Anfall ved stress/utmattelse, flere?

[AnonymBruker]

Jeg har vært plaget med utmattelse i noen mnd nå. Har vært hos legen og de finner ikke noe somatisk galt med meg, bare så det er sagt. Jeg er mamma til 3 og har full jobb. I høst var det ille og jeg fikk anfall med skjelvinger når jeg ble veldig sliten. Var sykemeldt i denne perioden. Dette har skjedd en håndfull ganger og det eneste som hjelper er stesolid/sobril. Ønsker ikke å bruke disse preparatene mer enn absolutt nødvendig. Har nok en angst i tillegg, men dette klarer jeg å håndtere i hverdagen, jeg bruker ikke medisiner men heller pusteteknikker osv. 

Nå er jeg i full jobb og hverdagen går høvelig bra når jeg prioriterer energien min rett. Siste uken derimot har jeg ikke fått sovet noe særlig om natten og er derfor i underskudd på søvn. Dette resulterte i et nytt anfall i kveld, hvor kroppen blir helt slapp og kjeven blir stram slik at jeg hakker tenner hvis jeg ikke biter hard sammen.

Skjønnet at det er kroppen som sier ifra om å roe ned, men det jeg lurer på er om det er flere som har det slik i perioder med mye stress og belastning? Hva hjelper for deg? 

Anonymkode: 10018...ffd

[AnonymBruker]

Ja, jeg fikk en type stressanfall mye i en periode på et års tid før. Anfallene jeg fikk var at jeg følte på innsiden at øynene mine ble vidåpne og jeg var redd for å prate fort osv, så jeg måtte bare slappe av og så gikk det over etter sånn 15 min. Jeg har aldri tatt benzo og kunne ikke tenke meg slike midlertidige løsninger som ikke funker i lengden. 

Anonymkode: df9f8...e72

[AnonymBruker]

Kontakt lege,start med å sykemele deg,spørre etter sovemedisin 

💜💜💜

Anonymkode: ff4e1...292

[AnonymBruker]

Jeg får ikke anfall, men mer en shut down. Må legge meg og sovner momentant. Det skjer når jeg har vært stresset over tid, kroppen er konstant anspent og synet begynner å svikte. Jeg lengter etter stillhet og fravær av inntrykk. 

For meg har yoga hjulpet veldig. Rolige bevegelser, pust og avslapningsøvelser.  Kjenne gjennom hver minste del av kroppen, del for del. Og å sette av tid for meg selv hver dag. Jeg har aldri vært så glad for å være barnløs som nå.

Anonymkode: 1cf47...a94

[Brimi]

Jepp. Eller, jeg vært utmattet hele tiden i snart 10 år nå, men det blir verre ved stress.

Pusteøvelser er gull verdt! Jeg bruker noen forskjellige teknikker. Den ene går ut på å telle til 3 ved innpust, utpust og mellom dem. Altså jeg puster inn samtidig som jeg teller til 3, holder pusten samtidig som jeg teller til 3 osv. Den andre teknikken går ut på å puste inn samtidig som jeg teller til 5 og puster hardt ut igjen. Den tredje går ut på å trekke skuldrene opp samtidig som jeg puster dypt inn, holder skuldrene oppe noe sekunder mens jeg holder pusten og så puste hardt ut samtidig som jeg slipper skuldrene ned igjen. 

 

[prettylittlemisfit]

Etter mye stress og jobbing i sommer, fikk jeg en total stopp der jeg svimte av, fikk kramper, ble lam i hele kroppen og mista synet for en liten periode. Har epilepsi, men heldigvis var dette ikke ett anfall. De fant ingenting somatisk galt med meg og jeg fikk diagnosen akutt belastningslidelse. Jeg lå på sykehus ett par dager. Jeg hadde/har psykiske problemer fra før og går på medisiner for dette, det de gjorde var å øke dosen og jeg fikk sykmelding med lov å reise til utlandet. 

Det er nok kroppens måte å si fra at nå er det på tide å ta en pause og slappe av. For meg hjalp det å finne meg en hobby, jeg begynte å strikke, lese bøker, lage bursdags/bryllupskort og spille sims (haha). 

Husk å ta vare på deg selv, unne deg noe ekstra, som en time med hudpleier, frisør, spa og sånne ting.

Vet ikke om det er noe til hjelp, men du er absolutt ikke alene om å ha det sånn, god klem ❤️