Er dette mye eller lite mat?

[AnonymBruker]

Frokost: 1 brødskive

Lunsj: 2 brødskiver

Middag: 1 laks, brokkoli, 2 poteter

Kvelds: 1 brødskive

Anonymkode: 7596d...1b1

[Gjest Helena89]

Hva har du på skivene? Ingenting? I så fall høres det litt lite ut, men middagen er OK.

[AnonymBruker]

For hvem og i hvilken livssituasjon? Hva er på brødskivene? 

1 laks er jo mye mat hvis du mener en vanlig laks (avhengig av størrelse), mens et vanlig laksestykke er ganske normalt. 

Anonymkode: df701...a85

[Gjest loveli]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Frokost: 1 brødskive

Lunsj: 2 brødskiver

Middag: 1 laks, brokkoli, 2 poteter

Kvelds: 1 brødskive

Anonymkode: 7596d...1b1

Dette kostholdet: Mangelsykdommer 

[AnonymBruker]

Det er mer enn jeg spiser.

Anonymkode: cd8f7...b4a

[AnonymBruker]

2 timer siden, loveli skrev:

Dette kostholdet: Mangelsykdommer 

Det kommer jo ann på? Kan jo være fullkornskiver spekket med linfrø, bygg og annet godt. Pålegg kan jo være salat, ost, tomat, agurk, leverpostei eller makrell i tomat. Kanskje et glass fersk juice til. 

 

Anonymkode: 0208c...01e

[AnonymBruker]

Med mindre du veier 35kg så er det lite. Middagen hadde vært passe viss du hadde lagt til saus eller noe annet med fett i.

Anonymkode: a3202...3b2

[AnonymBruker]

Altfor lite. Hvorfor spiser du nesten bare brød? 

Anonymkode: c235b...6aa

[AnonymBruker]

Kommer selvfølgelig an på hva du har på skivene osv, men dette er under 1000 kcal (ca)! Du skal ha over 2000! 

Anonymkode: c374b...5a8

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Frokost: 1 brødskive

Lunsj: 2 brødskiver

Middag: 1 laks, brokkoli, 2 poteter

Kvelds: 1 brødskive

Anonymkode: 7596d...1b1

Meg som svarte over. Ville bare presisere at dette ikke er mye mat. Det er heller litt lite. Men kommer og ann på hva mer du får i deg også, som kappochino, brus, vin, øl, kakao, te med mye sukker osv? 

Anonymkode: 0208c...01e

[AnonymBruker]

Du må først og fremst spise mer frukt og grønnsaker, samt mer variert. Belgvekster og nøtter er også gunstig å inkludere i kostholdet. Fra matinntaket du skisserer vil man nok ikke få i seg nok c-vitamin, kalsium, a-vitamin etc. Kan du kanskje bytte ut ett av brødmåltidene med havregrøt med banan/bær + et glass juice eller en appelsin (ev. annen frukt/grønnsak rik på c-vitamin)?

Anonymkode: 157b4...1ef

[lille humla]

Du spiser for lite, lykke til med spiserforstyrrelse etterhvert, hvis du ikke har det fra før.

[Mynona]

Kjære trådstarter,

Jeg stenger denne tråden nå da den bryter med retningslinjene for Kosthold, trening og sport.

* Tråder hvor det skrives om alt for lite matinntak eller store mengder trening uten tilstrekkelig matinntak vil bli stengt. Kvinneguiden har ikke den nødvendige kompetansen til å hjelpe brukere som burde få svar på disse spørsmålene av helsepersonell. På samme måte vil tråder hvor det tilsynelatende "konkurreres" om minst mulig matinntak bli stengt. 

* Innlegg og tråder med spørsmål og/eller diskusjon om inntak av mindre enn 1500 kalorier, vil bli stengt. Etter en lengre diskusjon og gjennomgang av informasjon, har vi nå kommet frem til at vi vil endre minstegrensen til 1500 kalorier, i henhold til Helsedirektoratets anbefalinger her. 

Viser også til deres kilde her (side 187)

* Tråder hvor trådstarter ber om råd til å bli undervektig ifølge BMI-kalkulator vil bli stengt. BMI er ikke likt for alle og man kan gjerne diskutere hvorvidt det er et godt mål for absolutt alle, men vi anser det som en god nok grense for hvor langt man kan gå med å gi råd for å gå ned i vekt.

Vi anbefaler også at du tar kontakt med din fastlege for å få en profesjonell oppfølging og/eller svar på spørsmålene dine. 

Med vennlig hilsen,

Mynona, mod.