Tips og triks for å knekke vinterdepresjon

[AnonymBruker]

Solen er mye borte, og været kan ofte være lite forlokkende.. Og for oss som er småbarnsmødre kan dagene bli lange og tøffe.. Selv føler jeg meg ofte sliten, og humøret er helt katastrofe..

Derfor vil jeg opprette en tråd hvor vi sammen kan dele våre tips, for å overleve denne vinteren!

Her er mine tips:

- Turer i skog og mark så ofte det lar seg gjøre, og i vertfall når solen er oppe!

- Nok søvn er en desidert luxus, og verdt å kjempe for.

- Sjokolade!

- Mye god mat

- Kaffe!

- Smoothie med masse frukt og bær. Bruker også ingefær for å sette en spiss på det hele.

- kosttilskudd med D vitamin

- Rikelig med vann

- Gode venner å prate med (om en har)..

Anonymkode: 02064...0a1

[AnonymBruker]

Alkohol, hasj og masse ost.

Anonymkode: 80b3d...afa

[AnonymBruker]

Jeg har aldri skjønt dette med vinterdepresjon, det er helt fjernt fra min opplevelse av livet. Hadde jeg ikke lest noen leger uttale seg om det hadde jeg trodd det var oppspinn! Håper dere som sliter med det klarer dere fint til våren

Anonymkode: eb419...0a1

[AnonymBruker]

Jeg har det motsatt. Blir tristere på våren og sommer for da kommer "alle" ut av sin vinterdvale. Mer liv og røre i gatene, og solbrune glade mennesker. Det skaper et lite forventningspress om at jeg må gjøre det samme.

Anonymkode: e2ac7...198

[AnonymBruker]

Deprimert hele året, jeg.

Anonymkode: 27f8a...b93

[AnonymBruker]

Det er viktig å ha noe å glede seg til og glede seg over, hele året. Alle kan ordne seg noe å glede seg til, og det trenger verken å koste så mye eller være noe stort. 

Jeg har planer om en Oslo-tur snart, og gleder meg til både togturen dit og selve dagen.

Anonymkode: 4a48c...e6a

[Jytte]

13 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har aldri skjønt dette med vinterdepresjon, det er helt fjernt fra min opplevelse av livet. Hadde jeg ikke lest noen leger uttale seg om det hadde jeg trodd det var oppspinn! Håper dere som sliter med det klarer dere fint til våren

Anonymkode: eb419...0a1

Jeg får årstidsdepresjoner, høsten er best, men da gruer jeg meg til vinteren. Sommeren, den i fjor var som et h...… tørken gjorde meg deppa. Løsningen for meg er å dra til andre land der været passer bedre. Jeg liker ikke varme hvis jeg ikke er ved havet. 

[AnonymBruker]

Ha et arbeid som du liker, det hjelper mot mye.

Anonymkode: 59648...f09

[AnonymBruker]

Jeg sverger til skikkelig god belysning, D-vitaminer og dagslyslampe. Er heldigvis ute minimum to timer daglig på jobb. 

Jeg har alltid vært sånn og fikk en aha-opplevelse da jeg fikk meg en jobb der jeg var i dagslysetterligning hele dagen og plutselig klarte å holde meg våken, samt våkne i rett tid på morgenen. Jeg var en notorisk forsentkommer mellom november til februar, fordi jeg forsov meg. 

Heldigvis begynner jeg å våkne igjen en god stund uti februar. 

Når jeg blir pensjonist, skal jeg feriere i lysere strøk fra midt i november, til midt i desember og fra januar til februar. 

 

 

Anonymkode: 80167...097

[Mymlen]

Fylle stua med fine planter og nyte kakao i sofakroken med bøker. Jeg drar gjerne ut med barna for å ake, bygge snømann og snøhule. Det er viktig å nyte hver årstid, for alle årstider har så mye fint ved seg! Jeg har begynt å titte på diverse matvarer som er i sesong, og prøver å kun lage middager basert på det som er i sesong 

[AnonymBruker]

13 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har aldri skjønt dette med vinterdepresjon, det er helt fjernt fra min opplevelse av livet. Hadde jeg ikke lest noen leger uttale seg om det hadde jeg trodd det var oppspinn! Håper dere som sliter med det klarer dere fint til våren

Anonymkode: eb419...0a1

Ikke jeg heller, men jeg forstår det ikke fordi jeg selv ikke har opplevd det. Jeg er litt melankolsk og liker når det er mørkt, syns det er mye koseligere og lunere. Jeg er selv litt deppa i blant, og foretrekker helt klart at det er mørkt når jeg er deppa. Jeg syns det er enklere å gå ut da, at jeg ikke blir like synlig for folk med min deppa-tilværelse  

Anonymkode: 82263...b09

[Salvie]

Blomster! Store buketter med tulipaner og primula på bordene får i hvert fall meg til å tenke på lysere dager og glede meg til våren. 😊

[AnonymBruker]

Tran

Sunt kosthold

Trening og turer

Dagslyslampe

Nok søvn

Gjøre ting du liker som gjør deg glad!

Anonymkode: 5323f...272

[AnonymBruker]

A4 liv med nok søvn, sunn mat og og ta vare på meg selv. Første vinteren jeg har fulgt "budene" selv og ligger ikke til sengs hele helgen. 

Anonymkode: f8a24...abb

[AnonymBruker]

For meg er det viktig å komme meg ut i frisk luft om kvelden -får helt klaustrofobi av å sitte inne når det er klin mørkt på utsiden, da er det like greit å omfavne mørket med ta seg en tur ut i frisk luft.

Anonymkode: 4960f...0ab