et dårlig brøytet snøhelvete ute, og trener noen minutter på Wii. Tar 10 push ups mot kjøkkenbenken. Drukket en halv liter grønn juice.

Bruker for mye tid liggende, vet det selv, men er så lett å legge seg nedpå, og jeg er utmattet. Har satt den dagslyslampa oppe i senga, dermed er det lettere å slå den på. Jeg sliter med å komme meg ut av senga når jeg våkner. Tenker det er lurt å sette den hvor du er lengst om morgenen, for meg er det dessverre senga. 😂 Ja, det hjelper litt, få på lysene, og få frisk luft. Alle monner drar. Skal skrive og printe ut en beskjed til meg selv å ha ved senga om morgenen, slik at jeg ikke glemmer rutinen. Hadde glemt det, så du minnet meg på det nå, takk. ☺️

Anonymkode: 9c276...b2a

[AnonymBruker]

Sliter veldig med vinterdepresjon jeg også. Har faktisk det mye bedre denne vinteren enn det jeg har hatt tidligere. 

Har lysterapi lampe, meg begynte på cipralex i høst ( har prøvd x-antall andre medisiner mot depresjon og angst.).  Men cipralex er den som har fungert best for meg. 

Men andre grunner til jeg føler meg bedre er at jeg går tur hver dag. Hører på musikk, leser bøker, hører på lydbøker, podkaster som får meg til å le. Bruker lysterapi lampe hver morgen.

Rydder rom for rom. Skap og skuffer.. hjelper på det mentale å rydde syns jeg. Har satt igang ett lite prosjekt som jeg har gleden av. 

Tar initiativ til å treffe venninner på kino, kafé osv, finner på aktiviter med mann og barn.

Anonymkode: fd6cc...e1e